●1.唸書的最佳時間5.39.217.76- c) E& O% U4 @) M; Y" k5 B' g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' M, z. U: i* E9 s& O7 Gtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb% _2 W/ c1 u% o J$ V u& T o
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j2 }9 {% P: ^3 ?/ t! W% D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 P( ~' K, s5 I% Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ f( j( e' A$ h$ S A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！/ @7 h; b1 N9 t" D4 N
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( p0 u7 v' \0 c/ L公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a) y( [& C6 d. `- N
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, X5 d" R0 X, d* J; t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& }6 \$ b7 t/ }- h病抗癌的能力。
7 A. h" I# H9 f( @* V1 l7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
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9 y2 }1 ?' W; ztvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76/ l0 Y% }$ w9 V l3 `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' ^4 o& M9 Z6 j! p2 A- i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， F9 S& `3 e* M0 U! P$ J) p5 A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% E: L) v/ e+ J. ^! j" T, }% x
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● 5.洗澡的最佳時間; A# U" E4 I, ~# q5 W( f1 n: T, W4 m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然' p7 ]8 n# I' [: b
入睡。 |
發表於 2009-1-1 01:10 AM
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