中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 k; @, @) C: M9 A8 ]9 j( g: etvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e& A2 F. @! O) A) Z# u# J7 J
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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' Z' H# C) q$ ?: k- @1 [) I夏季常見寒涼性水果/ ~% W* \$ T. g* r
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76. v$ [5 @8 [ I/ i* h2 d
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76( H J* s+ D) v% O a
●西瓜，晚上不吃
" g$ D/ p. m0 z. _. w公仔箱論壇●香蕉，半根就好5.39.217.76/ g# d5 n8 h, ]
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b# o; B" ]& k+ J! }6 a- Y/ i
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; s2 Z! \) i$ ]' t
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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5 m* t' o- f/ w5 o公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
( I7 b& }1 i8 i5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb p2 H* k5 ]; S6 j
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ ?+ `9 I. U" y9 G. f* ]. j! r. T7 W●荔枝，一次吃5顆0 D* c% j7 K( U5 I# L
●龍眼，1份（約10～13顆）
( N8 Q3 U& z. @' }9 |5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，8 F) Q/ e* e# ]3 o( s0 F. k; M
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.765 W; [' o- F) R6 o$ Q2 j
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# i8 G4 q7 C# Q! W% R0 x5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% Y8 p& k; X" P: E2 l {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; Z+ v4 ?3 Y3 d
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 |& |- X4 M. u: g
●鳳梨，飯後吃助消化
. p; S$ C. M1 Q; X* h5 p●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% J4 A$ b8 | m( ^ F
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76' t* b1 D+ M8 m! K+ f' e& \, ^
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇9 W( B$ d7 s2 y, N
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
8 \8 J, p2 m: B1 E. Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y: z* ]" f4 N H9 D! y
慢性病人，如何聰明吃水果？! n, o5 _. ^) x4 C2 B
●糖尿病人
) c# |6 d; x, S% r3 z2 y$ \tvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( l" P" @# A& y5.39.217.76●腎臟病人6 S- g* {2 k( h; \, ^1 ` h
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
% z" B3 @! J2 G+ Z6 v不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
* N b/ S" L# O0 {公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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