[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.768 W. O5 Y2 S6 @& C$ H5 D% N5 j: v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) v; ?5 U" r0 m7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 \; A2 W4 F+ x: _; ^& t( [1 Z
; Z% m7 y8 a) |) Y( m# j公仔箱論壇公仔箱論壇0 X3 x7 j3 T. W! P' R/ H- m) y
●2.運動的 最佳時間
" q1 Q7 f5 n9 A* Y: ~8 Y" e% U5 D公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 Q5 T; ~( N# ]% H0 K, C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，  |& ~1 ?0 g8 O4 g' b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
: z# b  Q" u2 b4 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# M3 K! C% M0 z

6 g4 u; Q( V; X: y( y" y5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
3 ?. j, q! P' [' ]  Q# w2 M7 W; c  k飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. F" `/ i/ l0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* `& k7 s/ d! l
病抗癌的能力。
- |7 d3 C9 @' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 K4 k% i9 m! @+ m. ~+ Y7 N
5.39.217.767 S  U+ e& t+ C4 t
● 4.鍛煉的最佳時間
3 I: J$ w2 G1 m8 Q( t/ m' F: x+ s傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; F5 C/ `  K6 s; N/ N- A7 N* E無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.760 \, t+ \( @" A) F3 r0 ~% r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ @# H/ c; V' U% ~3 [4 p0 r( S9 o" |, K  L: T1 ]& b" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 M: X' {7 a& K" t
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76# Q" Y1 A& y$ ?; ]
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb- E6 ^5 G- @, q2 _, O3 U
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇5 Y/ h$ U4 U: p) u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 Z+ u1 Z: z) }5 S5 }0 z, u; k6 g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! \' Q3 g/ K' W6 `8 h, ]2 q
公仔箱論壇) [8 j$ {' c: c1 w% B% t- i
1 \& B! h( [% h
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g5 Z  k% B: n* p; x& @( g1 S, x
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; N+ D7 ^" c! \- v5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: b7 |. o9 `. c. o3 V
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , y' J# R2 o3 |9 L/ @9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D( s& B- W, T2 n) @" M6 P
● 8.刷牙的 最佳時間
8 @! o' {/ ?, d. q- I  B" Y" [: l公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# J( [# h3 w% |3 c  Wtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76% c% O% G* x& v. |
4 P/ m, b7 f; d6 a

- f1 n9 r) C9 z  z  e" G- Qtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76& k/ [1 g3 w' d% K7 ?. K& ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 a3 g& D1 i3 n) E7 Q! u2 \公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 |! |  W; h& c- M. I6 [2 P5.39.217.76+ I8 m3 }. P9 G% D6 G
tvb now,tvbnow,bttvb4 d( ~  M0 @; v
● 10.飲茶的 最佳時間3 O' `6 J7 ]$ i: R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 I+ ^. c( V% S: b) M8 {. ytvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb3 a, Z6 Y- \- p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" C4 C* y  }8 `8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..