你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 G. n5 r5 f9 Q* ?5 {
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，2 E$ r: E# r4 [" i0 K
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，( d9 l8 Y: }9 v( h$ E& Z7 p
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。tvb now,tvbnow,bttvb* t3 _% U" u; j. ]
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2.不吃早餐 tvb now,tvbnow,bttvb( k% w7 D" f  F/ n
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，tvb now,tvbnow,bttvb' y- H9 B$ j/ D
並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 tvb now,tvbnow,bttvb1 x) k* h7 L3 {% `- O- W4 `" C

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb# r" d3 o3 e" A
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇0 e4 V" A  c' Z6 L
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。& y* J- C6 G0 b' |
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，公仔箱論壇) C  J. m. B! o) N: a
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，tvb now,tvbnow,bttvb0 a5 M2 {0 A  y$ Y+ X% ^
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，% h' o# _; o$ {2 l, I
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，4 C: y2 V* J( ?4 {. I' a- Q
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。公仔箱論壇" l- r# K, R) L" G" ^
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質5.39.217.76) ~% {& k- h) t' z! q; ~2 y$ T
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.76/ T2 A% i* q. G: l  n/ `
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。( \$ l! p$ Q  x8 [

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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，5.39.217.76" Z+ `( D0 G/ m% ^
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。


7.吃太鹹的食物 tvb now,tvbnow,bttvb: O. f) Z) f5 T* l7 q% |" r- n
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。* J8 ^& Q2 j: w* l+ z! {- K6 L
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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。公仔箱論壇: o1 t9 F/ K1 Y. i( {( U: D
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。公仔箱論壇$ i. g6 C3 l" ^8 w  u4 A
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，- p, z1 A( `7 m* B
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，5.39.217.76$ w, j1 u3 W+ I! s- ^
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 ( {* f8 A7 F! k4 Z9 ^" E3 Q" n6 g6 U

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb* R5 S6 O: H; M# H  a# a# g6 }
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，: H4 Z# s9 M* H) y8 L3 |; E
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。1 T, u3 Q3 D# |
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k, m! A) D6 o" z) e' j
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。. v( x& p$ o, L; s; c8 C


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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# y" i5 i# F, `
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。) T# K# _4 a: `1 |
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，公仔箱論壇" L* G& P2 G1 ~
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，tvb now,tvbnow,bttvb  ~' [$ z8 V' b& b4 x
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q$ y5 j" {1 Z0 R8 [& y2 k
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb; E* f8 N% [" E0 K. U" x2 |# H


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12.伏案午睡公仔箱論壇! I: q  ~0 O# g$ a" K- S# j3 L
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，$ o; r$ K* a6 r0 L( r
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇2 W2 f8 a3 c1 ~

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。5.39.217.76* K# B5 ]/ o7 L1 J3 k


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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。


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15.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。


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16.睡懶覺 ' [/ @+ O  M' [- L' l! f; M/ a

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，公仔箱論壇5 e/ o+ u3 T! s
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，tvb now,tvbnow,bttvb! I4 }/ I  d7 I/ w1 p$ u
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇0 ?( N6 b" c/ e/ o+ r6 V5 k
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。5.39.217.76/ [5 y' m, ~/ c9 C
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，5.39.217.76) {9 a. y4 B, }: v. R+ a
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。. h6 C7 n) |* L# t& k3 t
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，$ y, |5 b+ x0 y, L" F
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，( d0 o/ j' S5 D, ?
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；5.39.217.76$ z3 l; `8 {2 ?, V% V7 n& S% H
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。

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18.賭博
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，6 \! ?5 E5 ]. t* T  \
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，3 ]/ f3 D3 u0 o
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，% f+ a0 ^3 ]7 y* t) V* u9 o
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X* Z' n2 L8 P
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19.生活過度緊張 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' o( z+ T% A" t: E/ i

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，2 F5 W8 l% r0 t
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，: p8 Y# u9 F" ?8 }
進而可能引發多種疾病。

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