當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。- W( f4 J/ J5 b8 [8 F1 g" c
我應該這麼做——公仔箱論壇$ U# \8 y# `4 w, v7 d) o
; n, i& U* x2 }9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 V# m6 l! K$ h
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。! o/ I* x4 Z3 o
6 ?% r$ E- L5 w4 s$ s" S+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 o% V1 G( w/ ?# q# y* C
- i$ D4 |5 m5 U9 x. H公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 u3 V4 U, I$ q: E! o# Q1 x
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 w5 _" P5 C7 W7 H
; g" m+ ?2 a" u, |tvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。+ l8 \# U* S, s/ K8 _5 d4 X& |4 j8 y
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」& h% l* \7 |6 n
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.76* z$ G, A) P0 g, G7 E# g
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。# p" G$ ]1 Y) ~0 G: v2 J. E
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。公仔箱論壇7 o$ |2 u8 k9 ]' {
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" b, R }' p2 L心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
! ^0 B+ B9 R. A! a/ x$ u; u& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉5.39.217.76/ J5 ?2 Q' \7 b1 P
* |+ [) g# I/ x8 R一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信