秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
' g) w) |4 x" V+ g4 o. @5.39.217.76受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開- O" M* S8 l. `) ^8 o
始調養體質呢！
9 i* {9 M4 A0 [: g. b+ \
9 z; x% [3 c0 b" O公仔箱論壇 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房5.39.217.767 { {* x1 W6 }5 r. C4 {
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要tvb now,tvbnow,bttvb: ]8 P' H5 {4 L1 O
注意下列的生活保暖祕訣唷！
# Q: S Q, _7 g! B2 I1 I) i8 `5.39.217.766 Z: ?* Q( P2 ]4 [5 E9 @ _; B
一、改善手腳冰冷的食物5.39.217.76( M, m0 o x) P" H- K [; b
, W5 F5 e j2 ?/ Q公仔箱論壇 平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮5.39.217.76( }1 Q$ K% |+ w5 T1 c
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
; d5 f& l6 `2 _0 O3 K蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
2 D9 M* T9 | F8 P$ M體發熱呢！
) X, f- ~# L+ s [' f: o+ \8 i! ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; @8 n' f7 N; b, |& ?; G) W
二、多穿一件薄外套" U% p8 @2 K f2 F" r
4 M9 j" I& w- I) ]8 R, _ `: ?
現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷公仔箱論壇% O7 ~9 b3 l. B; }+ r
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，1 P+ A& o, v& B% n
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗/ ~7 V4 i" H6 M* |
抹化妝品還要有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 e% B# j* [8 ]6 Q# y
3 X) r, X# q9 H; X
三、保持適當體重公仔箱論壇( p$ j) m+ r& Z$ G
4 z# b. o- Z/ c. M! X5 x1 h1 Mtvb now,tvbnow,bttvb 不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
b9 |1 y, @& U4 r ftvb now,tvbnow,bttvb溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會
( M" ?. G+ t {4 B3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變得很差。* t/ Z8 ^( `. O
tvb now,tvbnow,bttvb: ]3 S G' c' a, L# Y ^0 K
利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
7 m( U2 i/ p/ b* E方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y! B3 B! K% A- ?& d
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
+ [ ], D( ~; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ Z5 G7 G; t7 Z
四、睡前按摩手腳
8 q: L( @8 J: m* a" `1 I! q5.39.217.76
- F% o+ s. t1 M4 }# R0 j n* M8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護5.39.217.76' t+ E% ?$ @" }1 G/ H# o
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護tvb now,tvbnow,bttvb% o* }/ {( l0 s1 B
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助5 [6 U- {; B# e& i6 v& t5 G
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇0 r' [1 @5 H. z- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a$ k7 B# d4 u
五、睡覺時注意腳部保暖
, _* k" @- Y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* @( N- ?! z1 r: z0 o' j V1 p
手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質公仔箱論壇' @) E/ U5 I4 g l8 j; K$ u4 m# F
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
2 O" }& C$ y4 o& q9 k" i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h: n. I/ S" m" L. U, s5.39.217.76 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內tvb now,tvbnow,bttvb4 a- F) J1 A$ u* y
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
1 ?& C$ H U6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
' ^8 p( F! ~" R4 g* }" E1 A於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
| 