當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇' ~2 ^0 X+ K" ~- C/ D8 c9 K
我應該這麼做——
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$ B, B' Z+ o+ c* n# ~3 m" a5 n5.39.217.761.停止批評和責難自己。公仔箱論壇$ g1 q H; r7 I( M( ?
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。tvb now,tvbnow,bttvb) ^0 G4 C9 f- r: G4 k
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。! \0 \: \9 J x7 Y- g0 N. e
1 v9 i3 @; [& v公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。
6 u; M* a j4 m. O2 Y. \公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb: u1 }2 ]0 `- F& ^& Z
- o& d0 m4 K% n: I7 @4 htvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」9 f, Y4 s4 G# a$ V
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。; W2 p1 s) p+ ^
3 V9 v% G5 N. H+ {/ r' z5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
( X" _+ t g2 v: s- p6 h2 V: Z- M& l5.39.217.76別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
7 |3 ~. v3 A% n. T2 ]( A5 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _0 T; Z4 [$ |! U* y j* Q
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) i, ]; g6 W+ s公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.76. G3 H! k' e) M+ J; ^ m/ P( t
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p: ]$ U! ^) J: A: w0 N) X
- v. H8 ~' S" r0 p8 }3 v& W& P一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信