本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 5.39.217.767 Z- r+ t1 u* s" `/ A3 u* P
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.76, ~, Y! M7 a3 Z$ [, c
% Q. w; ^0 Z8 D2 Z! @tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！6 M: L2 r, @! I9 q5 @- K
; ^. @6 l Q" V; y" l6 O }$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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3 q3 S+ V0 R7 V3 s4 ?% |: Btvb now,tvbnow,bttvb所需食材：1 J1 _8 J( l9 g; K2 h
木耳、豆腐適量
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料理方法：
2 P R1 V( _) C' b& g公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
1 y+ N7 C# v9 a/ D( Stvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb. B& B# z# A, p4 b
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇+ F1 d; j/ Z L9 \0 M% D( ]- P
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木耳豆腐湯的養生功效？
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5 M! x% L& Q t% y1 l$ F: Btvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
" @6 N" U, l4 ?/ S" M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h/ _7 m, e( Y1.軟化血管* ~- P8 j5 a5 N7 \5 t! E# ]
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。9 {# H# i7 ]8 O( V u
: N2 [4 y( v8 ?1 e9 C8 b4 l1 }9 h2.預防血栓
i# D$ P2 K7 ^; `0 [1 e$ L木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
p0 C1 T# [* B2 i: v公仔箱論壇
6 |/ P6 r' a( D! L' @- K- B4 u3.補氣血
0 Z/ Y6 u4 ?5 A. f公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.76; D) X( @. l9 E/ M2 P, S9 Q6 _) C w
8 R" n- i% X' ^$ \tvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb" b( t) l: I3 ~
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇4 z: [( T; I8 s! ^2 U1 z
公仔箱論壇0 Q) T; @5 \" P0 t3 d
5.清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 A) Q5 s7 P( X1 m, [+ e( f
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.76) g, z) u! q+ W6 i2 |# n* ~: d- V
; J9 }5 o7 d4 l' W0 @0 S豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
2 o. |) U( e) l, ^) { i3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb* ~" ^" j" m& B; o
* u [! P% S1 U9 B* s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* y" r+ @4 a' k! [
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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5 S1 ^1 c( ~; r" z' K$ c) Stvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
Y8 `1 b) @* \$ S) a1 ]9 x5.39.217.76豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.76+ w1 f" Y* A, m+ L% D4 d& g6 Y
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4.預防骨質疏鬆
$ d- i6 h6 Q l. k2 u' V1 v5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.76& L: E# a! Q& h% R# Q
8 P U: v( p3 s" L8 R# ntvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力
/ I4 r" s+ ]: y8 }: R& ?豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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