當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。& }* b( H" D/ V6 T3 [. F
我應該這麼做——
/ m0 t6 \9 @, X9 M公仔箱論壇4 c4 s x8 q6 G5 z' e( |
1.停止批評和責難自己。
) u. X7 \7 E# z d! G/ U5.39.217.76《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇" {& I/ @! Z7 B7 ?9 A [ H
; g" ~3 ]4 B4 @ R4 y [$ ]8 u3 O老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
* n& ]0 m, `7 }* R公仔箱論壇
" B, N. d8 U9 b. H5.39.217.762.學習積極正面的自我對話。
5 m7 G/ p1 U" Z5.39.217.76我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
+ b( x8 f. \* B g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) m) ^0 F1 U
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
& _9 z. p4 a4 w/ {3 {tvb now,tvbnow,bttvb
0 G9 r4 K% W# |5 A7 C4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.76- m) b2 q( t6 d/ U' L$ Q
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。公仔箱論壇0 H$ |! t; e; `
|% r: j6 R( ?0 a5.39.217.765.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb: @1 m% Y$ d8 s) ?" z' Z
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
$ {& b0 w5 ]* C
( A0 p+ a1 c$ s$ h5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& V2 h! C4 T1 N
9 v. }6 A4 a+ rtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇1 u; X/ h0 P" ]7 v3 @8 G$ Q
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, M$ i# J7 |% r1 D
8 ]' t6 k5 S9 K* ~5 f一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信