本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.76! b& ^) Z* d2 @4 `. B1 y
' `' N8 b$ v& r# v美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？4 R* q& N8 G* \
5 d+ z7 u) t0 Q% `$ w根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
/ n Q; @7 N# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r, W1 K8 W+ _) a1 c# G2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
+ x Y; g* z0 t# E: j2 W ~公仔箱論壇
- Z$ d' B1 s0 Ntvb now,tvbnow,bttvb所需食材：
4 d: `8 r0 G: c: F) H6 A3 P% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量6 h8 v; Y- M: n$ c
/ e* H' l8 C4 ]& l) k
料理方法：. G, k G3 b! G! ?3 Q) Y
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
+ V3 `/ ]& ^5 O% S4 o1 M& N2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( c; Q0 K' E2 W) k1 S1 |* Y3.煮十分鐘即完成
/ Q. q( n: {3 u, s9 I6 R公仔箱論壇0 M# Z9 M y: X+ A+ C# n3 G# ]- \' S
木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇5 W. }# }: {( N3 B
5.39.217.76. O8 F. U5 f7 n6 \6 `/ }0 u
木耳—軟化血管、清腸排毒
* P; o$ j5 Y8 C; J% L
& A$ `, r8 J$ u# a' f6 _( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 N H7 R I$ v
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
3 _6 |( I0 ^9 Q公仔箱論壇
* y/ e+ C1 w6 M3 p, a, B) P# O5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
7 r( p) Q1 }, C% a0 |公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, r6 r( f! Y9 T6 I5 G3 \
& E) }! i( t M$ w& s公仔箱論壇3.補氣血
) A$ ^6 |# E) \9 I: ktvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
* Z f; q$ p& O$ `* R, @* e9 Utvb now,tvbnow,bttvb/ q8 h; O* d$ [1 J3 B" d1 O1 u
4.緩解便秘、預防腸癌
7 X6 U3 X/ d9 [- z' O0 N; dtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇: q' U4 k. ?2 |) g
0 H9 G% |. U* k/ U) F5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒! @* }( M% c( G6 D
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇( k7 N& G( A* x4 l
tvb now,tvbnow,bttvb" m: T3 S9 b" E& q1 N5 r% K* c9 D8 e
豆腐—降血脂、防止血栓
+ N3 f5 y) q4 `9 j# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i, }: w! U! ]9 Q* U5 y9 ?9 [
1.防止血栓
, U! ~ q4 R2 B3 f5 mtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
) ~7 F/ R: i) ?6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V, p& r( Y& B6 S$ {1 S2.防癌, R$ {3 g3 [9 p. V, g1 h( D D
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
8 u) J W e" N5 ]3 m7 k
$ j' V- g8 D+ K# o' Y! l1 T3.降血脂公仔箱論壇5 h6 P+ T- h" @4 a$ i
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5 L! b! O8 U L1 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?9 j. T0 }! r
4.預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 |7 d% n4 Z t" u0 Z+ ]
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇 W0 _# l5 X& V% u: C. Q: |. n4 y# O+ ^
; g3 I ?3 g$ Y8 i: y# j. |! u
5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb) c0 w6 @9 Y: B& c3 Q* y% ^
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
