[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# O* T( u6 C. R& |( ~. A8 X# G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，( ~* C8 w6 z' Z( ]& I& B. g; a# N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
% b/ s; z& }" x) C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76) `, Y! ~3 i. M. e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. J6 }, P3 q1 u" w' j% E. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% z% [6 }) f5 n7 ~( D& \$ K公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇& _1 T5 K$ v  `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k! H9 f9 Y5 D( D7 x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 t1 @3 o8 M# i; E  d公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
; K8 `% O( @, ?* {' m8 D- X傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇9 X5 }% p$ V) f6 S! O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% R# A# l% i7 H1 e4 h& d早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G' P( K- S2 F" t) v
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● 5.洗澡的最佳時間
  H# }2 t4 z5 k) m, f晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 p) J* f) _" A入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間8 a9 C7 t+ s9 O% F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。' f* p( e) r6 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間% @. Z8 g) T3 T0 X9 \
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76: }. M, z# v2 r# R6 e/ `. ?9 I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) U5 s, Z6 \1 S# k0 G' r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
3 e6 ^0 U; O4 X9 k2 v6 k& O$ ?1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 E2 i6 _5 D6 a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
2 A# {6 Z9 Z% n2 l, s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) X2 G! Y$ u* y  g5 W1 s, `公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。  i) H& ^8 `/ [; c, ~
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  Z! j/ _: X: f) W% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間/ J2 d% f5 S2 f$ G; W7 a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇9 Y4 H/ Q( F3 ^1 s5 N; ?
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇8 |# T# g9 w: b: F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb) R/ |0 S( ^: _' k8 h+ K$ K
影響鐵的吸收了。

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