你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，( K4 C$ A8 w+ P0 j! P! g! |1 m
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，公仔箱論壇3 i1 G: B5 G6 r4 n1 n) [
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" X$ [* ]$ o! m


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2.不吃早餐 5.39.217.764 ]9 f" O0 a5 p3 Q

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，4 y* t4 t5 w- U# b
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，+ C9 ]/ b  d; @9 j, ], {9 ~0 T
並會產生胰、膽結石。1 y# z& w( w. F


3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇" M5 |7 r& [* w$ ?! r

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，5.39.217.768 k/ U/ O9 H- ?( b" D4 d7 B: `
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，2 l  M3 o8 Z. U8 c
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。4 e% R6 j# n3 h! v! f


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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，9 K0 |1 Y" |1 v
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb/ H. H2 k2 q+ R( t
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇8 U' H, ]( z- T1 h$ B# a$ q" Z2 d5 x
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# U! A. E2 M. c" t1 H7 u
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5.飽食 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 n: Z2 q$ K, X; y0 P
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，公仔箱論壇1 X; M* }. a. G/ j; V; F0 S
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，5.39.217.76( {0 N) h4 ^( B3 \+ m! k) i( B
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 m: N( N2 {/ h
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 5.39.217.76' C( G# A* r5 s  ]; }

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。8 G' ?4 }, t0 d, k; l) K. o
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7.吃太鹹的食物 & |, r$ y. z7 r

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5.39.217.762 L7 t& K# p1 |
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8.留鬍子 . T& S7 i) P( w0 d) Y" c
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鬍子具有吸附有害物質的性能。公仔箱論壇; h4 E; K4 `) a+ N: I$ B
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，( _1 h, z# r8 z' Q
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，5.39.217.76* r( {. ^. ?) E' f& H
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，+ D0 t9 ~( M6 O( g9 R
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，tvb now,tvbnow,bttvb5 S5 M; e. @: w8 w0 B
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍公仔箱論壇4 m$ O' I$ i2 }6 [2 \& s5 M+ j* J
其污染指數可高達7.2倍5 o5 y0 j1 B+ ?: h2 l3 [
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 5.39.217.761 @7 @7 {% Z7 v7 P8 _0 j8 T
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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B% P9 @8 j5 o2 y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb& v6 ^9 O  K! m5 D8 l# S

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 8 {" z! r/ b# A; |( h3 J
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 x" I5 Z" u9 A& q! {$ Q
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。: @% l7 u! g3 O; y$ {# O4 T' u( r
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，( w' [( n! Y% {' K
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，公仔箱論壇0 }0 ?5 p6 S4 k9 b/ s+ U
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；' n+ l1 R3 c8 B2 m" ?* O; B6 b
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.764 y7 u3 T& b! r3 ?0 `2 s
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12.伏案午睡 5.39.217.76/ f/ V4 G9 q7 }8 X0 E% J, O+ @

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，% @4 _0 Z1 k2 E4 }6 ^! `
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。' J4 ?2 N. Q4 t  x
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) tvb now,tvbnow,bttvb# x9 A9 P: O8 g3 ]! z

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。. j, c  ]$ g& ^& W. X2 o
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb% Q& h+ s0 u# D: z3 _. G
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。6 G2 ]7 I7 a, f! B) b; [5 x, o
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14.睡前不洗臉 1 d8 Z9 l5 d% Y. ]5 k

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙 / U7 t# p" S" z) Q# s. H
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。+ P1 h4 n  W/ W; U7 F0 r
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16.睡懶覺 2 @, F& q4 p5 M, y" q

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，; v) W8 Z4 a  b7 c3 v6 {
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，5.39.217.761 p! ]. o$ T' S! g6 z
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 A* {. z4 }" r9 e: h
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。( ^6 G/ m) C$ U
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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 n3 L6 W( B7 L) B( m
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ F$ n: `( M8 N7 G
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，5.39.217.76+ t' j8 m; I! c" U' @
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，公仔箱論壇5 c, s4 w& }9 V5 K3 C
三氯化烯高達80％。

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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，; B( L! e  W6 x  P. s) I8 N' ~9 a* M
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張公仔箱論壇. f, ^% |# c6 a) P- w+ d

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，; a& F# g' @- ?" S  D9 Y0 ^
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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