中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇0 v7 `5 a: V/ ^- X B, F
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; P# \ @6 U. Y+ @' l5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb* ]$ ^0 _! a$ ]( T- D
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夏季常見寒涼性水果2 O' d# J- n5 T* g
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; H! U* U" F2 C+ |4 h可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 k: \6 g9 G, U# F _7 U
●西瓜，晚上不吃5.39.217.76- u; [' ` [6 _% J
●香蕉，半根就好
2 U( D9 ?6 o( N1 M7 b5 m1 a+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
- {3 o7 R% M- J. h: K1 k夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z. w+ X* q U6 M$ k
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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2 D( C. U' x" s, Y1 xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 `0 J4 z" o5 g9 o' Q
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# u6 @ R0 [ ztvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. C# h- `/ H9 v& c4 e+ M; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
8 k0 X, w" g k& Q# C& `) y1 S●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇: a! U, c' O: }) L9 G. `: ~
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
9 C& z! w5 h* V- V/ [. @' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# A8 H' n @% k9 d% q z n/ n
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
( s/ N* e4 O! {' w: G2 n如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇% \ S/ r/ V4 Y3 A; R0 Z; x/ o
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夏季常見平性水果5.39.217.76. j: b, L' S4 l* p' L% L
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! f4 ~3 ?5 w" }
●鳳梨，飯後吃助消化
' \; @. K2 L1 z7 [. _●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ f- X( q4 x9 u
●芒果，清潔外皮再吃
2 _+ W& Z6 F y2 c t gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76/ W* |% [ }+ ^4 j
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇6 j3 j9 F( x, a0 t6 u9 E
●糖尿病人
0 o0 ~. e4 C5 v7 w' _: w. v公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
# N/ u V4 M+ x6 ?2 i0 R5 O BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- ? F1 g$ I9 l$ n( T
●腎臟病人
9 v* a3 ]) G7 L3 h須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。9 C# ?1 v# P6 d0 ?- D6 K2 ]/ _, E4 i! I
3 J6 {8 o% V! k& _1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 _' m A/ @+ x9 a9 A! u
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
( p" M+ q: E4 Q3 A公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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