●1.唸書的最佳時間
2 K' f/ A% a4 [6 V4 B8 O5 gtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
3 j4 l) K) d% F, C t- ]; {公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇+ a( N) V1 u# I' x, ~
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●2.運動的 最佳時間0 z6 n! r w2 g' u6 O/ E' H, ]6 }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
& k* S V% j9 T1 D0 Dtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,公仔箱論壇! ^! D7 H. N$ k% F
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!& J2 r( _4 y3 A6 K
$ [5 R" _1 V0 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- {( A g [; c8 A9 h5 T2 J
● 3.吃水果的最佳時間
2 B9 N- U. s8 V5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
8 w& [% Q! X$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
$ U. G( h7 s, }5 f5 O/ S% M( \病抗癌的能力。5.39.217.764 V4 Z$ v& T2 d6 D5 W
' L% }; Q/ ~* e( g公仔箱論壇$ i) S/ |4 {' K+ r6 B# w+ O7 a% |6 b
● 4.鍛煉的最佳時間
o8 O+ o4 h- D1 [, O% j5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,; S- z' s& i5 o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,2 f K6 J4 W$ z& i! n" R6 I' N
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。5.39.217.768 a `. y* W, s. W
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, J0 x) T, r& K2 G
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
+ L. t. O8 O+ y* S入睡。 |