100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）公仔箱論壇2 d2 v; j, o3 J" [0 W3 w
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经; f9 u, N! a9 P# [' v# W
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* E: j4 {  g( p5 g
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) ^2 k$ F( Z
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服& ?" H9 r+ c, k: v
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕0 l; \4 s* L6 L- ~! ~
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5.39.217.762 B6 g' e3 W. Z
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E8 z" x5 [1 S) @- T
> > 15. 定期检查化妆品的保质期0 X! O# n- D5 l% C: F
> > 16. 洗浴后一小时再化妆tvb now,tvbnow,bttvb! J  M- k( j+ V% B: A& x
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇; ?- ]" U8 [; \+ j( m( {7 P
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板公仔箱論壇8 Y- e  W# }7 y! B# a& f8 h  E& c
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇1 x6 A, D# {/ M6 _
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米" g  r9 D' e% H
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡5 j; D0 B& I* H& k
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏5.39.217.762 u1 j. e( c$ C% {- p
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( e8 Q+ {3 r& P0 P0 @; y
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰4 f5 _" L% Z: C7 |
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.761 l" p6 R) m1 `, w) x9 E* N
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇) ^, T! f9 q1 s6 }
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放5 e, p* ?+ W+ x8 S( u, T# e5 a( y
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来! ]& N0 ~- @3 E& g- I' Z2 E  W* P6 E
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5.39.217.76' ~: {6 j+ H& {4 \
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> > 绿色题板公仔箱論壇) T. ?% ~6 ?) v. Y( F
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 w7 N. _9 ^8 T3 R( }9 X1 j# d
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸7 E; U6 }# E2 l4 ^# W% I
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S  w# X1 A0 H+ j9 ?* C
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb  T  [0 Z) M9 W% V) ^
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂tvb now,tvbnow,bttvb* K9 w# {7 L' u9 V1 k4 M" }
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.76+ l8 F7 _( P" c: r: g( d
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水5.39.217.766 ?8 q) ~3 F  l' Z
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室$ R. W+ U+ n" O
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用$ P! {" f7 x  A5 B; R
> > 59. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s1 Y, }5 X/ p9 S$ Z
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i7 x6 }7 l9 l) j0 O

> > 黄色题板8 S7 w/ C! ~7 a7 l+ W/ T
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水5.39.217.765 z6 B2 N0 ~( ]3 A# z& w: U
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜5.39.217.76$ K: U" l/ @. X
> > 67. 饮绿茶胜过红茶5.39.217.76% I: C9 `! ~& l3 R! f- C
> > 68. 重视早餐多过晚餐+ U% ~  E, W1 G3 `1 H' A
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K  l3 @6 J0 |7 [, c. f3 V+ B
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) u$ v  s" ^% ]/ u- b8 B* \
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ C1 x9 Y# [5 u6 O' s  Q
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb" J% T1 y& w$ v  D# X
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后tvb now,tvbnow,bttvb7 `. o- B1 v0 c" n  s
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒5.39.217.76* m9 E# }5 ?% {. i  g; g+ Y% h: ?9 f
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松公仔箱論壇& B! E, |: ?1 K6 V% f' ^% M
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公仔箱論壇0 s0 B. G: r4 [1 k! M
> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条5.39.217.762 C/ t# A# P7 l
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?7 r; v( D; `0 ^# ~( {
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯/ f8 w# e& v, k1 A2 s* }
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M6 ~% Z. ]7 w
> > 89. 运动前先卸妆2 K! w/ K% v0 i9 P/ R& R' m
> > 90. 边看电视边做柔软体操( b+ f  ]# L* n- ?1 j- N/ K
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步tvb now,tvbnow,bttvb. i; @8 \3 d3 H+ a
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴3 `0 k) S2 m  ?, \+ f
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?3 v; a4 a/ S4 y! F. b4 n1 H
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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