[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H+ v3 m. ?& {1 r7 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 D, S3 h4 C" z1 p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76! h" K- l' D  {

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: V- V  U3 ^2 p: Ltvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
. ]' D3 d: o0 S. o+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 n; G! ~  N$ h0 }" p& M; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 w' P% V, D5 b- e5 c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B0 P' |3 Z0 r: l& Z9 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- D5 E" k0 M! W% y+ j7 @* y8 f& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇: Z/ @- f( Y; c! P% c: u
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v- o  l6 y1 B  P
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. d+ t  B  f/ {● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76! z! [) L# e' x2 U& O! l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 ^7 z5 e$ U( ^' p7 Z& }8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y7 f+ Z8 l" v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ [% m  e. }% w' _' I% c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 C. C# }) j. p入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇. z( ^; {. w; w7 a& l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇  T2 u# G9 l2 f7 ~/ ]. R6 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇( Y- j# y- |0 l" d6 P+ l) h2 A
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; ^% C) @  Z$ R7 w4 N3 [● 7.睡眠的最佳時間
( z& e/ ]: O3 _# g6 p9 _( Ftvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' }* b" Q5 u) |) W* g) k9 X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* G- N" v8 y# T6 o/ P$ d; m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! `) H: @- T, K9 R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解7 {, f  a3 I. z4 Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇5 U, @% b$ U/ |1 l8 y% r
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● 9.護膚的 最佳時間: Y- v& {# Q. ]* y0 K* }  Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 z5 c0 N( k# d因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" g1 I8 `% ?9 V" M/ g0 ~" X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 o7 G# J/ H# d$ [( L# c9 Q1 x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 H# @+ _& T6 o2 K* X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 \9 q7 _% k  G  R2 S* M# b5 Btvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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