[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
2 K' f/ A% a4 [6 V4 B8 O5 gtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 j4 l) K) d% F, C  t- ]; {公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇+ a( N) V1 u# I' x, ~
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●2.運動的 最佳時間0 z6 n! r  w2 g' u6 O/ E' H, ]6 }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& k* S  V% j9 T1 D0 Dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! ^! D7 H. N$ k% F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& J2 r( _4 y3 A6 K

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● 3.吃水果的最佳時間
2 B9 N- U. s8 V5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 w& [% Q! X$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ U. G( h7 s, }5 f5 O/ S% M( \病抗癌的能力。5.39.217.764 V4 Z$ v& T2 d6 D5 W

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● 4.鍛煉的最佳時間
  o8 O+ o4 h- D1 [, O% j5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; S- z' s& i5 o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 f  K6 J4 W$ z& i! n" R6 I' N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.768 a  `. y* W, s. W
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, J0 x) T, r& K2 G
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ L. t. O8 O+ y* S入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 \+ g2 ]& t4 V: P; Y' a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: Z$ X. l6 P  n6 ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- f# B! |! N0 ]' X

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' X/ x9 v8 J+ A' H9 \tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
7 G! m, c. k/ H- g; O6 _午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇& ?0 k* c1 x" H. D/ F# T/ Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ i# w: j- t/ @! T* V$ {公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb  I2 U3 ^: \0 u* _0 X" E

% k3 `# c2 _  r9 X8 Q, M" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
% R1 ]# b+ X; e5 H  f3 ]6 f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k5 U* P, }/ S, E! b/ T1 `2 l1 T9 G; S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 Q8 x% ^  N! [6 K* j  l1 D2 qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
, [$ A7 u6 c( L4 ]3 _公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，7 L5 B( o0 Y( m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 l7 _; F6 V. ~: \, \* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- W+ N: _* p5 K, Z8 |+ q( |9 E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物) ~$ j$ c3 o$ d: H! P, A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( \1 N6 v- s) q& t; b6 p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 Y  V" \9 u1 [影響鐵的吸收了。

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