很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
1 g+ ?4 j# w A9 @- a. ~5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1 t8 {4 t+ A0 z, d+ o, C5 wtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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2 K) f+ R) F9 `5 V# F7 O# \5.39.217.763.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76 y; F* Q5 J' }3 S* n& z1 d
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.768 U- V" Y- b+ D. F9 N
+ z( F) q9 v) L5 J- n5.39.217.764.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.769 r- D$ h) P# Q7 I( j' f
]3 T0 s- @% B5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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" ?$ `9 \3 \/ w( ~+ d, X6 M6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
* X; W! h8 F g9 D |8 |如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。+ L2 H) Q% f0 K( H" m/ t
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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