中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ ^5 E0 g: n3 D: P$ b9 c- A1 i
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 \! S1 y" g8 U! J# V
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.76# e! u6 Y9 S) p6 \- C( g
+ T( m7 @8 N, g) Atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果% l: m& n' |$ w8 {/ P
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
- ]$ }9 W4 n# B4 c, z' ~) ]可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 z9 g8 k/ g5 K: Atvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb% d& @* u" }( P' G$ A! b* ]
●香蕉，半根就好
1 ^! R! [& W& S4 @●奇異果，1.5顆剛好
% X) _' g9 l2 H; D4 vtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 \- y1 Z9 f5 @# d* u% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇" c6 c' o- R+ ^0 Y
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76( E0 d' ?/ F% v3 g
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，' x+ g: s. P/ ^8 |, p
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇& j# U) U- N) W$ ?! {3 A0 [# s' Z
●荔枝，一次吃5顆
8 m* i* l7 X8 m" j公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 H$ U" v2 T$ C) r, M# J
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 `& s* b7 L9 O( ]& [, _7 O一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76 Q# }. y# V" ~" x) Q" S3 P9 A
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- Z8 Y, g+ Q X0 v% D$ x如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
K9 U6 E0 X! P) b: d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~( c2 T# u6 k6 k
夏季常見平性水果
1 p% ^+ h; r n; b. Y9 v- c! @5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。& {- W B$ t* o2 Y @! o$ Z! C
●鳳梨，飯後吃助消化
M" k3 Y% r. _$ Q5 [' y# C, D3 a% }●木瓜，糖尿病人的好朋友
h( x4 `& ]+ c& m. w }●芒果，清潔外皮再吃
' V. A& ~5 w4 s. \0 V5 b; E5 e7 `5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
/ \9 G$ _( B+ O% V0 p" e2 U公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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$ i: E* N6 y( O3 f- G慢性病人，如何聰明吃水果？
: L, L, [$ d+ W●糖尿病人
) {' z8 i# K- i2 s ntvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇2 {& A% h- E4 r% y1 @
s, u' L; Q+ a●腎臟病人
/ G+ ^( j! Q$ P- \1 Z r, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。/ p3 @& F9 a* {6 G
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●高血壓患者: l& j' v; P( Z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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' Y% z/ t1 M- e●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ l! Q4 P4 V9 p' L: c
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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