中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇2 j+ x" `$ C, s7 S
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* q$ m/ r9 e0 }6 j$ N7 X3 R
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.761 g% Q/ p2 `8 ~: [7 x( g
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夏季常見寒涼性水果
. p( u3 @* D" H p% Wtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
5 E5 y+ I' g) G8 J$ btvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
! S" {) A* R* Y3 S4 x5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
1 D1 d' C3 T$ j" Stvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% }) B( n; m8 v
●奇異果，1.5顆剛好
" `& D8 A4 [) C& g7 }) b7 \) mtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。0 n" q% e, A: v" O6 H- R
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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8 G# `: E4 v" F; F7 p0 N5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
$ m' ?5 V0 k2 s公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' \$ _' x, F4 w L6 p公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 D4 }( ~1 ^: Y8 \- X3 Q
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇+ _0 [9 ~3 {2 D9 Q
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇. B4 S! k5 o7 _9 n& G3 m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
& J6 H3 D; N; [7 ]8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。$ {: r# J* C1 G
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇4 Y! q, r1 i1 Z% z% H/ @% c' z+ @7 a
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果$ C+ i; h% x1 p% ~5 L% V- |7 e
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
" }; |: K; E2 s$ ?2 A; |0 E4 xtvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb# }( s# o$ L( Y) T2 S
●木瓜，糖尿病人的好朋友
. Q+ [, M, N6 v/ O6 b公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. I4 s% j: O5 |+ C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 Z' N2 v/ ]1 U: W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.769 F! N* @+ Q0 e5 N) s* Q4 a
7 \' U" E( Z4 \ B; Q! _公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇2 X: u+ A# i# C' k, x
●糖尿病人
. h7 X% X" Q5 @0 q3 Ctvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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1 a! K- }5 }9 Q! Stvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
# K: B3 d7 Y5 S7 y3 h5 l Ntvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76( m1 L8 }0 X l$ v0 t
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●高血壓患者
! ]3 l+ h P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
% z$ e# F# q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^% H4 I8 B& _7 c9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
( P/ g3 v3 e# C) a8 O2 k不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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