中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ F8 a3 r9 L% Q' C- C7 [. B
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
, \5 P! ^+ Y5 e0 ]* a; Ytvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。. Y; s. g$ y2 _8 [ k
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb3 \ f) |# \* k/ r3 e' y& D
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇% Z( s' H! U( v) H
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. `# v: A' R2 W! a* g5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
7 [+ O. v0 ], Q●香蕉，半根就好
! ]; _( O4 D, Q4 J7 R. c0 `●奇異果，1.5顆剛好
* @* G3 P( K$ A' m1 u! p. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; e2 h+ H9 ~0 q0 j) U以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇" N0 c1 c( `3 Q& C N) x5 u
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ P! a. l; ^/ @- `) b ~
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
2 ~ ]8 O$ j, t/ {& \& G6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
* q) G9 _: b: H, [3 S7 \公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
% |8 A9 X8 s5 \( J公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，6 M7 r; ^" [% G7 W% f
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
1 C: G, s( } h+ g. T |; stvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76( k0 z/ ?1 g5 L' r7 q$ M3 C \
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X" G$ g, b- [% }
6 c% i* l9 F/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果1 f) Z5 l8 N: \; V9 o2 f6 i
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: P/ `! k- ^" F0 f0 J+ L●鳳梨，飯後吃助消化! d9 C& {% O' m; s6 V& _
●木瓜，糖尿病人的好朋友1 G8 |/ Z) N9 w* i( J
●芒果，清潔外皮再吃
) c% B7 w/ T5 ^& \tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇. ^* _2 J0 Q' p+ O$ B; \/ a8 |4 o
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？6 @* {4 i, J: h$ P& N# a& Q
●糖尿病人
6 q8 B% \# n% f& k0 d: K攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb5 X! U/ s7 J, L* k6 l) ?( Z
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●腎臟病人& N& |" G; t+ ^: Y
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者& p( ] z% g0 b
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( Q; {0 a' F& w1 ?8 g! p8 h4 B5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, q3 N6 n5 z, o8 h X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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