本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 7 f$ a1 l6 ?: ^/ b, b
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 C. P4 [# |. ^0 r; V
) x# F& w1 u" x- Q3 @! U5.39.217.76根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- h& C- @* v; Z: I1 N
/ n7 a6 }9 o' n1 m所需食材：公仔箱論壇6 F0 P2 K! {( K$ q) w/ W
木耳、豆腐適量
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料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ s J2 O: g" I6 P3 b
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
/ m) e0 k) Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h q9 T5 `7 I: C# B& Y
3.煮十分鐘即完成
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0 ~+ i# j5 W9 {2 [) |8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳豆腐湯的養生功效？
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' }: [/ ^' i" G) V, E* T1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇) p4 [4 k6 r( i
" M: Z7 d; Z! Z- K1.軟化血管. N% v' J; N1 f# d- H6 I
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 n6 x# v( Y. U
6 T* z5 L3 C/ p$ Q9 p0 `" m2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb, Q* f9 ]) B1 X& ^/ ~* m* @
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。, u$ x7 C# W1 z f/ D
6 y% _! H* I" }# s4 @5.39.217.763.補氣血5.39.217.76" g6 b0 J, `0 t
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
( B( V5 J2 B& ~8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}8 I3 {* y' J& L8 L4.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇/ ?1 A, s. \) I- R3 o3 o8 Q2 n
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。! `9 m* A- a( U
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb4 l0 S- B h D, p/ k
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。公仔箱論壇% f& y# V) R# }
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豆腐—降血脂、防止血栓
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) _ [0 A$ f4 B, A5.39.217.761.防止血栓
! a5 E' _2 }( y, Z0 A# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2 h/ B! S; D- \2 f- D) t/ R% n F# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
] |- u! R& D ^! z2 T製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。& p" J1 _$ d4 I. a( w$ R9 l
- v2 m6 ^9 c1 u4 t" R4 [. g! ttvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂公仔箱論壇& c2 p8 j0 Q d- y6 B0 @# d, [
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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) m! s! C3 J& O7 ?公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆
W* Z. a" q2 n1 k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇9 K1 O+ m4 Y$ p$ Y' M1 S7 o
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5.提升免疫力
% {9 o4 Y. d) P公仔箱論壇豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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