你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 5.39.217.76+ V7 X8 G! G3 ?3 H' j
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人體本身─也是一個污染源。) @! A, |# c5 U) z0 i
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _2 l+ f7 K+ Q+ ~! A
使被子不同程度地受潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~) b6 ?- |- U4 K1 @& {
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb* Y! n1 }8 d3 O, F& m5 |4 f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 [; `# x" {( E& N, P
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。: X- a, a" N6 O" M
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2.不吃早餐 5.39.217.76" r4 e2 J* I9 i; {
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，tvb now,tvbnow,bttvb8 p0 n5 A/ i) h. Q2 Z2 }
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb( K) M3 P1 H! n3 \% V3 w5 X% l. Q" p) v

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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb: K  {5 |# V4 o" g, j) l

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，5.39.217.765 K2 H( `4 f7 w, Y0 D4 K3 a8 K) [
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。公仔箱論壇* y4 ^/ r: A( D0 g, U) B7 A' m
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，5.39.217.76; {! m& c  ^- B: ]2 [
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇/ A* U+ a# S5 Q  Z2 F% P+ K


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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，+ D) a+ h2 ]* G4 R4 P. r: ~  G
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。% C0 E3 ]4 x; t
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質5.39.217.76) Q" x" i9 j( Y4 R; `5 c  G
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，公仔箱論壇- j% t7 c5 i' |4 u. D: S
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。公仔箱論壇5 @( q& M% W# t/ @
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇- w$ R7 ~$ l6 |3 Q
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7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。; Q9 E9 J; `0 q" E& i
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。/ f5 h1 {. k( _- h
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 e9 p1 v6 b% E1 \8 Z, z4 _: Z
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb, f% F8 J' v2 D/ D9 f: n7 {& J
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，$ s) N2 ~9 {* d' Y# j
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍7 h6 N# ?; G7 ?7 K8 x' f4 u. q
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。5.39.217.76" O* [; G2 l" g
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇$ x7 B- B( p$ C+ Z: F; R
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。0 h, f' e; Q2 L6 H& ?
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q+ D& [- w! F8 L/ m* p
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。公仔箱論壇) G3 i, ^. L& u
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，5.39.217.766 Q/ `. W* W' K' Y) n; e
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。2 }5 v1 l$ k5 n8 P: D
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，5.39.217.764 A- b8 I. K' a1 p( p9 S3 |
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r# C& u% [/ ~
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇: M& L  {5 A' `* O6 H8 i7 y
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb$ ~5 H* i/ q* ~& Z! b
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb' j' t) q0 R- q" H


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12.伏案午睡   k' B6 m  w5 W; w+ f

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，( ]* w" p! U# ^6 t. ^7 l2 v
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb- [- R5 Y3 q. U


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13.俯睡(趴著睡) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ w$ r5 ~2 m: T  h! U+ B
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 |3 }3 m; ?8 P% C
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。


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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙公仔箱論壇2 d7 D# v0 Q( V4 G1 U4 d

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、公仔箱論壇' s9 A- i: E4 ^# j: \  O! f) ?
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，tvb now,tvbnow,bttvb, i3 {- H- O( ~9 ~  w: j5 M, z
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb4 D; N8 ^) W5 u' ]& ]( n
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，) R- D9 D* v7 n
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。公仔箱論壇9 e1 s  `8 Y# _0 I, F
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；5.39.217.76/ D- Y; H" D) {$ p! I
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。5.39.217.767 D4 r6 b, U2 ~# ?0 y( O( R8 `
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18.賭博 5.39.217.76+ Y( c& R  @  a' P: F* Z& H6 A
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，tvb now,tvbnow,bttvb3 R) Z' g" C: q; @& X' `
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ j  a+ N/ L# M- o, u3 Q$ R. R% y
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。5.39.217.76; ~9 D' E/ V. p8 L3 J7 U/ H9 k" ~7 N
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19.生活過度緊張 5.39.217.764 Q5 l+ n  [1 E, f
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，" ~$ i1 B* p7 ]
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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