[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
9 B" a  x5 s  Q+ a8 L; R) C) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 w) B' \! T. f* O這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ `8 z; r9 S4 S/ W5 k2 u
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: K  e& V/ E1 N" U4 ^0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
# w5 Z7 q# w/ T' T0 u' U公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，- R# n3 d) p, I* _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, }% ~+ n5 D6 k+ m5 M" W1 ?* Ctvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( `: I7 g" g# E# c# N9 @2 Q7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
. u* z  S, |! S& `$ B- o; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇  A( X. i4 O) ^5 D7 F' N
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb  b* D) c) d$ W( A* y
病抗癌的能力。5.39.217.76: P' P! ~& y3 o

0 k0 A6 R  a/ v7 |5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 R# L0 u: Q; \8 u. J
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 t, J; I' H3 w: P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 D8 M+ ^4 p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 X) M$ U; ]; {+ z6 j& p. a- a, u! s公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 r( c6 {4 P! j! l, ptvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
1 d0 g0 j1 [+ ?- g6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ S4 l: v% E" ^3 t/ S3 [' U& ~
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間$ J/ B6 h. m0 r. [5 x. Z' p' G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 `" k% Z1 A$ P6 }; j" Z0 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, [8 x( n) O& L/ r" c6 S) X0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \! E. v1 I( V& j( R
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 C% n! i$ V# m& H6 B! x& Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ V2 q, s: g* g( P' [公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) \# B+ y, u
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ m! V/ A% s1 J/ X
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( |( }6 ^5 m6 x' D8 j1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間  U  E/ f  x% c6 k; [6 W  r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* Z5 {) Q) ]7 ~2 f+ t2 Z因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇4 i4 v8 m9 o# [* i7 P% O

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5 t% k3 i0 K% g! `! L1 ~tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
5 [* K6 X! M) T公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. C: l! O6 \9 R, O8 _5 W5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76, J2 t9 s! H/ T; ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ |+ E5 g* H" Z$ r" R' i影響鐵的吸收了。

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