很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb3 E' t4 N4 l! v' x u
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.76, ?& C$ b8 g P# r) E+ I) y2 J
/ P! ^4 r3 l$ i( k; q0 ttvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。2 Q2 T K/ P! x: H ?+ _1 Y
7 V9 {/ s! B* u3 T( u2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。) H! J! q7 f* U# x7 I; b% @
: n9 j2 m9 R7 u' O7 L公仔箱論壇3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
$ A1 R! P7 G5 q) e% e但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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! K$ e4 H }- X4 Y8 v' P/ a/ r4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.76" ]& Z4 F5 D, u) i. l$ w
1 n" r; e/ F- J5.39.217.767.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
% S" Z7 r: w) W3 p# A( v( T) u如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。: }% o, @6 K% R2 o: q
; C! r J: G' e, c8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
# r3 U# ]# E, s) _! U0 G% `公仔箱論壇可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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