很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
o) z3 \$ a$ _! i& ^$ p5.39.217.76豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇6 F% j" h, o, l" s* P% M4 G) O
; ]9 B' \# g9 w5 r' e1 V公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇. |- u3 q6 Y: M% @
. M& _9 m! J6 v; l3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.76$ k# H; h- W4 \2 b9 ^3 T
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！! V. @6 s1 m5 V+ U0 A a7 b4 }
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 n; s) Z" p* m7 x" h \* L9 X
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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" Z8 M8 V5 l% ~0 N0 z3 T9 I0 T5.39.217.767.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，公仔箱論壇 j/ T# W9 ~( B- K
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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d* L& X5 w0 m" s0 A c8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。) M! U7 o9 s; y, n5 ?
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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