[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 r  M( O& N! r" T8 R$ @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 D" d! A1 D  R+ {/ c+ V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 c: ^" z# e' V8 w, w% x( c7 f●2.運動的 最佳時間
) S! C7 m* z! ?7 O/ y( K3 a$ otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，$ l" ]" {, V: I0 n1 j) e1 z( y  K& M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& k4 B% N0 f1 C; }2 V& h
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！4 p2 @9 `+ R0 I* e8 }0 g, [. }% K  N

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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( {  \& a6 p. v  i, E+ Z( r& g0 J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' Z3 M; A+ e. A  e1 s0 A- B8 U體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" u: Q) e4 X! r' h
病抗癌的能力。+ {/ X9 }& l) T7 ?6 I6 u! V) c& J+ h
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2 V- m1 c' K! e● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ o$ e0 m; F% F( v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 C7 c* L3 x4 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) g- _+ P3 {8 V5 D3 i3 h3 \% `! O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇1 G& B8 V, _7 m% `6 E
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● 5.洗澡的最佳時間
7 k. J0 |: z3 c6 I( Q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然9 ~5 e8 `. C7 B+ T
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
9 R& ~* p- q1 G9 \4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇% X* v) t2 E/ E  L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ D. l* m* d$ j+ A
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- _! d  N  a1 T2 J+ u● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D6 }/ p9 M0 D2 ?, z  J# P5 ~# j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# m. A# Z$ ]% K* Y! o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  t' g- x% I, K" D2 U) ^至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.765 V* x2 S$ e3 a4 W' b2 N1 ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
) J& h# @3 D1 W/ y/ j: a5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 V. h/ B$ A- }1 N) ~* C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 L# S2 }: ^9 f- M( Q- x7 ^8 @2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; Y, z) u1 g2 r+ S3 _* Ytvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
# d, o. d5 [7 t( F$ s5 e2 Q$ {% T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76* P! v8 R2 F( q& M8 v9 A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' Z) {! x" U  u! f% q2 o) R5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W4 H9 \$ f0 J) b
● 10.飲茶的 最佳時間$ Y- u- I" [! y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
  Z9 H3 z6 X2 t: T3 ^% G) ^tvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇- ~. K- d$ p5 f
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, \2 t' `$ i" t, ^# B& f, n
影響鐵的吸收了。