本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 公仔箱論壇( H7 V9 L* U# X' V7 p, k3 B4 m
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% D/ \9 a. y5 t, q- L2 Z t3 o
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！6 Q4 B+ U6 Z0 {6 ~7 \7 F# _
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.76" Z. `. U- {$ W5 I9 z3 Z
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所需食材：
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. F {% S4 B7 h V料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 T% l6 i5 k) y6 P. k: f# L7 P
1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb' j9 j$ J/ J+ K
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
+ T& d* K( w" W' S# ]4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成5.39.217.76 W3 @# `9 T6 A" l2 J9 U
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木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇8 T; W8 x( _- S* v# H% k' ~% T# y
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. a! C- }, b) L' X7 r
4 O+ Y9 g2 k& ~6 M1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 x: B$ H2 s/ |
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。9 R6 `; m: C, T9 y i3 ?: ?
3 Q; {% Z+ T3 `2.預防血栓" o* \7 H( k1 `
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血公仔箱論壇, l7 y- i8 w, q0 [ d5 J/ C' K
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。$ X( P$ E# z9 T
' k0 j7 d+ l/ F9 G8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S) a$ e# X+ U
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。9 G+ d: d8 ]+ w, w: P1 N/ _$ G
4 t$ J; d- F/ t0 B; c8 [2 C* H2 {5.39.217.765.清腸排毒; f5 r8 S7 r. s D# Z
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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0 ?( i9 a7 O( O& L# n i& [( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓
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0 J; s# V# w5 x9 C# {+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.防止血栓& _) R0 [6 J8 c6 k0 G% F
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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* Q$ _: q" K; M9 U5.39.217.762.防癌公仔箱論壇4 g6 c0 S" y) d; e" b: }% z
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 O$ M: v+ {1 T4 J
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3.降血脂) N ?! T! l) }" |& ~
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n P* f2 w7 f- R6 t
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4.預防骨質疏鬆
7 p- v. L. O' h u) {+ U7 E每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y8 B1 W% _/ @1 Y: i3 l( o
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5.提升免疫力
9 M/ p8 a5 X* |& q豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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