心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。# l% x1 M7 a1 F) Y* j' X% _+ P
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
( T' \. x0 d% K& M) S5.39.217.76不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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- z/ x" o1 F! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。5 ^( ]! b& F& [+ }; I& _+ U
3 p9 N% r f- t) l! S& [5.39.217.76過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。2 q3 I5 ^( Y8 U
$ M; Z+ R5 A6 ~4 f H5 atvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。: e- O" J. K. B" Z* r
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。: U6 T1 L7 @3 D" a8 b+ l9 |
. ?7 r" O2 n( J" B諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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3 n# o' A' O0 i6 C0 m! q( ^5.39.217.76親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。. h& h6 u. H" m. Q7 l% f, N
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- N) T* t; l% x0 t. t踏出幽默的第一步-自嘲公仔箱論壇+ G5 Q' w9 M) k
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，
, P2 n$ Q4 h$ D$ _白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
) [, r/ A& f" {公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。, Q9 y, e7 c3 { Y# H: z1 F* t4 b
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，/ G! m* d' I- E. }6 `
也是最穩當、不得罪他人，
: ?# z* l( O1 S2 O% v又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.76) t& Z( g3 t, x' o( L
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多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: Z \$ [& a
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宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。公仔箱論壇/ t8 e0 b! X n) B+ t4 H0 B$ Y
3 l) Q! G, W7 C+ Q3 m* b J一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb/ n. L3 @5 t0 E6 z
$ y. s6 O" z4 r/ {「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。5.39.217.76* c" e4 g Y q& z
- c, x/ U3 ~, \; f8 J. q8 otvb now,tvbnow,bttvb「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
) {" l0 k' ~2 ~2 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u9 S/ W2 ?- d
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。5.39.217.76: G' ?2 f( w* K) X" V
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想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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