[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
& I) k" |  O6 g; D' v9 g5 I& `" l5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
, v4 ~8 s: ]+ i4 }這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( f4 \' H  g6 b" Z. N7 A! D& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 a, g$ R) ?2 @, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇5 j1 B& @' y: V* L. G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇/ G0 G: o% J! E2 P4 K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇3 G2 a) ~. f" d5 \9 o* `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. J- x+ @1 Z; ]& [tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
' f. @& B& i! O/ P5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 `, k3 q. w3 t% x  @- c4 D4 btvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ h" \; O: h/ A# F, Z
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( ~# w) [( _6 O. w# d% i
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● 4.鍛煉的最佳時間. \; c7 C' e( k9 ^( h: G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, V" |. @% t. l- d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D- g, \9 j4 `; g7 {  }+ J3 z! Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( H8 q7 i( G5 z. r- F& h4 O) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
7 L! A% P* M# Q晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; x, G$ f9 ~! G7 P1 V& b入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 A' n5 Q) h3 B% {0 A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ K' {# ]- T5 J8 q) a* T8 d如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. i5 f2 A$ T9 \  y9 Q, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U5 u  I: I- g● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇8 ^6 _( _, h- C, I- Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 a, G  S  Q" B$ \# |1 P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 Q2 @( z4 }+ l' i公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 [+ @: k5 v! P/ _5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
6 C+ O) i1 w- |8 y5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 Y2 A  E% x$ T6 u% D% ]- [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* D7 g* v, M: j3 Y! U
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7 M& Q- N+ @. q- _  W1 E: [; B● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& J/ ?% o7 R: C7 t' V2 \- c1 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb- m  D: s  V5 P, r- r) a
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 @  u9 q; w/ P& N" d, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
8 s4 p& {) m2 J( @3 K* \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 k" n: y2 `' D3 @+ ?中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) C! V5 Z( V' y( ~% h. C! R* K" Ytvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
  w0 J/ A2 [2 v8 e4 P4 m( G4 p5 Q2 p0 N5.39.217.76影響鐵的吸收了。