中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B4 h a& `% z( k m
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
" D$ z/ o0 X4 G/ N- V4 \tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
6 H" u3 T9 O! M0 H- r公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，, a1 M, g. y& c! L
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
8 \! M. k: O' i' rtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃5.39.217.761 L- V1 p$ v9 _
●香蕉，半根就好5.39.217.760 I, [& j* U! f/ v, s, p
●奇異果，1.5顆剛好) w8 c7 x7 z2 S/ [
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
6 k* b1 t! {& g) F8 C- K h5 [/ b公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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X8 _+ J9 l+ w3 ^+ z$ Y夏季常見溫熱性水果! j/ t$ @4 s! H. |* b9 w1 h
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
3 y6 O: Q) o# l* A可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: P6 O; H- M" d8 k0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
, Y& `+ ^9 w$ r3 dtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
% j4 b8 g4 u9 M( S, @/ [; y! n荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# `8 D% A) T/ v0 l# K
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。2 {; l3 k- _4 c6 o5 w
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) x# e/ W' s6 v" N/ F; Q& U$ J q
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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% x9 y0 B7 ~* y* c' _tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o+ i# Z A) p) ]- c; R
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇" w8 q+ ]1 v6 z
●鳳梨，飯後吃助消化
/ o# z2 j4 n4 O& B5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. v f. f$ m: T
●芒果，清潔外皮再吃6 J9 t+ G4 x+ h
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb$ e a. }+ \( c
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇4 r( m( _3 R7 A, B
●糖尿病人
( K6 s6 x( b/ ^& @; z8 ?5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb4 p* X6 |/ O# Y2 L1 R# J" p7 Z
5.39.217.761 F4 S2 Y, P/ |5 M" m; }
●腎臟病人公仔箱論壇( w* l8 |, P) P0 d; Z0 C4 E
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L1 O3 E$ s3 \& Q# n
' O+ X" ] q J% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb( D0 V$ C! S% [2 n; ^5 C
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。 v2 |% N ^& g
0 s3 x+ W9 i/ V# M公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者! [+ z8 {$ h6 z6 Q6 L% A3 L
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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