當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
$ p. ~8 j6 d* t+ k公仔箱論壇我應該這麼做——5.39.217.767 h7 z9 {% h1 i2 A: D% l
" Z" `$ c c O7 f5.39.217.761.停止批評和責難自己。
( y; b6 A/ n2 C- u* L( g《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇7 W8 [$ p) Y$ h1 X- r
5.39.217.76' [) o: Q' X- h0 G6 E* m
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb1 j. _! e! g2 o, V9 P) m
5.39.217.762 I) R% O, ]) R# t P8 q$ l
2.學習積極正面的自我對話。5.39.217.765 Y. J2 I( q! J I5 t+ P+ ?( X. A
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇7 q$ u& J, |# n" A; c" M5 {' z! t
& A! z" h1 I7 ?7 _3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。+ A! M. d' e9 W* w* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ W8 p% x/ B3 m% Y4 z6 a
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.768 L* p8 }% p# V. t8 F+ N7 Y4 k" n
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇( \6 ^) `) }8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T' [2 n6 x6 g- `
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
3 ]' E# h2 w. h* w公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。. q, p" c* U: S% y0 B8 x
8 n' R+ K2 x, a) t+ w9 e: K
# n8 v7 t: ]( ~
. o4 i2 V" n! c9 T3 n- _( Y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
3 V$ A# D7 o' l, [. r- b& O3 H5.39.217.76我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
, V) ^- M% B/ H" [; q) z% ]公仔箱論壇5.39.217.76# l! k# o# k6 z% @, V0 [
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信