當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。- ^$ K6 u$ R' x! B
我應該這麼做——5.39.217.767 P( I l/ Z! k' c
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1.停止批評和責難自己。2 o; C: S8 ]/ B& e; I
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。; r5 Q6 u; B$ R& J' ~8 `
( f Q% |# v& K3 |0 t9 Z$ f- G( d公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。2 G: G9 C6 k0 x/ S K
( f- S+ j, q3 @) _% otvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。5 E6 a. Z( Y+ i* M
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇' H% N% f+ i, P; t7 V Q) a5 F
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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. Z( \# E. e5 p5.39.217.764.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」( T4 w; o; v! `8 N. a
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。公仔箱論壇5 m/ ]5 U; |2 l
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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& s" ]9 U' W& M5 h1 m) O- n& d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ h' t4 `& B4 Y1 Z: }
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇/ W# `. u" G' U) a( ~/ l
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇" Z$ q' x6 N* d% }8 L, ^8 x- M, ?
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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