當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
* t* v0 r" T* Q我應該這麼做——
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& r. [) g4 x) ]# E P1 O3 i, |1.停止批評和責難自己。
& x R6 P# h; T5.39.217.76《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。* l# w+ r* R- }+ ] l4 g1 s- u
S/ `, M. }0 {! g) J- K老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P2 _- r# u$ d2 [) m ~0 H
, h. H5 T/ Q$ V& J! P2.學習積極正面的自我對話。
* o( E% ?4 I# w( [6 s# A4 x% T* x公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
* @# A9 O, Q b( y5 h- i/ C' o0 V% K" M* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. s; Q5 U6 X' _' [6 V" H2 h* X5.39.217.763.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。9 }1 J4 n: S# S9 G) Y( B
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
) S( m0 g! D: V7 ]" a6 M% Z. k公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a2 A* i# W t' V% ~
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
+ ]. w- n0 |& M3 M別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
4 Y8 }% I2 A- x我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇% I, {# w9 i1 S
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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