讓沒自信的人更有自信的話

當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。公仔箱論壇+ e+ O% E% n6 o  Q) b
我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 g% J7 L  n7 V# h' `

1.停止批評和責難自己。! [1 T" y7 r/ m' \! v) h7 u7 f
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d; `! u  L( `1 Q* v
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇* b4 V' B7 t, A- C& Q' w! q
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2.學習積極正面的自我對話。% P1 O4 \) C  R7 c: H! ?# `  T
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 F9 a1 ]/ S% I9 M. Z
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。5.39.217.76$ S+ I: A- P! S5 Q6 D! B

4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」/ {) L3 h3 O/ O+ [$ A. v
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。- ?  X. _, r3 c3 m  a2 ]! c
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。& J$ v& B6 a* J/ n. F+ Q, C

心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K7 G/ c. A! y7 f! X

一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙

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