中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇* N5 H+ f' F: {! i6 @7 O
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇) b5 |# l7 q, m$ X1 W/ N( G1 C" C2 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。* E6 s7 \, n. M
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夏季常見寒涼性水果
, y( K6 q: I: J+ ]寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76, A# s; ^' P6 Y- R" i/ V9 E
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) J i( Z' A* b$ ^( r$ N; d* q) K9 B●西瓜，晚上不吃
) |" H1 C5 C9 N5 u5 K( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好) m- z A# {. a8 n9 Z7 X$ s) d
●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇1 V2 ~8 D9 R/ D. q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 T* [' W- ~, j4 [1 ?/ [
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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6 r7 Q5 J( S. d h$ M# x0 W8 E夏季常見溫熱性水果
! f+ r" c/ k# }溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% n1 V# N' N' W2 }$ h公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
1 s) z$ c% q' F% e% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
9 z1 ?2 a5 Z# y! c! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.768 o+ u# }7 M8 \9 Y# g
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，+ y" w' w! a' i a9 o' K8 k. Y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。1 {, t8 y9 d: O. f) O
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76& z+ T2 O& A0 t; h* T' w
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。# ^- k- ~6 [* d( K0 i+ P% T
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夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( l7 p+ w# X3 a8 g: b4 j
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。7 C0 c+ Y: s5 b- w* ^1 \0 Z
●鳳梨，飯後吃助消化
2 h3 e2 q! G/ z- [. @( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友6 h9 g4 `& G* v2 I' X
●芒果，清潔外皮再吃
; j' `0 r7 ~$ r: m7 v' f& g& S) T ~5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* G$ h/ F' t9 j- P$ b& Z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
* u% a5 k# z4 c+ f/ ntvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb' V- B- ?2 p) d' R* G ~9 N
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.765 x. F! W9 g$ d6 d" |
( e/ [# J7 k4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
. U; ]9 N! l+ _: n8 I# F" A須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q" L2 O7 T, h& s7 y
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。2 E8 J- p, x$ o2 p, F3 g# N
+ G& C# J' H# w& y3 mtvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb* S. m+ l' A7 X+ O4 T. m; a& k
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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