秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
. M: S% {8 o3 r" W. O, |" f4 X受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開 D3 q/ D$ Y! X% X& |, f
始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房tvb now,tvbnow,bttvb/ y8 D; C; Y; a! F
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
" n+ f8 _2 v& r: @" w) w公仔箱論壇注意下列的生活保暖祕訣唷！; m4 ^* a! Y2 D9 l- s
: B$ Q! O% r5 T d) k! m, c一、改善手腳冰冷的食物
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0 D( m; U/ u/ H 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮tvb now,tvbnow,bttvb/ M. e( |/ G1 _+ G6 `$ H. r
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大tvb now,tvbnow,bttvb ^+ z0 A2 o, H/ ], r! P
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 q; Z& O+ V E1 N/ V: L
體發熱呢！6 Z6 F2 \& J Q3 x1 {/ G
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二、多穿一件薄外套2 H5 ?, @& l- F6 |8 f1 P/ B
; x) h7 s- A8 n6 B7 f 現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
7 c! L! U9 d2 ~' }: u! P# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
7 i$ {8 ?! w% u/ O5 D/ {, J; i不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( M- f Z, i
抹化妝品還要有效。
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: N' C0 x) N) L. @8 B三、保持適當體重公仔箱論壇. L: A/ Y4 C$ M
, g6 T5 | Z3 f& h3 l" o5.39.217.76 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
$ P3 y/ z: c1 L3 l& N7 D溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會5.39.217.76: A& X; [" Q; T( x( W A
變得很差。公仔箱論壇" `) i$ c2 n2 s+ L
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb2 f+ d7 G# A3 r! r$ ]+ _3 P" f2 G s
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
0 f' s) V" D$ m$ ?3 m的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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: G3 P% ~- z! k+ Y公仔箱論壇四、睡前按摩手腳" o0 ?# ~3 J; o; A9 Q" S
& e. b% i- V1 j4 y 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
( y- t+ q$ d& ?1 m* s2 a5.39.217.76膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護5.39.217.761 H' f" K+ M5 D3 n9 x* {$ {$ z
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
. e; M/ A7 g$ s+ ^/ m3 D. v# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質# B! t6 z1 Q- e; N: N! s
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。; e0 l$ Q" x) B+ i
4 t4 r6 f; Z! V' i* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內公仔箱論壇4 J3 i" j: c1 \" f0 h5 x
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p5 _5 i, B1 k: I
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助tvb now,tvbnow,bttvb N7 l% r6 t! F; s( i+ e6 w
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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