你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ z( P2 o9 G: R$ i, U4 h
使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb% {/ a; U8 R; j( C
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，公仔箱論壇# W2 Y& |" T$ _4 [) e! B
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐公仔箱論壇/ Z0 i* F0 A$ J% O9 j' |
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，公仔箱論壇6 G1 B  Z, v! \! [# |
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，) C( K' W7 q  R, G) r, X
並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb4 }, s- \$ U3 y2 V4 w


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3.飯後鬆褲帶 tvb now,tvbnow,bttvb2 c! ~$ z# h1 K) Z. H' j
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A. n( G$ V- U! y% I
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，# q6 y8 p1 K3 ?5 i1 w) }
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 7 `. t2 J: q$ P; ]# a

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，" U4 z& ~/ f6 w
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.761 s6 ?* t0 {2 x# Q; a- b5 y0 M
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，3 A2 R* z5 g. i8 f5 x; G) J
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。5.39.217.76$ _6 f0 u& A4 E9 ^- }  [' F
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，tvb now,tvbnow,bttvb# c& _1 s( T" j1 B' v% _) ~. R
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。) W3 J; A+ T9 k* d; t
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* @' z2 |( u
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。' q% o- j4 e2 C% b) e

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6.空腹吃糖公仔箱論壇5 Y% T5 k. ~( g/ ~% H% ^
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，! q1 ~6 H* Q6 |  T3 Z9 t+ Z; k. @6 E
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 5.39.217.76! a5 ?- f. ~4 J- Q

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。5.39.217.76& i9 t$ m8 o% r! g9 X; S
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 a1 n0 A# t# E3 x/ n2 S1 b
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R9 y6 y! V1 [9 b: n6 T6 g! P& ~5 T0 ?
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，5 c$ T6 w9 C8 b: \0 s
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g) c' N& p/ ~) m; t7 q
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 . a% ]2 y, P& X, g' h7 A

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9.蹺二郎腿

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |/ r. d. G- Z' q; e
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b' w+ F6 s, h$ k! k3 N$ }8 T
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & D+ @! A9 e7 Z% A% m8 v

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5.39.217.76, n  T7 u2 ~7 @
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。


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11.強忍小便 3 y1 d3 i( J5 o- \4 }; n
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，: k: ~/ f0 Q  @3 u: {
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，. w* ^1 \0 [5 `0 C' \
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，* ]' e5 _  ^" q  N
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 i% l" A' F: _1 O+ e) w
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。/ d8 v" ~7 m4 A1 M# ^3 u4 E
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，公仔箱論壇1 K+ f( H! J0 L( [
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。公仔箱論壇1 r6 w1 g: H; M2 o8 ]. l% ^
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14.睡前不洗臉 - I! y% Y' n8 y: [$ w

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 f2 u: l, N( ]5 B* u
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。


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15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb" L6 ^/ c0 J2 [) |/ |* \1 C

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 S( f4 G5 R8 p% y; J$ @3 {) X- T; A
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' Y5 l4 L( V3 M0 {) ]
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，tvb now,tvbnow,bttvb7 I1 Z- v2 Q! m6 T  n
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( x1 j  p' A
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) S( A! q, s$ v
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb4 s3 r3 k. M7 k0 \6 B
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，tvb now,tvbnow,bttvb6 o, n" w" X: G6 S* S
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb- d9 A; O4 a" g- F& ]
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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，公仔箱論壇1 M: \, V% O1 ?8 B/ t) j; T9 R
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，tvb now,tvbnow,bttvb" O7 _/ d) u& d' t6 h* \3 G
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，公仔箱論壇6 I) w1 H6 w6 b9 i7 P& {. O
三氯化烯高達80％。


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18.賭博公仔箱論壇5 q& z# c; j; @% k. E/ ~: e

賭博之所以有害於一個人的身心健康，公仔箱論壇6 L  ^; u8 k: f2 A) o8 O1 J
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 N+ z- g) j) Z+ s: l
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，- Z& }9 k" n& c3 w  e" R
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，9 K# l2 g8 N: S0 f7 [6 t& J- s1 Q; O
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @3 j, @, V+ ]+ Y
進而可能引發多種疾病。

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