你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 O$ `5 K1 Y
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，1 h' k/ a) ]) v
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I9 o; j; l& A
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2.不吃早餐公仔箱論壇9 Q$ ]9 G$ u1 L

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
並會產生胰、膽結石。


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3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇. F; j; }2 {+ m
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，8 F% B" C9 H2 W5 A  p- \7 S6 Y
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。


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4.飯後即睡

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，5.39.217.76/ S+ S, n9 a% ^( J+ F! d* r
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，* s2 @% t2 u+ a& B  `) h
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇. q2 O+ G, l( j
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，5.39.217.766 }/ ~, q% x! B3 }" ?2 S
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，8 E" L; @6 e$ C( x0 j
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb9 M9 B. z* b( f9 t( Q$ Z
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，9 {! I0 z9 j" ^; R0 M' k
影響腦細胞的新陳代謝。
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，公仔箱論壇( q$ h% F' o* A
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 tvb now,tvbnow,bttvb& ?! P1 _, Y# N$ O5 Q) r

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，公仔箱論壇9 [: D4 v8 i7 V4 @! _; h, c: l
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
由於蛋白質是生命活動的基礎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& i: P& |6 B1 C
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，tvb now,tvbnow,bttvb! \/ P8 [+ y8 Q1 p, O6 ?
使人體變得衰弱以致縮短壽命。8 o( I: X( ?  q2 J3 N# W


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7.吃太鹹的食物 # ^6 a! k* o+ s; w3 ?* F/ H$ k
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。) W" O  G5 o, R* V' m4 N/ U" ?" C


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8.留鬍子 5.39.217.76( k. }3 ^" q0 R7 u% m5 R

鬍子具有吸附有害物質的性能。
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，公仔箱論壇1 e3 n/ ], O5 C" r$ z7 n
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍公仔箱論壇) Z4 k# T# }4 F. ]1 N
其污染指數可高達7.2倍tvb now,tvbnow,bttvb, L% d) _- ~. |6 b: f& f0 F
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \  f( [6 z, j- ^/ M6 b/ E% J3 G
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，* c3 j5 l0 f! v$ o
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。0 i# T' k7 V7 v3 z6 a

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。  O! K& h1 M& F" l) D) P' a

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11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。! p: \( I; {1 L$ i) x
美國科學家發布的一份研究報告指出，* s. [6 W8 V. G0 N- w! x, |) B  s- o
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n9 _& A) I2 O1 Y' o' b3 e/ I
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，tvb now,tvbnow,bttvb& E  \  O* X. J. Y. I) `& Z
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；5 [# {. i* o, E6 x4 C
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 O7 R0 f" U
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。tvb now,tvbnow,bttvb' a6 B" U# a# L  Z
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12.伏案午睡公仔箱論壇; V/ b5 f% u/ L7 O  f# U

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。/ u7 T( |( Z" `! T4 I) w
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡) " F" o& v( {7 y$ G+ l# j+ P- \0 N

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，
使人在睡覺時仍然得不到休息。
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，5 j7 I+ g" L, J- g1 c
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。0 F5 w' ]  H6 H0 x6 P- l0 s


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15.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, e, M! R' d. c/ E1 z
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、5.39.217.76( Y& l' S% U% J- `7 Q1 ]
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。5.39.217.766 n* H" f5 K0 E9 U0 B) e

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16.睡懶覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, T* N9 a" L- h
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，公仔箱論壇1 e% f% Q/ o5 M/ N/ \+ |
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，( |+ Y* q6 ^- i) }" T& U
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，5.39.217.763 b- [$ g& z2 ^' G; k
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

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17.熱水淋浴時間過長

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb! P0 d9 R7 q" C
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o0 `$ G. o/ g% e" A
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，' k* L8 Y( n0 c4 T, M& Q
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；公仔箱論壇' S* ?2 k+ f( N3 P" W6 E3 o
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，
三氯化烯高達80％。2 {/ V9 ^, O; |* g1 w

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18.賭博 : b9 P. h. _. K- S5 S0 p: @

賭博之所以有害於一個人的身心健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j5 s0 {+ O7 N9 U' `: ?
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，4 b7 Y2 }' j9 {
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，( {4 [' I3 z1 M: _$ z
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 K9 G2 m: V; }; L

19.生活過度緊張
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，
他們的生命機器在整日超負荷運轉，
由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 F0 w& @0 O! p
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
進而可能引發多種疾病。

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