很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 a( q- o2 z
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
# k- C/ d: x$ b8 \0 s; ^4 u, {tvb now,tvbnow,bttvb
2 ?1 a0 E) M$ E+ f% h9 A4 G1 |1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
4 I: ]& |5 I6 y& M6 H4 N4 U' g! \tvb now,tvbnow,bttvb. r2 |) o+ N+ z' D* O) \
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
9 [, }. L7 [- Q% O' ~
9 c5 a6 R3 e3 ^+ G, J% J1 o9 _tvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。1 [; ?4 f5 q+ |: K" f
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.76, w: v( T& B" h6 x/ q& m
: T: `! Q8 p, j1 |) M; I
4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5 }9 N8 u D- c1 k* z1 L
$ y/ v4 j7 i$ h5 r7 j1 @, D# m5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
8 z3 ^0 v6 Z4 [4 G4 k公仔箱論壇公仔箱論壇& J8 y4 ]; y1 ^: I& `+ m" L
6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇3 ?" L$ I& P' ~3 H/ K
5.39.217.76# c2 Z* v4 k! M" A
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，9 t- _' Z+ O! J
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
. b+ h' @: ^* p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ ]2 M8 Y! F. Y; c# h1 W+ T+ W
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。公仔箱論壇( R8 R/ i( C0 o k2 t
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
