你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb; b! k% {/ q+ m7 i7 }
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。


2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，* s  A! Z3 ~3 ~
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。) B) @" p1 M4 d
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' {' V" ~2 i# E9 m" Q
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，) P* g  b7 t1 R2 ?: t" `) s9 Z
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，5.39.217.762 @4 ~: J- _+ t" _3 X4 S
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，5.39.217.76$ C1 e  |' W. p( ?; q8 z2 S% g
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，5.39.217.766 }/ }; `* O1 H7 [8 P" h
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y* K2 L0 L( o6 b
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。5.39.217.766 L0 }3 A9 u. X6 M
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，tvb now,tvbnow,bttvb( @* l+ J' T; R  ]( c5 u+ L
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，& C' k: ~. f5 {) V  p3 v
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y5 d0 O# X( z1 ^
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。- g- C, j# |. f" |
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。# P" Z1 @) m/ A$ h9 S! b* A
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# U; A: F- \; j2 Q
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 # @( _% ]9 M' m# N+ p) E4 B# P
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，公仔箱論壇4 x# f" S' Q" }" g/ \/ D% q
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. a1 \5 r- }& f/ F# r, |
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb* g% h* X( K) N. J4 V
使人體變得衰弱以致縮短壽命。4 N* Q; N/ h# U7 M" E4 p

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7.吃太鹹的食物 5.39.217.76/ r/ q# S+ P( Q3 d( K* \. i/ i
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。; c/ Q9 x9 t4 Y4 l% b
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb! S( D6 I$ u' t1 G' G2 t  Y
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，5.39.217.761 E3 G+ Z  n$ \
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，5.39.217.76$ `7 _1 d/ k7 S6 d# W- ]
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& K# H) ^: [% b
是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇$ L0 {. p+ G: i
如果下巴有鬍子，又留八字鬍公仔箱論壇9 ~" ], q! U% K$ e' J% k. M0 v. c+ |
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; F9 B) e, {
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb5 \- {% X* P* N+ U3 E& ]

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。5.39.217.76& k, @8 L% o/ n* p& x. K' d- w7 S
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 9 U% a, P0 q+ `7 V  [, o) p! ~

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @5 f5 O* E7 C, e, @1 o
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，公仔箱論壇% J4 J. D0 O( \8 {& k
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* l' |" t" m3 h' ?
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb* B( r# b2 l+ V9 x! S$ P
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。公仔箱論壇" H, E) x$ d- O7 k) O3 J
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。


12.伏案午睡 5.39.217.76, Y2 S& O: [5 S' g

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。, }/ e' \  H) G
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，公仔箱論壇. S  T8 E4 z3 i
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉 # E& v6 L. f. O4 T# y

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，/ f, l/ [: b5 H
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。公仔箱論壇) x, V' p* m+ E, I! \
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇9 |; ]# R4 I* O; x
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，5.39.217.76" T8 z( `. A7 G1 N; z1 \: X
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。9 h0 Z2 L7 r; ?5 v* Y4 {, x8 X
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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇# T" q1 @7 ~. O7 d# B% Y& ]
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，公仔箱論壇1 W4 T; D9 L& e
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，3 @7 V. O1 v* Z( x0 U
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇- ^* I. P. p' Z6 K) X' h
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.767 w3 i& T7 S3 c
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，6 [) \& O) V1 a$ a0 y5 ^& D
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，( K( \1 D4 G: n1 Q
從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q( g3 {- [4 c$ V0 M+ \
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，! h( Z1 A6 K- R1 N
三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb5 i& B* a7 r6 V5 N


18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，. B+ V# @$ Y0 S* B$ c4 H, T8 i' i
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，" ]- h8 l! {: y) {- B0 Z& L
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，公仔箱論壇3 E7 j: r1 f2 X# Z& z; `
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，公仔箱論壇, n; x: e2 f% F1 z
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76/ d0 H' z2 t2 r0 K! Q3 ~

19.生活過度緊張 & w  g6 }1 T) B) [% C0 @
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，5.39.217.767 {2 Z0 U' ?% R. A  k
他們的生命機器在整日超負荷運轉，7 F# [/ }1 v: I0 |# W4 ?
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，公仔箱論壇1 w, |+ {' m# Q: Z
進而可能引發多種疾病。

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