中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
. h- E- I h$ M/ v" T$ l6 e) ]5 Wtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
' y) i J, Z) w& r! t公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* [( V1 M9 N# O. K公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
% O5 U3 [: K, B; F& w, h寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
?! @. R7 p; |+ S$ V% J可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇6 M. B4 X( r( w& I5 N
●西瓜，晚上不吃
. u, x* ^& e5 o+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好0 q! H4 u/ H) g3 q
●奇異果，1.5顆剛好4 S6 @& {1 Y0 H* k) ?% l; L& s9 i( V
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
) C# J/ K% l1 h. x' t以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb$ o8 X: t D; d4 x' I. F
; ]. ]5 P: a1 [6 Z, h公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
% w9 `8 \" t, [5 ktvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ ^! O: a O \/ e3 E. ] F
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; n7 w% j! F2 `" m- k7 [5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76! N" ]# b: S& }1 I0 {4 F
●龍眼，1份（約10～13顆）
/ x# m7 D# o5 |8 b2 r% ntvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I9 U! a' p0 a0 P
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) v5 Z4 V7 C/ ^0 u( o- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
# f! w" a( e# g* m1 f, z如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb( f1 L) Z$ H1 M* t- N
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
* l( m' _" O P) f" ?" u公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
9 ?$ j) W! X/ P& U3 v0 R! L公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 L' W7 H$ K" ]2 I; |* l1 a) }5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76! `) b! w3 j, k
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇6 p* w5 b! U/ H+ F
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
) P2 x, I. h. M, b7 y●糖尿病人公仔箱論壇) W- t+ `. v. f- e. w ^
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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! Y7 i) ~0 Q! P5 M) X, R7 Jtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
5 s) `: j0 g" X- j9 [須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
# h4 ?3 r. R( U' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y* r+ S( m) B( Q5 u3 d
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●潰瘍性腸胃患者
3 U6 `9 T( L# ~' G* R; V公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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