100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z, C, C' h/ n4 A/ I
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）& ]6 S8 {. C$ L6 b3 f1 K1 r% x% h
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e9 A2 _3 i3 @- J
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.39.217.76% ]6 i! R% M8 x4 c
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& G- }- h/ B+ p
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb- u/ @/ W3 ^" L  e, q& p, U
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服公仔箱論壇) ]; X: k% u4 P8 S- I( f: a
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿tvb now,tvbnow,bttvb' O& T6 o& E" U/ \& `4 m
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫, t/ M. R% R! s5 d) ]
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆' G. Z: U+ }# x% @% F
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) ~$ I6 t, z7 c
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇' y' i7 H# C8 @0 W% R

> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇+ ?# N: ?0 |2 ]2 ^4 r
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液公仔箱論壇: d. `: D8 E" I
> > 25. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇) b) h4 e( f4 z3 X" y  A% n  F
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏公仔箱論壇3 X) k- h7 [4 }9 @2 x8 l8 Z7 y
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部1 c4 \. N: h- z" `: ?
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇: m( R; b3 j+ Q
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a! [: V# E" `  N' G+ G' }
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb3 a1 v3 l: s4 ~$ K  F7 \
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫& m5 n! u5 D) S3 u
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! \" o: x( F$ u4 g
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb$ _" V5 @6 B. h) U$ f* t
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放5.39.217.76  P. V$ V& f" T0 Z' ^- J) W
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

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> > 绿色题板公仔箱論壇, `- {/ F% m& r; W* u9 i2 I
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟! z  E2 B5 G, d! c6 _% h! H
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头: M0 b* ?+ G$ {4 O& U. Y9 o
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水公仔箱論壇( O3 e4 h. [( T4 m" ~
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机公仔箱論壇7 y1 m3 t# x9 l& c
> > 50. 晚餐时关掉电视机, d6 m" I* v8 Y: x+ V0 G
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# _( V1 t: F8 M4 F- n
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.76% P6 z6 ^8 [6 Z+ |2 g% m
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手- d) H: Q$ |! u) I1 L4 s
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇( q" `* B$ l4 ^# v" [
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟5.39.217.765 |6 O5 G: n: t8 L0 D
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩+ e& W8 u" N0 T# E" y

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌tvb now,tvbnow,bttvb$ W: H5 ~8 f2 d( s
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.76* k( c9 s4 O7 E+ x- J# ~. [+ Z
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜1 J5 @) H3 W5 I: {
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐tvb now,tvbnow,bttvb4 W' [# t* ~# K! D9 M- l0 W
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# m% t! q( ^9 \6 N8 R
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘! q8 ^# @" J& }) q
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.76. w* K3 L. M( |1 X
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料: V: j2 h+ d6 N: b4 O' ^
> > 76. 不喝久煮的火锅汤
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光5.39.217.76! r  ~. f% ^6 g- P
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" E- Q( D6 P0 V
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V! Z% H  p9 ~1 D) U, e
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.76& E: r# M# v: Y
> > 89. 运动前先卸妆tvb now,tvbnow,bttvb/ X- v# t! L- v- y3 }" d4 M
> > 90. 边看电视边做柔软体操  L& b7 Y' q: a0 B- S1 X  I
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上0 k' S- G% R% m0 m5 _# Z- o
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康) \* `: S6 ?6 P( _( z. \6 f1 `
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴5 L; J8 a7 ^; Q3 B; J7 g
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 }1 h! b, T% o8 @  N
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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