秋風開始吹起，怕熱的人固然可以開始享
' M, z' s2 q! L. n' J: Q! d5.39.217.76受涼爽氣候，但是手腳經常冰冷的人，卻要開
, K* ]) G' x9 g# l# B# h0 [始調養體質呢！公仔箱論壇 x; P; ], W( ~; `/ F: Y3 @
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經常使用電腦的網路族、長期處於冷氣房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ Z+ g2 y6 m$ ~
的上班族、臉色總是青青白白的少女們，可要5.39.217.764 k! `1 B% E* r/ ~( [
注意下列的生活保暖祕訣唷！
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2 a9 J3 ?& X3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、改善手腳冰冷的食物
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平常多吃芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L5 i3 X9 S- q/ g7 A
魚類等食物，有助於血液循環。適當地食用大公仔箱論壇$ X5 k8 ^& `+ t' O3 S
蒜、青蔥、辣椒、咖哩等香辛料，還能夠讓身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, K- O4 B) [" q; S2 a' q# V
體發熱呢！3 b7 Z. N8 y; F9 x+ Y
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二、多穿一件薄外套
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現在的衣料流行輕巧細薄，往往擋不住冷
- ^4 H. k4 s6 y. M" p5.39.217.76氣逼人的辦公室環境。一件質料輕薄的外套，" z) I& j8 g' y* P( l/ I
不但可以保暖，還可以讓自己臉色紅潤，比塗5 M6 x# _5 h# {6 M. u/ e
抹化妝品還要有效。
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三、保持適當體重
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不論是太瘦或太胖，都會影響身體調節體tvb now,tvbnow,bttvb4 \9 Y% j( D9 [
溫的能力。如果平常不愛運動，血液循環也會4 w% K/ A/ }+ J* H( b/ t
變得很差。tvb now,tvbnow,bttvb( R( I) C: ~3 R* i
0 a4 }& B' Y, _* x, a F# l5.39.217.76 利用簡單的走路、上下樓梯、原地跳動等tvb now,tvbnow,bttvb7 `% [8 s1 b* V) X& M
方式，每天運動 10-20分鐘，達到稍微流汗7 d, F |0 R1 ^4 n
的地步，有助於強化自己的體溫調節能力。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 C- p: K6 X! i8 @# m
+ B+ w5 Z: u6 a8 Q7 I$ etvb now,tvbnow,bttvb四、睡前按摩手腳
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: q# H3 p* D' I, |6 c4 d, H Y 手腳容易冰冷的人，最好在睡覺前利用護
4 m9 r3 C! x% c1 y$ Z膚乳液或嬰兒油摩擦手腳，一方面可以幫助護, R3 ^" t/ W! I+ T& W F; Y
膚，讓手腳肌膚柔嫩；另一方面可以達到幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* H* x) y$ @ A
血液循環的效果，減少手腳冰冷的後遺症。公仔箱論壇0 _& x6 }0 v0 @7 _2 J) s
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五、睡覺時注意腳部保暖5.39.217.769 V8 r4 h4 @& i* u% p
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手腳冰冷的人，通常無法沈睡，睡覺品質
2 t* g9 ]* E8 W比較差，常常因為手腳冰冷而睡得不好。; v0 L V$ }5 J. \: u
& R" [* F$ [! m3 e. x5.39.217.76 建議您，利用電熱器適度地增加臥房室內5.39.217.76: M. {* A2 L+ k/ R+ O1 p5 m
溫度，同時擺一盆水在臥房內，調節溼度。選公仔箱論壇7 K! w" d @7 ?3 n ^/ G5 z9 r
擇質感好一點的棉被，再穿上襪子睡覺，有助5.39.217.761 i# u2 b4 C1 a& Z$ T0 }2 ^1 ^% D
於腳部保暖。 |
發表於 2009-1-14 07:21 PM
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