你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 b# f- R" I0 f) X
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。3 {$ d# m) P/ Z  j
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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，9 X5 e3 w" U& y: U6 V& d
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇. ?( o% ?0 D" ~
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，公仔箱論壇) L' u8 [1 }$ t6 P5 U
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。$ Z4 K& h2 [" z/ W+ f
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb( }& @( s" m, ?! J  C3 s1 d- m1 M  i
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，5.39.217.76. P! y8 N1 V! M8 ~+ G* P
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
使人未老先衰，壽命縮短。5.39.217.76' z  y) ^. i" S


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6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( E  w5 C$ d* M+ d
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，5.39.217.762 p2 @& v8 Z9 X
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，5.39.217.769 ^9 j2 M  e0 ]5 j4 s# d$ I
使人體變得衰弱以致縮短壽命。


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7.吃太鹹的食物公仔箱論壇" `! d2 T0 G0 }$ L1 @
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。


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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。5.39.217.76) V+ F8 H7 Y/ N  a! l7 U4 Y) m( h
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 e) v6 L5 \
其污染指數可高達7.2倍公仔箱論壇$ C+ V# J5 H# e; Z6 F* _$ L/ @7 X
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇5 [* E. d0 N! c% r. E6 @


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 , c" J9 V% b9 e% R

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，0 P! C- Y8 ?2 a& ~4 a  F2 y
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^7 i* q+ R5 U3 w; U: c. S
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。* }! E- i5 B/ P# y
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。


12.伏案午睡 4 ~% T( |7 U0 c% ]* j

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，公仔箱論壇- V( b: `9 @- d: z5 v( A1 }
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，+ R& q* I9 Q0 O  |
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 {2 W2 H( r& a1 F. \
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。


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15.睡前不刷牙 5.39.217.76; p2 N6 ?, w& P9 v

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，公仔箱論壇* e. g0 [; P1 ^/ i& U
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。公仔箱論壇5 _$ _2 D3 V$ p
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16.睡懶覺 6 q5 Q4 {% k0 p& [) p" c- o- h6 H: y

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，5.39.217.765 r* Y$ E  |  I- _; h
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，公仔箱論壇* }( V) v  l2 S( e$ b+ p0 ?6 v, @
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb& b' n/ L8 y* x/ K8 Z: U+ t( t% M9 K7 s
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" v" |8 I9 _1 T$ J( n% C/ U' _
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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% s9 E) j3 `
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，3 B3 T3 |5 j  O, l
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。公仔箱論壇& m. h3 d! T- P% H8 g6 C4 _

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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 ?3 @. c! Y
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 c  T" \& ~- N
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。: C) {2 _1 L) V, f; X, Z& m2 d

19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb: k: Y- I& g0 @
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.760 m& e+ ^5 L; S: P( o  c+ n
進而可能引發多種疾病。

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