秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
0 ^, s7 o; ?2 j) _. L受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
. Z- l5 U# }$ \* K6 P* x7 H5.39.217.76始調養體質呢！
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" L7 D; [( R! d1 k! |5.39.217.76 經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房
* K& O: X/ r; I" C7 f+ u' ~; l的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要" k" d* H4 _, r( y; B( a% D' X8 X
注意下列的生活保暖祕訣唷！公仔箱論壇4 S5 `' t3 d5 a8 l4 r
+ Q& D; |+ j8 _) W( P4 g6 u6 K一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! E7 M, n* C* \
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大
?1 u3 Z, J. ]" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身
9 ?# y' S% ~% w+ k5.39.217.76體發熱呢！
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷tvb now,tvbnow,bttvb1 `" \: q( k. V1 E' C8 Q
氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，
3 `! P! X# @0 ?% i1 b; y) A5.39.217.76不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗
0 L6 b8 l! d% g9 a# `1 d4 R# q2 ?tvb now,tvbnow,bttvb抹化妝品還要有效。公仔箱論壇* O* F1 z, b+ |: n: D2 h7 n s$ V
% U( @6 ^* @# r三、保持適當體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `* E9 t- ~5 D* |1 O
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體
& @9 U" {4 T2 A, Wtvb now,tvbnow,bttvb溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會. ]/ F* w8 I9 }4 h1 } e
變得很差。+ B) H. _5 y! q" z
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利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等
9 S/ Z0 e J6 a4 [5.39.217.76方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗
1 f& {( f3 H% Y- j7 m" d的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。; F! w2 F/ r7 P5 C( {$ S
x, C; U y$ r- u7 ?四、睡前按摩手腳5.39.217.76/ i! Q" {4 w% f1 H% A, v
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手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護公仔箱論壇8 I9 D$ b6 {* K6 C4 ]9 p% g
膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _, Q1 X( e/ ^/ [3 X' V
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助公仔箱論壇; q; l& j, m" D0 m- O- [5 s
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。
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五、睡覺時注意腳部保暖
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
- ~' }2 v# d" B7 Y- {3 a比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。
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/ ^' X. z5 } j& e% L. `tvb now,tvbnow,bttvb 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內
( A; v/ `. T+ f5.39.217.76溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選
s0 G, {" X- n" W" Z公仔箱論壇擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助
) [# m! k. X9 l; n5 R& Z( J於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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