中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76 r; r- W# A: h+ E6 F
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! Z+ N2 V _" y: A- z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇) ~" {9 k' s% f7 O4 O
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; X9 w6 f( H8 O& ~5 a+ ^9 e' f6 G Ttvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
' {/ j1 L7 }1 M6 _0 V+ q1 B公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o/ I; b$ z- E. Z* o
●香蕉，半根就好. B) Z" Y. V% T0 ~3 k5 F
●奇異果，1.5顆剛好
K8 G4 a! s8 U2 e, j公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
& P( I7 R7 I' p5 Itvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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! O3 \+ p- Z, {$ M. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
: U& W) M: V( k" j h- I+ P溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
9 ]& U0 r. M' D! p& b公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。+ C0 p J% g# c' w
●荔枝，一次吃5顆
: X3 H4 n3 ^% ~8 z+ L& k* F公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇1 Y% l0 k5 `3 j3 u2 c# h+ u, ^. {
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
& s" Q- ]$ z& Q1 x: g+ O一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇, e# V6 n7 n( f# ?, f+ ]3 x, j! {
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
" S* v, d7 }9 X& r) k公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; G6 j$ J" O- N5 F/ U
& Y4 q, x. y' r; v7 Z% J* n: |5.39.217.76夏季常見平性水果
, I* i; r' [) @: Q% Atvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。0 q: \9 c' E6 t
●鳳梨，飯後吃助消化9 W0 c: s7 }& P" q
●木瓜，糖尿病人的好朋友
' [/ q! ^0 h2 G" ] _ r( T7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃5 E, i1 L i! _' O" n# L
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ o4 M u$ u* {$ u
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。' s( {, |) z5 k$ h6 `" f
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慢性病人，如何聰明吃水果？
9 g! s0 Y, S( e; btvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
) B: a8 A- ^$ g: j5 J# x6 _5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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8 o* G- @8 m0 k0 G: t2 y●腎臟病人
6 W$ V* D7 d9 [5 I公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
) F, }5 {( Z# Z, M不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
5 x8 t7 C- E! C5 W/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^/ L" w5 F5 `( R* g4 j! i公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
4 e8 ~$ O1 M; F4 d- e不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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