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[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

在疾病的早期,小动脉的紧张性增高,通常是机能性的,血压升高往往不稳定,容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响,但随着疾病的发展,血压升高逐渐趋向稳定,此时小动脉可发生硬化,特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来,肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛,这种因果交替,相互影响,进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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根据统计资料分析,下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `
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: Q! c( _, Z  ^) w9 W4 [tvb now,tvbnow,bttvb(1)年龄与性别 高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料,40岁以下的发病率平均为3.4%,40~49岁为10.2%,50~59岁为17.2%,60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%,女性为8.4%,女性高于男性。一般来说,在35岁以前男性患病率略高于女性,35岁以后则女性高于男性,这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。
/ E+ \! Y0 f9 h  m  U- n( x1 S% x(2)劳动性质 不同的职业人员,高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示,脑力劳动为主者发病率达7.78%,体力劳动者达4.68%,而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员,其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J5.39.217.762 Q  p; U% L/ s" z( N  k. G. W
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(3)肥胖或超重 许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2~4倍,减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%,应考虑减肥。( K. U: ]# Z/ o* c& ]% f# x' E8 V
(4)妊娠高血压史 女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道,有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人,发病率为39.06%。5.39.217.764 f) b& u% u; J2 {1 C, n: L7 f" w
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$ F- T3 I# s& `7 u, f5.39.217.76(5)遗传 许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
% j6 z" G5 g$ `9 a5 I( t(6)饮食、嗜好 有关资料表明,饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人,其发病率较高,如不吃肉的48人,偶吃肉的458人,常吃肉的556人,其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M
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(7)食钠盐过多 食盐量过多易引起高血压病,国内外有较多报道。研究人员发现,北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民,很少吃盐,几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少,高血压患病率是全国最低的,而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯,高血压患病率在全国最高;我国北方居民食盐量多于南方,因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v
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(8)药物 女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用,因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P0 I# E0 D: o2 Y) \& s& [" I
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①对心脏的危害 前面已述,高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看,它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程,是高血压中、晚期的一系列合并症,从大量临床资料看,高血压对心脏的损害是首当其冲的,主要表现在以下两个方面。

高血压应注意事项!

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# i  M7 l! _: f: Z5.39.217.761.控制体重
  T  \0 K  L3 R1 C1 J' o8 s公仔箱論壇2.减少用盐
4 T* Y+ ~  }$ l- n& W5.39.217.763.减少喝酒,喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
% e, H1 R1 D3 a1 f  ~! G公仔箱論壇4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
/ C; E( k. m( R; Z, v( D& x6 Y6 I5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L5.39.217.768 R) {4 X: e! n$ ?/ w
6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高tvb now,tvbnow,bttvb# `: Z. _# P" w/ q; T
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R公仔箱論壇# ?4 V! j; t9 g. p% z1 j
8.考虑吃素
- _0 A7 E( S/ `9.经常量血压
9 y, ?: L& j  C; |) a# J0 g) c公仔箱論壇10.保持心情愉快tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 Y  f% Q) P. T
11.少说话TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; c0 \% J6 Y" X0 o
12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \5.39.217.769 d2 h! \1 [# X( y2 w% d* x
13.与宠物玩耍可降低血压

高血压不是病病

为什么血压升高用药物降血压会适得其反?如何正确使血压降下来?( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B公仔箱論壇, B- f* P& R* |0 j2 \  t! a
中医有一套科学良方!+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
! e* k' r( D0 A) B公仔箱論壇公仔箱論壇: U( J1 D; O/ O( I8 x: x
高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低," T! j/ U7 L0 K# R9 R  @
西方科学现在都说高血压有两大类:「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
2 J* w* N: U! g; d* V0 ztvb now,tvbnow,bttvb其实中医,在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J) U7 j6 g" J
而现在的医学把高血压叫做一个病,其实它应该是一个症状,好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t公仔箱論壇0 F3 e5 f7 d- ?8 J; E( d/ z
因某些疾病造成的,例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。9 ~' e7 l  A# M% p4 v, `( v2 k
大部分这一类由于生病而造成的血压增高,
, J4 W( P6 k* d- m5.39.217.76我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好,血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 n; H5 B. B. r, C$ P' b
另外还有一种叫做「原发性高血压」,就是并非那些病情所造成的," T* M5 j3 P/ X5 i8 O
+ t0 X+ |! A( j* q& b, [. M2 g公仔箱論壇而是说只牵涉到心脏血管的高血压,并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _8 }" ]1 c3 O% A8 ]( p0 P
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0 ^  X8 ~6 e( D' w& K3 F公仔箱論壇其实,天气冷也可能造成高血压,喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
6 {2 x4 I; o& Q公仔箱論壇在中医的范围里面,他其实并不去做这些分别。
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