當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
8 ]; F1 [3 s+ K( Z6 u E我應該這麼做——
# O' d- T, q/ g( H1 Q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 i" N* c) @3 w1 s
1.停止批評和責難自己。5.39.217.763 d1 H w. U- s; r7 \3 `) ~; b
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
+ P) w9 a# B( U9 `, a9 V2 J# F
; }& e+ ]' @9 J1 F8 f5.39.217.76老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
' a8 d2 M) ~2 P. X7 T m K; S1 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e$ ^4 [9 U' J0 s I1 q6 k
2.學習積極正面的自我對話。tvb now,tvbnow,bttvb) X) }9 G& f) y( D9 d
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。" @+ R- A+ s& e( a3 x
" Z) ^+ J+ K' D' d# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
, ^& w+ K0 U; \
- |6 r1 q8 ~. o' S! p; w4 j$ t( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」5.39.217.767 s# G H& f% P0 O% t, ?
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.76 C4 k# ]& P. B0 r0 Q0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R) W0 G' Z5 l# Y2 M) Y5 a
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。5.39.217.768 {# M4 d f% E: E6 C
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。0 ]7 Y" k/ I( j% B, q
公仔箱論壇5 n; C& v. I' n# H+ x
( s" x" _8 y4 j3 m
) r; P7 P7 A, }- W6 `公仔箱論壇心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
* B- I5 E; r" i6 W% R9 X, b公仔箱論壇我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
: Z6 v: n" }5 L/ F$ h$ R公仔箱論壇9 W7 Q2 s' Z& x6 s
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信