[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
+ ?/ h3 [8 K7 t& Z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e2 k4 _, S9 c- C4 a8 x, Z: b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ A. n. W' G+ B$ E. P. w8 a5 F& j公仔箱論壇2 e9 U) K' O. |! I

8 l+ V" A- W' g  h7 G* `  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.76# k# G/ x, M$ b9 b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: D+ z$ u. ^2 q) Z4 c8 i/ \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 O  X8 N! A3 |" R0 \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: y) |% x' d) i4 h: Z% s/ a5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* |& @, N+ ]: [5 T, X
' I/ u0 e5 O3 D# `/ Y1 q7 s2 p
● 3.吃水果的最佳時間
) @& l+ s( e3 v7 N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- s% x! f/ e0 C  `5 E/ \9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.767 f5 B. w7 x8 I- f1 s+ ?
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^& \% X; p2 V7 S: V) o
5.39.217.76" R5 p7 u: o! Y" B
+ v& s- S$ Q# X8 p
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b) r0 J! t3 S; p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, `# x6 R* }! |4 t+ etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇* e1 R+ d3 e1 e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 i/ v  q7 _" U; {) Y) Z; K

% Y# g4 p* k  ]+ z公仔箱論壇
! d, F8 `: [7 P$ V+ H: Z; }6 _  a● 5.洗澡的最佳時間
6 R. Z4 W! C; v. W' o5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 H* x. R* B5 @" O5.39.217.76入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間$ \4 B8 r( F+ _3 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb( k$ j1 }7 J" M1 }0 x$ |3 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76' I  J; h/ m1 i* S0 C: ^% C! @# p

/ V! X) P* S+ @, ]* T* Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 q- {5 O4 V1 l% z/ R* m
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. l4 z2 t* ~) ?& |( n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ v* Z& g6 l/ X8 A6 v$ A晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ I: k5 |+ A5 h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- x$ `" o. G1 O; a
. s( s1 s$ {3 F4 Q' I" T公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# J" \4 r: l5 @+ R: W( e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# a% j. U" C; K5 N食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76' p9 n! o5 H0 g5 ]

; Y& R$ ^  m& L7 C7 y5.39.217.76
" P: z, O8 J6 x$ q3 Z7 m9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間# e8 V& }2 N- V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 n! R6 F: {6 e2 t! Utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ h7 W+ y5 r) n2 t( Y& m
! b+ k9 i6 b$ b6 x9 T
tvb now,tvbnow,bttvb' G& A8 \3 n5 ^* ~* j" j
● 10.飲茶的 最佳時間; q  r- ~) F% i& n# V& W- P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( p% W+ s; V+ X- ^+ E公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.762 [! @9 k, \6 F' [- _% w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 Y/ E# B2 p6 _7 G5 C6 I; ^影響鐵的吸收了。