[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
% k, ?$ M0 `+ j! _8 \5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. A: q1 x' H' `, r% j+ |5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ s4 z) `& h4 }1 N
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●2.運動的 最佳時間" X& A3 o3 l; b: b; o8 c: z( U9 o
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. f& \2 Z' d) t9 g9 _" W! y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇" Q- W* h3 k5 y" w- t" A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！6 l3 Y+ d. \" d1 P* O* F7 _
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● 3.吃水果的最佳時間
; B6 g8 l6 K  O& }飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ L0 _& Q/ S1 n' M  E  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. M* [# z. q$ s/ {6 w' w, l
病抗癌的能力。公仔箱論壇; H2 {& w0 e$ b" ?
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- O' l3 x4 J" {: l* E; t- b3 j● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.767 Y+ q5 s+ L! }- \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 O9 H( l1 q! ~7 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇" _/ j- W( X2 S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
3 u1 V% O- e: V& ~/ L+ z( j5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 t0 n" ]& {! t4 Z  J9 }0 D0 v入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
  o+ s; }" t% v4 i) Q公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, @( R$ a4 }4 Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( @' d( p2 p0 s( k* i$ b) {. |
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ i: m4 R' {) ?. o% L0 a8 s3 h
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 m& t, V* F. c) r( f/ m4 Y/ i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L1 I9 x' S( h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
; w2 s' H: K  d應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 h" f/ ?  E) s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76  r/ ]! q5 r: m2 r& r/ o! ?) H

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5 ~' X: Z5 A, {  vtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
0 Z: |- y: L; T$ w3 o# E4 ]人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 `3 \+ D( ?3 i& E( ^6 @7 J5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* e/ T3 ]# D, b( m8 w

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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- O4 S6 U, _3 Q3 b! v5 ^1 o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ I% D& r& h2 u  s% X- vtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 _; y' m0 W( U
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, B* J% v8 w6 ?% n3 E, E
影響鐵的吸收了。

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