秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
* o s% R" O1 D2 U受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
I- n5 n1 M( @+ {4 [2 V1 z+ Q5.39.217.76始調養體質呢！5.39.217.762 I2 x: Q( U" U6 H' Q
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房公仔箱論壇% Y l/ n7 R( ]$ H9 y9 ]
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
+ X( @5 f. x* m. A; ?注意下列的生活保暖祕訣唷！
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一、改善手腳冰冷的食物5 w- o6 Y7 D4 a K
7 I8 p* I+ ]( K: `4 C5 q5.39.217.76 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮5.39.217.769 y2 u8 `) E* T7 R0 S" m7 X& r
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大5.39.217.76 q" l9 d- y( d2 `; f# {
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \9 d3 i4 }" V, l+ u0 I9 Z6 i# \
體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 D0 |9 r$ g) X
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 ~! R6 `8 N) O+ a2 b
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
R x/ k! \) m/ A不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
5 k' A# S; U5 @: O7 X3 g; V抹化妝品還要有效。tvb now,tvbnow,bttvb- q" c* T* \- Y& j" }
公仔箱論壇1 [" i: T$ E3 j1 ?! ]- w
三、保持適當體重
. ]1 E' L7 _. ~& o公仔箱論壇5.39.217.76, r# `; H2 v: D2 N- i
不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體9 H' s0 F3 {& J
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會5.39.217.76( {4 F; t8 W. s/ F
變得很差。1 Z9 y, {- Q- i- t5 o
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等2 E2 x0 w2 s& L
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗2 F" P9 R$ X; Z
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳* S4 x b% i" f4 I1 {8 e$ A9 H( b
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護# B( f9 e9 ?7 j1 V9 Q5 v a! {
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護3 t5 U3 p, ]* `* u) F& x: y' A% t
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
& k# [. ~" \, `4 A$ T4 J- `2 Dtvb now,tvbnow,bttvb血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。6 o* _ X, k8 }9 z* N8 F8 d( ?
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
9 n; {; o: E" N& f7 Q/ W* \0 `tvb now,tvbnow,bttvb比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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( f6 f2 h c. j$ U5.39.217.76 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內5.39.217.76! F% T/ Z9 i: @% n1 Y4 L5 |' z
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
1 [9 d0 o$ V; s. V8 H9 A$ utvb now,tvbnow,bttvb擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
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發表於 2009-1-14 07:21 PM
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