[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 h, E5 p) T/ a
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，: z4 \  `& F6 M+ h  c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p# q. o* y0 u3 f9 o

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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 z. f, d7 n1 Q) O
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，7 n; s/ w& T# M6 ]' n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.767 _- m" E) A6 H, n* |, C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. Z' P9 }+ J# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間/ ?" z! L2 V# r* q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ M, y+ h4 h. \0 G' Y& t2 ^7 A體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; `( _! `  S! ?% Z9 T) |: `. {5.39.217.76病抗癌的能力。
! v& q- ^% j: d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ J) ~) J+ N5 h
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 M; u! |! L" N7 ]
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" S5 V! ]# ]+ x. `$ E無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) g+ J* v' _8 \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間3 s1 C( U5 w" V6 m5 a# T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76* t+ f! @- I5 y2 i* f
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
. y; U2 {; y! l5 ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。3 f3 Y. f6 S1 x! _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 Y# [7 x/ H4 K, ^  |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 A3 m3 V! H$ W% m# _* J( f
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● 7.睡眠的最佳時間
( E  I( y3 C( ^: u" ?5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K. O! L" q. |0 n- ^2 ]% T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 l* ?1 a+ U( l2 c! o5 f公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇$ Y5 J. _1 x3 y$ k
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 A7 X/ E+ \0 d6 C7 J9 otvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ f, {8 F, {: z# {: d, {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( v2 G& m0 j7 ?, {$ }: z

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) |7 {6 W9 @' Z; G+ D* ctvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間+ X8 j( u' B* ]2 t- c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* r2 Z. d% N- M0 a; c- Ctvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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5 e: W$ e1 j2 i& E( O5 F1 E) U公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
$ D$ v* T1 ^, r% V( {1 q+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 T6 K+ O, M+ P4 H) z5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇; f" n2 p! m5 p  ?9 b
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- L- _5 p7 j9 @  Y6 u
影響鐵的吸收了。

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