當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
, o) M( k7 l& K) V. c0 V4 I6 N公仔箱論壇我應該這麼做——
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- h. [; E% ]+ f. C/ _1 ~5 P! f7 {& O1.停止批評和責難自己。
0 I7 @# t; Y. ]/ v7 G* q6 `8 p《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。; @( g; x0 }) }! @8 J3 e
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
& O* Z! @# J$ r* x+ }* o2 ^( p9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 O* A* a: X/ c; [* d
2.學習積極正面的自我對話。
$ m$ U, q4 n# p$ Y0 Q- h7 _! Vtvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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9 i2 k: f* c5 z. N6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇$ [% U2 X- M" }! `4 h
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
2 h1 K9 ]' Z- v6 R, P心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W" e! K" ]3 v7 S" M( @5 q
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
4 ], t( W) Q9 E Y別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的5.39.217.76; ^: [3 H) b! z1 i
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉' M0 ~ ^8 p, q1 R+ K5 \7 h
( j% x( S; H- Z. K5.39.217.76一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信