本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 : Q: H$ F0 }/ K1 E, \) b8 M
L9 m4 e; @4 N' o0 r. N公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
$ W' m" t+ { P2 {" b% w6 N8 Q e) J$ ], H0 d
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
: z2 l. e" o* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U3 S `# Y0 E0 h$ a
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.764 Z9 n) N* K1 o1 N
2 W7 {2 u- P3 r- H
所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb# n) M4 l$ K! a+ l. b+ }
木耳、豆腐適量tvb now,tvbnow,bttvb* r0 }- t. ?* X5 O6 N: h
5.39.217.76; o$ I+ R( J3 u9 W
料理方法：公仔箱論壇5 `% u7 C: M. M0 n9 |
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
! |9 I% b* p. V! J6 `( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
5 I! `1 u) Y* L2 \& P1 J3.煮十分鐘即完成tvb now,tvbnow,bttvb( y* k9 a# K( g3 u( p0 K" A/ T
公仔箱論壇7 D8 i8 w9 Q8 ]! M
木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇4 p2 I! w' E% Z% W" K% H
, I. i7 P% L6 p# o1 V! d木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇1 g# c# K2 A w6 H3 h
% r" r3 z ?5 w$ q2 g& htvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ g0 G( ^" I) J' E0 K( ^
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇( E0 V0 {9 `! P' V
1 d$ {( C, L6 U( ~2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q+ |2 {* G/ z) Q
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。# ?* c: S3 ]9 ^/ D' j* S1 E# i
公仔箱論壇; v$ T: E) [; ] s) }5 n
3.補氣血
1 R' D, }' y4 o6 d% o. V, ^6 b木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
* q) j* {3 P& Q1 z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 e: _, N3 f$ J, F# x4.緩解便秘、預防腸癌
( l8 ~) s) q: f: K4 x木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
. L% K9 e2 } K$ H. N5 M; B0 O8 ]& o( J7 E4 @5 q
5.清腸排毒
# i% k& y7 x2 e" Q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。' G. b/ u: V% E4 g3 _
tvb now,tvbnow,bttvb' X3 p1 |' D( K) q/ W
豆腐—降血脂、防止血栓) t" W* k( e1 N
6 I/ N" |2 ~- A( I. m公仔箱論壇1.防止血栓
! u' ^9 }6 m7 p% R O* F公仔箱論壇製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。 X/ }+ e; ^2 ]( r7 n8 l
3 w7 S9 T# _' D. X7 O/ I9 ]) {
2.防癌
, Q1 a7 Y2 P# V% C2 G3 {8 @; Ttvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
9 b' r1 A8 D- R3 A: A+ q! K$ p
* g. l" `! N- Y8 Y公仔箱論壇3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P1 H, J/ w: C
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb9 J- Z, k: j5 W! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 D: ?6 C6 u; I
4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb# ^0 \+ t$ ^$ D" n- W P* p; v
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
, Q- K8 G: f" @. ]* c) j公仔箱論壇
& U6 s9 M% B; x! x+ e- Ftvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力5 C A; B! C2 W: R" q |" t: V s
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
