[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
' c/ V. k0 ^1 e7 R" [" y5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇% N( _: Y. b, |6 Z6 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 W# ~- \& [  x●2.運動的 最佳時間
, @3 \- ?5 ^4 v3 W4 n5 L. r3 e5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 v& A" x$ V& {5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76; u) k) T5 ]! }: K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# Q  E' s: V3 j' [1 ~/ W- q4 M

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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.762 }0 H* ?: M. x& h7 j# D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76. w- ?' v6 }' _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D9 y( r% o0 e+ _
病抗癌的能力。& w% E% R# G$ u' Y# O

% e# Y5 \0 g/ k5 Z, S- H2 W/ S8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 _1 H: I8 f; m, Y  C1 t
● 4.鍛煉的最佳時間
& n9 ?7 C: ?. S* s* h傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 w! i; H$ ?' ^% y# k2 M
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; _) G+ j0 d4 l* S  Q+ k早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ T$ c6 I- B% J: d$ A: m) T● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 P5 D; O' a. Q! Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( ]$ C! V& a2 [tvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.764 ]1 s. d: @. o1 R- v0 |/ l) \
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。: W9 l9 O( _. g* {( h$ @7 A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
# i+ H+ j% U! Z! d- z) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ m. V6 Q7 ^7 o: r7 h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: t$ p/ w, K' m1 \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 s5 {# K( [' r: ]! @& Z1 w● 8.刷牙的 最佳時間& _  z; F0 l9 o/ C/ l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' T' o$ ~: [5 z( m' q+ X/ M+ ltvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間! s/ O0 B5 K/ K4 l+ F# p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 V" e6 G& m- {8 x4 C公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, k8 T3 D& F0 ~
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- n( F9 F9 n' l; ~5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `6 t9 d/ G: D7 V4 S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 X, Y% A; E1 K9 {+ Y% |& S, ~
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' C4 F3 ^9 P7 b5 G" y, y3 `" H. R. u公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb/ I- J5 H/ t3 H" u
影響鐵的吸收了。

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