中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。( D( ?6 y% a1 k+ R. D
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 f! w" C* s0 p' z熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
( a) J( G3 G2 N+ C0 i: u5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
% o; I: n. m" u. G可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 \' O9 N2 N+ z, `/ n4 g
●西瓜，晚上不吃
5 h D$ v7 ?: H4 n: s% u5.39.217.76●香蕉，半根就好5.39.217.76, h* \7 \! _8 q
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! n( Q1 r6 L+ g0 K. v$ h4 |7 q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。' c* T- x# _# d( d* @
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.760 x- y# e U' ~
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夏季常見溫熱性水果
" O- U# V3 K, \4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb/ R: s# M. R, o8 L- e8 g* O
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. c2 y( H2 J2 A8 O% Ytvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
/ Z7 s0 }0 R) y7 |7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇3 y/ N! ~, n8 ~! K# V/ ~" C% c" F, M
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n W+ r. F1 Y }7 V
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76# V/ |; o' m: l3 J, c1 T
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5 C# v8 n" E, x: d+ A
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! }! k: J" w) ~8 y* }0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ O! D! Q: C1 U9 C) c
夏季常見平性水果
& t# c& t. o1 p' |' T& n. Z5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
2 [3 d- V+ K$ a& Stvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
- W6 F% w( u. u. m+ x. j# {公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 u# J: y; n$ O$ B$ x% \) }
●芒果，清潔外皮再吃
+ v+ A- e" {2 Y3 x# f公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
) m0 D' P+ ^" d, h( F3 m; ] e5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.769 i5 O5 H) ]9 w: Y
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# W( Y4 v \3 Q$ B7 q' _
●糖尿病人
( H4 l* g) O _: U+ n5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。' I% T( j" z2 o
4 c; Y4 U: D* }+ h●腎臟病人
3 o5 T; D+ S: ]9 j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76( |! s3 A9 i6 }( p( k- ^
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●高血壓患者公仔箱論壇( D5 a# [1 z# _, W3 R& _3 B
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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) U* S) Q0 b* C# H, J9 B" M5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者
. |' l4 M/ _( m0 Z不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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