心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！5.39.217.76; A! c [% N- R2 u
b4 } r) X2 ?. M9 x5.39.217.76消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
9 l2 u( }$ }8 I) [ ~& P# h$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. {( W3 A3 M
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
8 L- s8 k9 |" G& u7 |$ i- Htvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。/ `5 X+ ]* L* J& V j+ u- l6 N% D
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。公仔箱論壇& g6 L1 o) E7 N W3 B; Y
: R' |' l+ J: G; Q& s; h5.39.217.76過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。1 ~2 `0 L" C/ l, Z) r* d3 z, T' R
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。公仔箱論壇: y6 g/ R( X* ]/ P
: b$ d$ x' i$ r$ x; y. Wtvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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4 M2 Z4 J j/ Q# J3 B常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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6 Q& q6 E: [. Y, o6 ]1 x4 u* s諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。5.39.217.76' d- i( n! [5 Z' c
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 s% l* _: C* T+ k
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4 V+ _ q0 G: O! W踏出幽默的第一步-自嘲- N+ f6 l7 s3 k( W ^6 _
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0 X; A. j% C$ U4 S- X3 E澎恰恰不諱「大鼻孔」，
, q( \- ~* j) j, C0 ]: ^4 q/ c白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X; Q( {7 C4 g. Y
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
" M% e- H; H8 P) q) X. Q6 Z, F自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
/ Y7 }% K% J& P* X, \9 k" B8 Q& e也是最穩當、不得罪他人，
8 ^6 ~* {" m+ w5.39.217.76又能大受歡迎的說話藝術。* [9 ]! [7 f2 K' h7 [' {) m, J
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( D( }2 R; ]. M5 k
( m0 Z8 B! j/ o+ V' M+ o# b公仔箱論壇一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
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; d6 ~/ Q) W2 N5 S, H$ R1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。/ `( B, q" f4 Q ]6 R
M( |1 b: `" h$ O) }8 n5.39.217.76「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。5.39.217.76" _* }. W" `$ c; w3 Y
6 {4 M. m) M# r3 u, c2 Y5.39.217.76雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.76- [, T* V. }& j, s S5 Y5 f
+ ?9 p) Y: x! N" P4 j( Z2 L想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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