中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
. q- E) V8 p9 N5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @4 p! R2 E5 R
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。+ P' V; h0 |# q# G) T
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夏季常見寒涼性水果
) o. }5 w. v1 t2 X6 C7 y5 x5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5 ~+ I9 X' K9 a2 ^1 L
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
8 d/ w) R; q9 ~# g1 z1 {( a$ v; k公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb$ ^! s9 m. \2 _1 n0 z6 I
●香蕉，半根就好
! z7 C0 i1 u* }) b) N, l3 Etvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇, H6 R1 q% O) s; }. W7 ~. D8 R
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
5 G7 R+ Q2 M5 |* [( }+ z公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb( C+ N$ ?+ A: ]
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夏季常見溫熱性水果
" \5 {( P$ G6 k% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76+ e! C! T% a7 D" r
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇& b$ @3 ^9 x! }" z2 \0 y) W: G
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb6 N, V7 u) b* ~# _
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" n) o, a: z5 e7 V
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( X' |9 q+ o" d7 h) a8 Y% h" J+ }一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
/ E2 q" p( `9 T$ U' `$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ y; L% n! J! Z9 {0 N7 u; r) _" c公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb) c7 D& Z. M9 ^2 o
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
7 S8 M: O8 @2 F8 |; k●鳳梨，飯後吃助消化
1 }& \( ]( `" ], c2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友* Q4 @4 L6 h7 \% i* S ^
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! E/ |* K+ |- o, W+ D9 C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# G" m" b9 P
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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. A3 M/ K4 |% S5 _$ v公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 Q! h8 V" | ?
●糖尿病人
; f) c0 C: N. K2 y/ F/ w+ R$ \攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇0 H$ Q0 J6 w& |) N2 c0 j) X# ?
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇+ ?4 I7 V% k. P
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●高血壓患者7 n U2 M1 L: U4 l! f
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇9 N* J4 t! q8 D0 c" L: C! p
3 y3 |2 `( r2 u7 j1 h& y●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ `! h: Y3 ~2 e3 P1 h
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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