你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 tvb now,tvbnow,bttvb+ f- Q" Z2 W4 |7 L. }  C

人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。5.39.217.76+ L8 t' o$ W) e
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，tvb now,tvbnow,bttvb0 a: f7 o8 J2 P! ^7 w6 M+ _* b" g  W
從汗液中蒸發的化學物質有151種。tvb now,tvbnow,bttvb4 }; ?, ?- Z8 r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。5.39.217.761 U" N" `) }6 }  v& F3 U
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3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，5.39.217.76' i6 h3 ]6 B/ H8 {& C" ]/ V
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，+ Y$ k/ J. L. e2 Z) m: ~5 Y; ~/ Z
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。' }- a8 O6 q0 \6 D. ^


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4.飯後即睡 tvb now,tvbnow,bttvb% m/ N0 N; a: L2 x3 \9 P
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，tvb now,tvbnow,bttvb  W0 k* h+ R+ P! S1 ]- U& G9 j
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，5.39.217.76: R3 p% D) j7 v8 K% w, }7 j
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。5.39.217.760 B- B2 k* {+ K

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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。, e) I# o# ~5 O. Q# R- I
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，公仔箱論壇& D) t  w5 D, d) A% g
影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 d6 P+ b' F* p7 [
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，/ K+ _9 Q" f: Z9 L# G
使人未老先衰，壽命縮短。


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6.空腹吃糖公仔箱論壇, T9 u4 J  g, B5 \" \
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。+ E0 V& o+ I1 C
由於蛋白質是生命活動的基礎，公仔箱論壇# G- j$ g/ {7 |/ h
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇% M: y6 T2 D$ V+ W2 z1 ?) n+ S
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7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。6 q$ C% a! D0 I. A7 @$ t" `


8.留鬍子 tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ w. A# t9 A1 n7 y( Y

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，5.39.217.764 P( q* M+ m  }  W: [5 X$ Q2 k5 b
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍tvb now,tvbnow,bttvb7 r% g0 n$ _( F! O6 i; q4 J- T
其污染指數可高達7.2倍
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' ~! {5 p- g. M

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇2 }' R4 G8 N$ D. n5 o8 m% S1 o0 ]$ ?
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 * s* g' X( s1 h# A$ L4 J* [3 V4 h
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，tvb now,tvbnow,bttvb2 X2 q! ~2 n1 z6 \* o$ F
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: f+ N  j8 ~$ P3 H& i4 {
美國科學家發布的一份研究報告指出，公仔箱論壇! V9 A+ Z; u/ P8 ?( R& D) Z$ v
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇! W) G1 r* K4 ?
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb  U* p+ N6 N! a. C) F5 [. N+ u
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇% C% w/ E  {7 K
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，5.39.217.765 y2 x* d+ Z1 ?. J
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k: e3 J& v" s0 o. u
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) 5.39.217.761 ?! v3 w' W) M' Q& G. ]
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俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，) w0 l8 n( F; O1 j4 j  t; E
使人在睡覺時仍然得不到休息。5.39.217.76  v8 E; I  u& ~, ]
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，5.39.217.76: O; F5 E2 Q' _4 t5 d5 O& g' B& g
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。


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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，8 f7 M4 P5 A0 w0 D# B
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.76  H( S+ e. B6 M  }. E# P
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 o/ ]) _6 U  F1 b

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16.睡懶覺
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，5.39.217.76, Z) c- M7 m; }$ q% ^( ^- ~
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 V5 L: Q, `% u
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w; Y6 Q& M/ ^* m
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。


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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb# w& h' F% b/ [; u, j
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，5.39.217.76* Y; Z# m# [0 @8 B0 P
從而使這兩種有害物質釋放很多。tvb now,tvbnow,bttvb; W  D0 v( w9 ?% Q  T
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 ~" j5 i' P" p! C) ^5 a
三氯化烯高達80％。


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18.賭博公仔箱論壇, n  K2 I: i1 Z  t7 [

賭博之所以有害於一個人的身心健康，- @4 F5 y, u6 o- [8 }; T: M- @
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，, u* O9 n3 \6 R$ j! Z4 {3 y, j/ b+ t
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
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19.生活過度緊張

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 W" I6 R. J8 L- s6 {* R2 Z9 b- i
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，5.39.217.766 M& Q5 E) V7 h2 W% L: L# A8 K
進而可能引發多種疾病。

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