秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
. }8 W- c- n5 m C4 ?' gtvb now,tvbnow,bttvb受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
' T6 x' ?# e. v8 S: U/ ?$ V; E- s始調養體質呢！
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
) u$ `' t! [- ?# L5.39.217.76的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要
4 x9 {2 }+ T7 c& r; [$ e( `* ]注意下列的生活保暖祕訣唷！5.39.217.76# E1 f/ n! y3 S; z) W$ u
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一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y, P4 v5 p+ p/ ?# \0 E8 ?3 L
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
" j# C k% |4 f7 \! o: b蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
' ~/ }9 W! X9 K. W. Ktvb now,tvbnow,bttvb體發熱呢！公仔箱論壇9 ~; S/ v' _. X
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 `1 H3 T+ U0 | U
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
2 |$ G; l+ Y7 X# e* _" W( ^5 A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗6 ~) }3 f5 v- o& u0 }% V+ W
抹化妝品還要有效。5.39.217.760 ^' [* k8 u3 B9 N, l6 Q3 H
) o5 V0 @, d! P! U) otvb now,tvbnow,bttvb三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體! _. H0 Y3 W' \: P1 y0 ]( W
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R2 t7 f2 T- ?7 E$ t& O ]
變得很差。
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, M. W: H7 }& w& e9 Itvb now,tvbnow,bttvb 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等5.39.217.762 N! k! a+ @2 |+ J
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
: g p9 g; T. i) A) U% `公仔箱論壇的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。
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四、睡前按摩手腳
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
) A! \5 E0 g) `& Atvb now,tvbnow,bttvb膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護
1 b2 c3 ^ h+ i' f+ }膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助
$ E/ i( A# K; n4 d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖5.39.217.761 {+ \% {3 |1 s, j/ {, l
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質5.39.217.763 J1 Y- s/ @7 h3 V z a. _3 I* L
比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ O3 L! ^& p- y/ z
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
* t7 U2 h6 a" y( w$ L+ S6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助tvb now,tvbnow,bttvb! F. m8 s- z3 G2 x) a' R
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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