心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇& A7 w- C* e# l4 {2 h
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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' e" ?+ g5 ?8 r- M3 W1 s5.39.217.76消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！5.39.217.76/ X$ g& u* V: d0 y
! Z8 b$ B! y2 q {: }2 ]9 I$ i8 H: \tvb now,tvbnow,bttvb許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：$ X2 e" f3 a% T4 J* k' s$ `* k, o u
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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" F" g6 \: D2 V& S" z1 \tvb now,tvbnow,bttvb把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb ]: E5 `3 o+ T
( k9 h# N" [8 l1 ^4 m1 h5 Otvb now,tvbnow,bttvb過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
6 f9 z. S. R4 \7 k" ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d+ m+ I3 p, G2 ]3 U1 {1 Y
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ e# Z1 b1 ?8 a! m
6 ~! V. W7 I" k k6 _0 Q5.39.217.76常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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2 D/ ?* K. G% A3 Z z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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1 @# S8 [: e" T+ C5.39.217.76踏出幽默的第一步-自嘲公仔箱論壇- u+ E' Q1 [1 A( Y$ p
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1 B; c3 \, `: a6 Z# {澎恰恰不諱「大鼻孔」，
" Y) M3 ^, }8 `! c; mtvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，tvb now,tvbnow,bttvb% T1 x9 R) Y( o+ L& L3 z; s
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
" \+ }# `' ]+ g自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
8 _& d- s+ a2 u3 b5 L O1 z5.39.217.76也是最穩當、不得罪他人，5.39.217.76/ Z5 z, q6 O5 N: B
又能大受歡迎的說話藝術。& c. w+ z' ]8 m
: r) ^8 M f& w5 s1 N, N多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。5.39.217.76) G2 b' x* P+ B# \( F& q$ i
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
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/ J E" \ B d2 x% g. y. |一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。& [# I$ V! Z; z& ]# M2 y" A
' c# i. H# j+ T: B$ G( m3 @5.39.217.76「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 S- Y" v# E* U5 x
$ D( y+ B( \; D4 ^「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
- x/ g/ x! t( R" H' D) s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 j. z+ U2 X$ ~8 B
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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