[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
- M1 }6 g, y* D# ?; ttvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* s* \; M% k3 z2 x* _4 Q7 D這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
- E, d' w! q& q# [  |' _' l: Z# J# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 K* q7 l% x! u" @' o4 n公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 V% ^+ m, f# O5 p, I- C  Itvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間2 Q1 M2 f) g9 G$ q% M$ U1 g1 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 Q4 z; J5 K! |/ S( [& u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 W0 S2 f  O9 N' Wtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 F8 m* M5 }! G

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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% H6 T3 u( p3 A9 P, D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.766 c; c- `7 Y& t! A# g! {' \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ G/ n! }* `$ vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- A( Z0 f% v2 X( }5 o
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! P' I% F: |0 r; |● 5.洗澡的最佳時間
7 x. H0 A: M2 R, X1 u# B1 B公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 L, S8 G+ m- H) B& U, ktvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
, Z+ i$ K0 F8 k% y  z公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ l* B! @* l+ n/ \0 Y& {: H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% }" X, I) a- w公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
+ j  ]4 f# r" _1 a5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- `( r4 B5 c& ?; V0 Q# ^公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: f" h9 Z. M8 g- T公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5 o4 }* C7 W9 o  r
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● 8.刷牙的 最佳時間7 r0 ]: I6 e9 r9 g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 ?* d7 b9 m3 r: ^$ P, t$ m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb) \+ I+ N4 ?! }- W$ `4 o8 M9 _& _

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7 Y: D( ^4 S+ ]9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 `" R6 G' Q: j& T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 N: ]4 w7 f" w1 x! G! Q公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間; j7 ]4 H; l# V3 u) f5 {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ ~! {) D2 H2 l2 q7 a! L0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 e$ q$ h9 o' @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( z$ c" K( f2 {$ [$ |# J公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

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