[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
4 J/ R, J, Y0 I5 I早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ E2 Q! y+ @- u( z4 K# ~8 v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！. \& s7 i' v% Y
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 E0 j( C3 w. m7 X7 z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* v$ A6 h0 A" ?9 X4 w7 U! y) h6 @tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇3 \' G' Y- N0 W6 C3 Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 u; l3 V" v8 V7 ?9 x0 J! f
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, `- p  ~" O. {# w4 u) A8 q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間! v( q. W) n' ~  k' ]1 z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: U( f4 ]) I& d+ b/ G/ Z3 b公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.766 k( [0 P, u" y) @
病抗癌的能力。$ J+ U8 F0 Q4 x. c* z

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● 4.鍛煉的最佳時間
/ {3 h% E: o" [8 m6 V, N# Y公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
  |& U. V* [* I8 T8 E) }tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇4 @1 M) G  t" f+ r+ C
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 Q% e8 F; y2 @' `0 ]- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
% ^; ~! c( w  ~- h. B5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( @; k$ N' R0 `7 B
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
4 K/ O* q+ S( J5 R4 ~( |  @9 ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
  g4 c# _% M) y! `4 e. b5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇7 r+ G& e) p1 h/ Y# h! w% |- P
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. {; W! w" h7 ^tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
0 J0 r. s/ g2 I$ w; m$ {* [  ]tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# }- m) S3 c( T) |. S) X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W& y, F6 ]& Y+ I1 P1 }' h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * x6 _) y. v! X1 F1 @
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● 8.刷牙的 最佳時間
7 K( Y( k5 w/ @) F- t  j. p) S應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 F4 X8 E# V6 i* F( _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* r9 e4 m! J8 U5 F3 x) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 n. b8 H2 V' r. r6 q, e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) O7 r( _7 Y& I5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 b# R. V" P2 p& R2 b公仔箱論壇5.39.217.76" q& |( H$ I: E& m1 X' o
● 10.飲茶的 最佳時間
: E2 K8 P; N& q1 g公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% \6 ]/ d( _6 _+ `, Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( `) a% X* q, ]! E- }; S% R( z5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 M3 M2 I  r' S7 Z  S9 ]影響鐵的吸收了。