中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C1 g3 f I* |+ t
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。8 j: \8 k1 l. F9 m
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb* O/ D4 f1 e7 c/ U5 C# x" v
+ o. _8 V; i0 e5 R7 ttvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果3 @# l+ M4 Z2 a& Y
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ C5 R$ v- D" ~$ N
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]5 n. u7 \1 f* S4 h
●西瓜，晚上不吃
" @# {% H% }* m1 @" N" }3 W/ P* C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' J* w9 `: u8 @ U. k; Z
●奇異果，1.5顆剛好
9 S$ _/ z1 h5 r1 u: n1 U/ Z夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 m8 q4 ^! _& q7 d) i2 @/ }
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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% l1 N c2 L j# H7 {. `5.39.217.76夏季常見溫熱性水果. W" i" y6 p' Z4 @9 V- j; Q# a
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76& V/ r$ j) ]8 t2 N4 n+ S
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- Z" o# z: u( l
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.761 Z! E9 i4 l5 I. P
●龍眼，1份（約10～13顆）
; }3 Q7 ~9 k; C2 e2 I! V; a! ctvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
& t. s! g$ I \- Y# \' G5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76* C1 J- R) y2 N3 ?. C
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P% ~( o, Z6 s( O* O! A% h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇 |+ t$ i# s4 W* I5 C5 X8 n
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76 w$ R# o Y, I ]
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇7 Z' A3 V- H5 l; Y( N( L7 W u
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R' v$ S- p) r3 Z' t
●芒果，清潔外皮再吃
c+ Q& G! `1 K1 M, D) Z" ~1 Z4 y6 }公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- ~0 w% k1 r! q% ^' [8 l3 p公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
! d$ x! a" S0 n+ o/ @1 M5.39.217.76●糖尿病人; h# H' u5 ]/ z; W9 e
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j' n. g1 K2 e8 v
+ k4 j- t. ~/ w, C9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人 U- Y# _& U4 {" o7 \ o! ?( {. F3 M; B
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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% Y- ^( F4 } Z●高血壓患者
' H6 u" U" B2 ~3 Q5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 J6 J) C' ^* y! L. r! ~8 @
' v1 T" b6 N; Q9 n! e1 k7 v5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者
% }( D R5 s. ~; F( U( J5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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