高血压应注意事项!公仔箱論壇2 @3 S* Q7 F% |2 \" _2 b
1.控制体重
4 Y% j$ L7 y8 Q9 W3 _7 @5.39.217.762.减少用盐3 d! y. W" W7 w5 {! w% w9 O& e2 N
3.减少喝酒,喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
1 q d+ x# @- O: s% u; a- o- btvb now,tvbnow,bttvb4.维持钾和钠的平衡,比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `tvb now,tvbnow,bttvb4 k- `2 a! M( s. m6 J h, ~# _
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
$ R" D8 a/ k/ x% e9 E, S# o6.避免锻鍊肌肉的运动,以免血压突然窜高公仔箱論壇1 E* @* u5 y" @( u2 h4 q
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
) {! f3 `5 m* Z T3 C5.39.217.768.考虑吃素
4 { K' k9 u9 O5 v" H5 w+ U5 j2 y3 ltvb now,tvbnow,bttvb9.经常量血压tvb now,tvbnow,bttvb8 s, Y `9 d1 k- S& Q: P2 _$ s# U8 |
10.保持心情愉快
/ w6 }* A4 N# G, h6 ^公仔箱論壇11.少说话tvb now,tvbnow,bttvb! Y1 d3 j- }+ } Q* e
12.也注意配偶的血压,研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \公仔箱論壇8 L I9 `, K$ q0 m! y8 ~. Y8 g
13.与宠物玩耍可降低血压 |