本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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$ U/ q1 E8 Y: N- R' D$ I公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.764 X0 p7 V) n( a: T( [: f
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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) E! x" r. F- P: } s/ V% Ptvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
& `3 N% g) @6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 f' P8 E! x7 p8 o1 l
所需食材：5.39.217.76" x7 Z) m$ X+ I* p' u! u
木耳、豆腐適量5.39.217.76# }- t. F. F3 ~* j1 q6 l8 l$ T; \
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料理方法：
2 O- W- F- w. v1.將木耳以冷水泡發後洗淨
' W# q. W2 m# Q8 l6 M0 j& m2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）: R! |( x. H4 b8 O9 t/ g }
3.煮十分鐘即完成7 v' h2 `' q+ h( j3 U
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木耳豆腐湯的養生功效？
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( D! n# e+ b5 [6 x+ `$ D木耳—軟化血管、清腸排毒. G" Z& ]) r: N) W' \# m
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1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb" p; H" O' _7 n4 U2 Y
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。1 A4 v. r, Y% n* v
6 b* K( R; O3 m P+ X8 a: y; y y2.預防血栓
4 @! s2 s5 E. P: u( j8 u" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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% D$ W9 U+ p9 j- Q& @; X- Mtvb now,tvbnow,bttvb3.補氣血tvb now,tvbnow,bttvb$ V& R# Q+ B# { ]$ ]$ j4 R( D
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5 Y: q( w7 O" i
7 _2 U. z8 p7 J8 etvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! Q4 R" \$ [
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.768 z# @1 j4 |4 D6 x# Z
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇4 Q A7 r# y3 \
( n! I% j9 ^ a5 G: G! p1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H- h$ J! ^8 M. v9 k
) {: W+ |$ l8 i/ B, ` s& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓
+ f% `9 j% p2 L$ M5 T* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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- n1 @7 @, x$ P7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
4 M& B8 K8 @5 S! H製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
& I7 e u n* C9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; l" i( s3 P% N
3.降血脂- n3 D. ^" @4 r
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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: i, _4 u& o. h/ X9 d$ I公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
+ W& e5 H+ W8 h* F9 s: \! r5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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( Y3 T1 ?0 h5 n5 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力公仔箱論壇$ @5 X& ?5 R' v: C- \9 Y
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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