[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
" X+ Q) g4 W# U4 [) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.768 Y0 m' d) V, e1 _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！4 {  Z6 k' ?- v  y: @' S

$ U2 P( h# }; k  a" Wtvb now,tvbnow,bttvb2 P* E6 m. s" J  \* \) x
●2.運動的 最佳時間
8 }1 `- m0 ?' T  y8 ztvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 I/ G8 N1 B1 T" k/ X. T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% J( D8 l$ ^( R* ^( S: [不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 d- Z# L! I" A( B+ I3 x/ }8 ^. i* v● 3.吃水果的最佳時間
3 ]8 w1 Z& C1 E( z5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) T9 r- d) ]' z- f! @# w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇9 ~3 ~, M. h+ D  x0 C
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
' f4 u* m* T2 }$ _. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, [: e- Q: b9 \/ q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A9 b$ `0 P: v, {+ k; @; \7 C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
! U- z7 [, T* C6 o# z" l/ z公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* m% B) }0 q. @6 u
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇& o$ U' z# Y+ M1 D& |: Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. {2 a8 C2 N8 {) @$ O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
0 B! v; J; g: o& k' J5.39.217.766 M/ q+ n3 K' ^) L6 [! s$ P
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76( o# d, F8 p+ H' |8 w/ n, X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76. \% r. C$ {5 J# I3 F- Q+ T% u* }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76* u. ]9 c. z" [2 \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , {) s! u0 C$ G8 g4 G

- _$ l$ i3 P2 J; }5 D) h● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 _: Z6 O& b5 }" S, N
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* h! u; v" S; ?tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76/ C8 G; q# ?6 R  W/ f' X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# z, n1 A) G! o7 m: ?$ V3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) j( y7 u: P7 _8 I' Z8 B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb3 x2 i/ D, j: g5 I. v% ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- |. H6 ^& o& R1 i等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D4 F3 \+ @- ]* S' k
影響鐵的吸收了。