[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇" h1 r4 b1 }( `5 N& x' y# Y$ `& ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^! |4 G2 E" R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 K3 m3 x+ ~: W- H: ~5.39.217.76●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇0 F! b4 {4 W; w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 `# {7 `9 ^- v3 N" U8 u公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 T4 |8 @$ c. ]1 c7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.765 Y  \+ B7 a9 @, Q2 {5 e7 T6 j, @

+ H3 L) t0 P8 K6 N" O0 ]! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @3 J1 U' B! J7 [3 e1 d# e2 T● 3.吃水果的最佳時間
* o9 D# v& Q2 u. P; w! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 ?! G/ v& u$ V$ D/ |) `0 Ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
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! y) Q# W. b/ Y公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間, y. {: x. d9 X6 p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ f: f7 s( ^: n" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- D1 q& g1 i+ {1 y' w1 W; J公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% R! l3 W2 G1 D; E
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1 K5 r1 d+ C' K2 W5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; m. _) r- X' _# Q3 n* r  u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% N; @3 x% l3 r( X! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
! S; h! H6 J. @7 Q) h- G! }# L5 d5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 H9 F4 J# {' [, o8 a" atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# ?. w7 A2 J) P2 D$ I0 m% f
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公仔箱論壇6 T. J! F$ q. w' M& N/ e" o) e
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# E! @, O9 ]# ?1 A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 b6 Z/ N' }9 f2 w# `! P+ w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ ^6 `. T# k) c* n! g; g; T5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p& V0 Y& e. b7 {

8 w- M4 W8 o/ k$ p6 H4 X$ b, |7 Z% B5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
3 O3 R0 o8 }) ~; D3 l) F* g應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: P: p1 N# R1 c  z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76( W: M& }9 ^6 Z, {
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● 9.護膚的 最佳時間
, L9 Y9 B% u& k/ u1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 K" T! A5 ~; U9 U7 R. q$ \tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。# l; B; g2 q5 q6 H; q7 `# H! _+ E
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9 t8 R4 `/ A5 }( W& atvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
0 p" H/ D7 w3 q* R公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 B/ e' J$ k* o( n. Ftvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 f6 s' ]6 v% |9 N4 [+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 z' K5 O& }6 g2 t" V8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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