本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 j' G- U: H3 ?) l9 {
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T5 P1 \, L- m3 j: f( h ?
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所需食材：
W! h8 _2 M6 c8 c8 x, D5.39.217.76木耳、豆腐適量
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$ u5 W2 a$ g/ E& A' N# C1 _# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方法：
' k5 i$ S. a! O0 o Htvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨
" b1 k# n8 z9 M9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
0 }9 j, Q9 \0 P. C8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？% E$ t/ r) i4 E5 m# K
7 I% Z0 b- b8 j3 K公仔箱論壇木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管; @9 l' N8 g$ A0 a/ l% r9 y+ |
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。2 B! y" [1 D( R2 g" s! ?, ~
- D" S3 R- }: n4 z5 a5.39.217.762.預防血栓5.39.217.76- u3 c' `& r7 u o+ ]) ]
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。, F$ d+ Y$ E4 }$ p/ n6 b
. |! O8 R+ q' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血- Y% i4 F: E1 e" F
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。5.39.217.769 u; ~- n/ w+ w- D+ m& s; P
+ s# P" q5 @; ]( ]7 Y" n4.緩解便秘、預防腸癌
( W+ ~# X/ O# w+ U3 j' [( l公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.76; D; z! f% L) G; \( m* M* K8 `
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.769 q. T3 B% |0 [, M7 K. P+ c6 H
& E( h- s+ U( z- X) f( B豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓) V8 i- x$ P: C
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 O$ x# s1 J+ S9 J1 ~1 ^% I) I9 b9 Y' ?
! W! P+ Q$ c" c! K6 b公仔箱論壇2.防癌3 q9 R* X$ U! u+ W, i
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 N# Y2 P3 j% Q8 H
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r) ~; P1 `9 Z! D2 }6 b, C* _
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4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 T3 A% q' |8 B+ _' s
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。5.39.217.76$ Q# r4 ?) X7 j( f. e
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5.提升免疫力
' K9 {" b: k. c8 n. ^" S豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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