中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 L; B9 F7 V- w& m7 j4 ]' R公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 h/ J5 f k! F9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。/ B+ C( Y: d6 `! S/ m4 z
! p5 Q. A0 t) q9 {( V夏季常見寒涼性水果
! Y3 B3 t: `* }. E( z5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N R! k. H. A7 H: D" @
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
( P6 D* l% N; D! N●西瓜，晚上不吃
, i& q+ w+ p9 ^, v6 }$ W●香蕉，半根就好3 y7 G- `: f6 ]- U
●奇異果，1.5顆剛好
+ k. [# S) a. g1 }夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
, ?6 n/ E2 Q# i2 z- i; D9 f3 R5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
. O+ X1 I# w5 ^1 [# `3 `+ a3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ M( `4 C, v: z/ Y( a Y& d" h
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k' S$ y* F8 j
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 @ M0 I" r) E. }, G' L/ U公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. n4 U( M' }! u9 i: _- |公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆! s6 l# |9 _7 v( v
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇- }9 {" K4 l* k% w
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( ^$ r4 G" P1 o( |* R$ b ^一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
v; B5 x8 k9 _% u% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb8 a1 @; `1 x* b5 Z8 T; W9 M/ E
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。 I9 }' L+ G: _: i& w
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夏季常見平性水果
7 p+ j- n0 V; e {% G: D公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
$ g9 |2 o% B- U9 j) Z* W5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇6 x: J% S. A9 ~& E1 h6 {
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb/ p" r8 F4 @" X" o
●芒果，清潔外皮再吃/ F3 Y4 Y7 w4 m# J% r2 n
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 i" Q( M3 n C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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; o6 J0 E$ Y# L( v' }慢性病人，如何聰明吃水果？
& T2 g5 K) R& [●糖尿病人
8 h9 J Q% Y. B5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.766 s* K8 ?8 D+ \! I. P7 w4 D
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76* c) T S5 g$ r" m; d. I) F
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●高血壓患者
+ g( x+ U" K9 k! L不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
- U/ l3 a! h4 W+ T( h; h# t4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P; \7 N( r- w$ s) q ^5 P●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb4 z, U; G3 h$ i/ F0 l" ]3 X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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