●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇5 r M( O& N! r" T8 R$ @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,8 D" d! A1 D R+ {/ c+ V
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
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1 c: ^" z# e' V8 w, w% x( c7 f●2.運動的 最佳時間
) S! C7 m* z! ?7 O/ y( K3 a$ otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,$ l" ]" {, V: I0 n1 j) e1 z( y K& M
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,& k4 B% N0 f1 C; }2 V& h
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!4 p2 @9 `+ R0 I* e8 }0 g, [. }% K N
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( { \& a6 p. v i, E+ Z( r& g0 J
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
' Z3 M; A+ e. A e1 s0 A- B8 U體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" u: Q) e4 X! r' h
病抗癌的能力。+ {/ X9 }& l) T7 ?6 I6 u! V) c& J+ h
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2 V- m1 c' K! e● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ o$ e0 m; F% F( v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 C7 c* L3 x4 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,) g- _+ P3 {8 V5 D3 i3 h3 \% `! O
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。公仔箱論壇1 G& B8 V, _7 m% `6 E
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● 5.洗澡的最佳時間
7 k. J0 |: z3 c6 I( Q晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然9 ~5 e8 `. C7 B+ T
入睡。 |