本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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# R% w5 C7 I9 K. Z1 ^公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？0 l0 x, T4 |0 X8 G H4 K
- C- B. J5 t6 C0 J4 N1 z: e# t公仔箱論壇根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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. r; }( E Q% Z; U4 {* M) f* e0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：
% `+ x4 u% r0 J公仔箱論壇木耳、豆腐適量
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7 a u4 G. N- \) A6 C- i7 B7 t料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 {! o7 \3 `" q) |
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
, q1 a$ c$ r4 k$ \; X& `$ g% Y5 jtvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.76# M* J* p. e. S( v+ E
3.煮十分鐘即完成' c3 H$ H' x9 X7 T L
* Z- N! ~) Y( y$ o0 o5 w公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？5.39.217.76# O- U- y+ l' v: w
4 R, _& U+ C/ D& u# X6 mtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒5.39.217.769 a' _5 M, a) G$ f3 H0 R
7 p& O, p% ~5 E8 C: h6 T* d) I1.軟化血管6 y5 x# o" K$ q1 _1 C
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! e1 q( c/ R0 D! e3 v/ A
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血% S$ E# j f6 S5 d: ]
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇- A7 W( x% ]. d6 }" ?+ J! S% N
, X* Y9 `. b* C% K4 m+ J2 \* j' Q4.緩解便秘、預防腸癌( s5 B& t. m' R' G
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
# R6 B5 ~; T$ l) [" B5 v; q5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇" ~, |2 s7 L" L0 v, A
% a$ L7 `8 W4 p; A3 r. ~$ \豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.76. K) W5 B8 q- U! w& k) X
* B7 `# z& E/ n7 C9 M, w$ r1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% v5 g# {" ^1 l
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.76/ M7 r0 K( K2 ]9 ?2 o
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2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 B; A, @; F0 A& W9 u4 D/ }
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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# H) h5 ^& q `0 F# I公仔箱論壇3.降血脂5.39.217.76. S2 w C Y* N1 P
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇% f" x q7 r$ k! g$ b; J. D
' Z% U' [* V! l0 H' L公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇/ `2 F) E1 `+ m# M1 L
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 \% X8 o; {( |$ e: b# o$ Q
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5.提升免疫力5 z: ^+ A$ b( c! Q
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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