100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb- B2 c( i& h, s9 f6 ]4 ]/ I

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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣* _! L) u& {4 I! [. A& J8 Q: {
> > 5. 养成记录生理周期的习惯5 ?! r: X  g4 z! R7 \$ g7 S
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服tvb now,tvbnow,bttvb3 q% k' p7 M' d% ~- U! g5 X: w! B
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 _) i! [- y/ G' {7 a
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫; d' ^& l. C4 H2 u
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇+ i9 i: d' D, B% o- K
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞公仔箱論壇" f1 H$ D& `( s
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

> > 蓝色题板公仔箱論壇2 ^- v8 R5 }% A1 L2 B% W
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液5.39.217.761 z* R8 F+ b# m  |* i6 A! y
> > 25. 不趴在办公桌上午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 @/ X6 ?) _! q9 Q
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部- h8 b1 `# h0 p, b. _. g1 F
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机% T/ c* b9 x% X$ I6 N; x. ~
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* x# |* ^% J5 L3 H! J6 E
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用/ o9 v+ K2 _+ c9 R/ U7 U
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫# }' D. P0 q' L( L6 k4 O
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇* B, ~7 N' q( X( U2 T% w
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- r8 i) r- \3 R
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来公仔箱論壇% n* A9 q+ a* n: Y
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5.39.217.763 q0 h- O5 n9 i1 L) |
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> > 绿色题板tvb now,tvbnow,bttvb9 m* X$ g9 l2 B, Y
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇: c: y6 ~0 O' M" ?. N* P
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C% A" E5 B- G: E: v. b
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇% i+ g8 [( ?; o+ d" s2 D8 |
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱5.39.217.766 M& j: ^: l4 r* V5 W  j1 u
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb/ }  J, J+ a# I( C: A& _# P6 S7 e" S
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间. e, \" `9 i8 ~( U; n
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂3 k% b' w" }7 X) @0 n
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.761 k" B! r8 A9 a9 r: A+ T& e
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇% \' e3 U3 d* U  P0 b3 h
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用公仔箱論壇! T3 u8 d- {8 w8 z; R2 B2 J5 Y. ~. N* g
> > 59. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }" l1 I% [" T& [! J0 y
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 y" K* D1 O) U- g
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?( m0 V6 A8 S0 W1 ?: Z, Z3 _/ h
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水& Z' ~/ n5 r- V
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶0 ~5 P2 P* C" v9 X: H
> > 68. 重视早餐多过晚餐8 Y" f0 z/ G+ k2 ~2 Y6 m
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# W* ?1 {5 O4 g4 t5 J1 t9 P: a  ^
> > 71. 经常嚼口香糖0 E9 t! g# m' z
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕公仔箱論壇1 y1 w1 j/ _1 q  s# I3 ~
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤5.39.217.76- A* T4 o8 w% {( H, K6 P
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R7 X8 o! x8 `: X3 j
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒2 o! w  a) V( I' W
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松5.39.217.76. @, U. y% E: ~

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> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光tvb now,tvbnow,bttvb4 A" f! \; f: _3 e
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb: Q, X$ ]- q" \) p# \( r
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯公仔箱論壇% H% J6 S3 }3 u# o6 V) B
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' y3 |$ `/ z) Z: ^
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆; \6 }1 T7 t/ ?/ g1 @2 f
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 B$ O. s& m% _: x# ?
> > 92. 经常散步公仔箱論壇  l) g% U5 j0 |9 H9 u+ ]
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 f1 Q! I2 B' p
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利6 ^& J# a) p* O3 D1 Q7 u1 H6 V
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 U$ v& ^4 Y+ q4 R5 s% N1 |
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料$ Y4 K3 {9 {4 d% ]8 L3 a' B5 G
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb# k- p* F! L9 T  V
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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