中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。- J" t: T% f3 X& ]6 }2 n
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。- N! p$ A- I6 d( ?% o. Z" H
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇' z# p) ]. P: G6 `; G
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
% F: g/ s6 a% @! I+ t可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。3 A) C, k8 P/ J3 H
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇- [+ M% `; a; Y/ V% I z
●香蕉，半根就好
6 [9 w" x( I: F& j) v( j4 D0 ?tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb& q( B) F/ o% i( _! C
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb. K/ m4 h' q0 O6 c
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 e7 l; Q7 ~9 Z, |
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# R3 S% w6 K+ N8 F$ I9 w& s0 Etvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb j/ t% W' y- w5 ^0 C
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb% n! T+ g! { f2 U5 s
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 s' T% X6 r. d7 ?
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
0 m: r- x7 l E% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
/ o2 n/ ]" l$ l/ e3 H! b龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
1 _. C. G* F- |( M6 T. ?9 ]. ?5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# E/ a- d: s |0 W0 J, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, E/ @' L" c" Q5 e/ i- X6 J夏季常見平性水果
0 ]. b# v \; p* |5 m+ `tvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76& q& E1 J) ~9 b8 V
●鳳梨，飯後吃助消化
( t9 @6 \0 p" h+ ?- c. z7 e公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb; z& ?3 g+ s, m1 d/ V
●芒果，清潔外皮再吃
: W4 n6 G+ b9 z鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
% N1 @9 I# P3 ?* g1 n「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
3 F6 \# q- m6 g8 U' ?/ r●糖尿病人
; ]* I5 b5 \6 z$ }9 @; Q, O公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人# U- N! O6 I' Z+ t
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I! d4 b/ _: m" {0 H! J
; T R$ p2 `6 N7 w" O& s* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者0 u4 k2 k* i8 L3 O6 `
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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3 h9 z d5 Y+ M' N●潰瘍性腸胃患者
% s3 X$ [1 \/ v- h0 m0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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