當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。) o# Q7 _) a' v1 o9 ]8 s
我應該這麼做——
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$ Z' Q. H! I# c5 s4 `3 C, \公仔箱論壇1.停止批評和責難自己。
9 u) d5 P" y" N: r+ V$ J! K# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。7 O" x5 j! @) o8 ?* O
- d$ F' k1 H7 D, a. stvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。5.39.217.761 I) \3 o" i+ p) C- w9 m4 X
+ q* {$ s+ S. S5 E9 |0 }2.學習積極正面的自我對話。
" d& I- T+ z% A# Z+ \4 ~5.39.217.76我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。5.39.217.764 m \' y2 I4 F' d4 j1 ?% k6 w) E
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 K5 l4 v% h# K& l1 B
- G: o, j8 t* T+ ]9 s% p& R4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
$ A/ _! ~& x. Otvb now,tvbnow,bttvb心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇7 j( v$ x$ I2 [9 Y9 n5 X& i
& t" ^1 h- b) g1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |' @( Z2 w" V0 A0 m) g
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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. l9 o5 f" n3 E. o4 u4 utvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
" m! I1 m+ R6 c+ V. s& }8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉! n; F' P+ C6 V' n e9 t" ~, ]
5 l( O3 b$ T2 K5.39.217.76一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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