你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 Q8 {2 W' P9 Q7 g
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇" g* K3 I. v) b4 ]& E
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，$ @2 d7 U$ _' l% V! \4 Z
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 Q+ [3 D# Z3 w* ~% c. x! H
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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，+ i( ^  Y( A9 J
並會產生胰、膽結石。


3.飯後鬆褲帶 tvb now,tvbnow,bttvb* k4 q+ X/ P5 x, }. |; ]4 I) r

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。5.39.217.769 k8 k; x$ `- e$ j+ Y
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇) F) w$ }% u# g0 p7 E$ q/ S& l
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。' r4 H3 f( J1 L; n* v
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5.飽食 + \+ |4 l2 n* [7 O4 K4 n0 b7 ]/ s
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，5 ]( X: T; @  G& J$ [( Q. Q
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w" C5 `( n3 Z& q( |) X
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。1 O! W/ N9 C+ S
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6.空腹吃糖

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，7 L* {0 t$ L! \, X/ s1 [0 k
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 5.39.217.76- Y5 W& P4 K7 [+ J' `

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。5 n2 ^1 B2 A* L
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8.留鬍子 % z# i8 B) g! t7 Y4 H. x, ~' o

鬍子具有吸附有害物質的性能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v; G0 O6 s1 x
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N' C; v, e. H6 _8 _! l5 i) V8 @
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g9 U, K8 B4 W* W+ Q- a* w* }/ w
是普通空氣的4.2倍。公仔箱論壇3 G/ ^! L' Q8 L1 `/ {. e% ~* Z) b
如果下巴有鬍子，又留八字鬍5.39.217.76) b  Z. J5 T$ x
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @5 m; l$ m7 V" G
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，5.39.217.769 z9 `: H! {' F% f
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。6 V1 }2 u! o3 g( Q& z
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ j6 h- K; J% T7 e" t% _5 `/ x

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。: w' O) X  t& L% ^0 z
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* h! K# ^0 Q% O  D* t


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11.強忍小便 5.39.217.76* z0 D, o7 ~4 l

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，3 J- Q; c! w! o% l) H
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，8 |' _6 l# t" \8 G
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb6 g9 |- {9 x5 _1 V9 @$ y, G2 I
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb. }) L: S; l! g& ^


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12.伏案午睡公仔箱論壇# {& W3 V1 R! _
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 j) Q$ i1 ]* j& M
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，公仔箱論壇; j+ d" J( `9 z! |1 @
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. ~. Q! Y0 s2 {2 {! _
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14.睡前不洗臉 5.39.217.76) m* |/ ~8 S& d, g  x+ _
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，4 n% c. X. d3 D, T
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。


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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇/ B( v' t# U* F3 s
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb, {* c# Q  ]9 k5 `. e
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% C1 }8 ~/ t. O- T( d, ]. Z
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ G0 `& u) h6 ]

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y( [9 k1 w8 f! e& V+ n) z
從而使這兩種有害物質釋放很多。5.39.217.76% p8 V( H. M& C9 z) p
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。

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18.賭博 8 f9 n7 [  q# G& {4 W

賭博之所以有害於一個人的身心健康，6 C+ R, M! K3 G  t: P$ z
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，5.39.217.764 u$ G, M3 x$ D" q7 y1 t- U4 n
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，tvb now,tvbnow,bttvb0 R, _' \1 V% R% {
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb! i0 f( {7 k# \) W

19.生活過度緊張 / Y/ }5 z& @8 H

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，; {5 l  E$ K$ c7 P% L/ ^. _
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.76& K5 T+ G! k, X/ [  I& V$ `* _: v
進而可能引發多種疾病。

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