[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
$ V3 X* L& s$ r& X1 |/ @早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% T+ U; I4 i" m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# D! ]3 z/ _3 l' W; [* E. u公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
; @$ A% i7 n' N7 l" C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 W' r' A4 S# i' L; G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% N! U/ m; K4 _+ m% i% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# Q, a8 U" N" ~: ?# j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 u6 h; k: o& h- q( }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 j2 o; R' W+ C3 k2 B
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) y! J# A0 Y% {4 x% l' Q5 F1 b
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' S; W& ]: b  h0 T/ O$ A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 W+ u; `5 K( j( L2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |$ y4 m$ Z: V  `2 c# M
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- G: T  r3 U: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間& t! [$ [& l/ ^# r9 B: z* [
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 N& `& ?) d. \* stvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
( _- b" w3 e  X7 D1 N7 qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* K+ R6 `; G- A, a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5 Z+ \' T/ C: w: [$ S0 G$ btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ I- Q! z9 M; A5 @

- ^' f. ~3 b+ U( S! O8 I● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇( c. r0 J# ^; g5 ]) c3 o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 B" j( a9 Z3 K* ?( o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb( S6 C7 u2 d; T% k, }0 N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 P6 P9 C; p) Y# _. o  D, O6 L

5 S5 F% {0 D2 X% F公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間& O0 c1 Q0 e! V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, s- W' U+ [, c' w9 ftvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% k0 C" W, W1 F& H0 P. H' `5 ], w" l& Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% I8 Y6 R: E$ M3 W4 F$ d4 i
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x) O: [: q8 v( a* {  Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ z6 H9 b# k9 E
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 {/ ^$ W. G; t, j9 B3 M7 ^公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇" Z& v; G: h8 C- j  f% @' g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 h8 K+ {3 q5 }- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  ?6 S7 N4 i; L: C+ d8 c) j9 r& X等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會/ B- m3 F# F' J
影響鐵的吸收了。