100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" M' w- F$ u+ I. e% V
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> > 1. 每周一次晨爱公仔箱論壇0 ]* v2 l$ w& d% G6 t  H
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb# b) b& E0 A2 r( E6 D# ?
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X6 t/ O6 E1 o; C5 A' C" q
> > 8. ML后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb4 S1 Z& ]( k5 M" ~- C3 N! \/ E' d4 L
> > 9. 贴身衣物不干洗公仔箱論壇8 Z( l) O9 u2 K" W
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb' b; G  G+ G1 _- T2 t
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿  N9 T3 o" X5 G8 u& c2 X
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫7 m: E" X" G( ]$ o' `8 Y
> > 15. 定期检查化妆品的保质期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z6 S# P+ k7 G- E- Y
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位5.39.217.76' g* ~8 D7 @. U# b: _* @4 T
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞5.39.217.769 X  C1 a* O6 [
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作公仔箱論壇) d; b4 m4 U2 ]' Z' D+ p
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机7 n/ K9 K/ y; l% O+ S, B  F5 t
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米' ^# N0 j) t! n7 l2 d2 M: q
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e, ]$ u  u; ?9 S+ h( ~/ W, ^. u* c
> > 25. 不趴在办公桌上午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z) g5 ?4 `4 h5 i5 U. o  _
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y- |) i1 I5 K
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部5.39.217.76; h4 D4 _6 n3 R3 V" D0 \
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb) q5 D( U8 _8 n, i; s+ a4 x/ r
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射tvb now,tvbnow,bttvb" u7 v2 E9 m- b' J: e, X; ]( c
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨; F9 |0 R0 }0 p1 U/ P8 I# Y
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘8 F1 c5 c2 L; K7 p% N; W
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上! G" u* |6 H9 V/ ]0 ?+ d
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. O% K% e4 w9 b( ~) y
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5.39.217.760 P' B0 S* s4 C$ A" l+ ^. O, e! j
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次tvb now,tvbnow,bttvb+ H2 ?# P( o' S

> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^- n, l: X5 }6 x# e1 }
> > 42. 沐浴不超过10分钟5.39.217.76/ a, Z6 q4 w' ], `# G8 o; I
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb" U/ ^- ?4 k1 L; \
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.766 v9 S+ Y/ l3 H, I5 H* [
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟% U. z4 E* [2 X
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ], w6 B7 {, K
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> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( R9 R$ R, Q" C" W1 \
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.76) F" H, Y9 U# V$ U. ^
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜5.39.217.76: o) M8 F/ A5 [1 ^1 V
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕+ _1 {5 P9 l1 R
> > 74. 每周至少吃一次鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K* k7 @. u" L/ `
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb9 W: d7 u! d! q% D% _4 Z: z3 _
> > 76. 不喝久煮的火锅汤5.39.217.76# |7 ~" K( a, f5 K* s& ~1 T
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家tvb now,tvbnow,bttvb- J: _& Y. g5 M$ h
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇$ J) ~) K. S0 W9 f' t1 B9 J
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> > 橙色题板1 K+ a( U; N7 L
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5.39.217.768 r5 v6 U# m" T) w0 d: k
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ Q. b. _+ M6 @: m7 n2 ]. |
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯5.39.217.768 ?5 Y1 [1 d( n. z9 ?
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单5.39.217.763 U  |% x* Z: o: @% m
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆0 d  `5 {- R5 z3 p- ^! p: }5 m) [
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步5.39.217.76, a8 e& {7 h6 Z2 g0 M9 `
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利: r3 r% E, y1 n% n
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩: e. f- d  u- [$ @& d: w% n0 |& x
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ U+ i: Y( G! [; \! O* v; s5 c
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb5 J6 @3 n. k7 [  ~
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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