你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 tvb now,tvbnow,bttvb! K: ]3 j- e, ^$ I

人體本身─也是一個污染源。$ A" s3 q2 E4 A0 Z+ r" s6 k) d' l
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，" C4 G& r6 U  G' l. r' [% H
從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇8 L- T# U3 s8 }' \  r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。5.39.217.768 a, U! W/ r" R4 `$ Y7 y& m2 o* _
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2.不吃早餐 5.39.217.76, ?3 q% c1 j1 h7 I# }- H
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，- g3 g& C# b$ r, I3 b
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb% t6 X5 o. y* x0 [/ q( `
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3.飯後鬆褲帶 : E* v- x9 A$ X
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# n" U% i& z2 B/ H
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~/ S5 D, y; E1 d
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，公仔箱論壇8 V/ T$ ~7 F7 v- _5 e1 |
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，% k. ?) Z2 {3 B* \% A
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]1 E  l5 P5 Z  [# c% t
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，! F/ o! z# |4 [) t
使人未老先衰，壽命縮短。5.39.217.76! z; ]7 H5 L2 e/ m1 ]- s
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，0 G+ l" z8 O! L" k8 p, `
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。+ H" O. T$ G9 Y( Q; A& m) Y: t
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.76  u8 c! Z( |6 @8 n! g. P5 [+ B
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 5.39.217.760 `7 c5 D* p- l" v# E

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。6 U, h% _& P) K4 N+ F
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 X: l) i& [3 X& U9 o
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，4 }4 s' `! p* |7 ]
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。: m( b' a1 [, H5 O
如果下巴有鬍子，又留八字鬍tvb now,tvbnow,bttvb! h" F! I' \, q1 _# L5 E  L- Z
其污染指數可高達7.2倍9 @8 }1 [- K! s) T/ @; r7 C; g
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇8 X( y7 v7 x; |' @

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb. T& E) [# [& [8 w" z4 S- J& Q) M
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇6 ?# [. x: q! ~) c( |: x8 h
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 F' t+ @) x% ]5 E: ^
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5.39.217.76( y' R7 z7 `5 u2 i' u: I# F
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇* ]0 b+ u; ^1 g4 `
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，  H4 O' g0 d9 i/ e7 s( p
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。5.39.217.761 U$ g# ~3 r( b/ L
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb' v2 A8 M6 ?, H6 D
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，5.39.217.76; v4 @/ D: T& X0 J9 J4 |
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。


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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，* r" }6 m5 X3 `# E2 B
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。公仔箱論壇/ T8 @$ |* u! w8 }
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。7 P% I- V) y( F0 X  A! ^8 |
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14.睡前不洗臉 8 q# r; \! i" |( R- E, _! o# t

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、2 j0 t" W9 T( F0 K. m' ]8 S  u
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb) {5 i) r3 |& o7 b# I- {& K; t


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16.睡懶覺 5 H, ?+ K' {& Y, W8 x$ q

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇7 v  E" u$ e  ]2 T1 v
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 q1 ~! J" `& B
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。% x( T0 `3 h1 q$ J. \7 \7 N
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。公仔箱論壇" c, R" y( c0 b/ P


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17.熱水淋浴時間過長   _- s1 ?* P$ f* o! r6 r

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，公仔箱論壇' E. ?6 D) y, x. K
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，tvb now,tvbnow,bttvb  z4 c( ]9 V7 l! Z- {+ j1 G
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；5.39.217.76% A+ B9 O2 m  q. D- H
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，5.39.217.763 C* {" O; Z* ?* S+ W9 ?, H
三氯化烯高達80％。
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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，. z0 Z! p6 o2 |+ o: E9 x' O
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76. m' p( p( ]" ~0 ?) v( `
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t9 D7 y) A+ O! H$ O/ G# R+ ?( X
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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