本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% V3 Q5 Z7 M" k6 b
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？ g; L |9 s& J* p2 \, E) N
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.76* G& ^# u. Y( x5 A. D7 j6 q
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所需食材：
3 I5 v# p9 L& f( O( w8 \3 Stvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量5 U: K6 D+ x% c7 F* t0 o
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料理方法：
% [+ F, X1 o+ t1.將木耳以冷水泡發後洗淨
% _6 } @7 \+ O- ?3 t$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
9 \' p9 H$ i0 `. X1 G. ~0 F公仔箱論壇3.煮十分鐘即完成
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! }; j% e& ?( c/ b5.39.217.76木耳豆腐湯的養生功效？公仔箱論壇9 b( E' L) [; N' f% U, m1 s
1 _- p5 f4 l0 P8 S+ v5.39.217.76木耳—軟化血管、清腸排毒; @2 s, G$ C; H! m- Z% P7 ?' s
% M! W2 b) X V6 z; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管5.39.217.762 r* s. Q; M' @0 ^. ~
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A$ G9 P( [6 Q. z: W
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2.預防血栓tvb now,tvbnow,bttvb% R0 \% L& N' ?* t: O8 Y5 {; N- F* b
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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1 H. P5 `* W5 T- e公仔箱論壇3.補氣血公仔箱論壇* U/ a r% i M9 z- B
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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8 E8 I; A( N" A5 W1 ~ e ~5.39.217.764.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇# j+ Y' V, J i- e. I# \& h$ v
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。. S, f5 h5 {6 }; ~+ {
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5.清腸排毒2 |6 S2 s' {& `# t. {
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.76& a* n% m$ y/ e/ e
' x1 p0 `! f6 M6 P8 o5 `豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇( o6 X! V# H3 C+ b% k; j# z8 [, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% M& k: E: [* s$ B& [5 p- X$ X
1.防止血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t4 O) w; w# T c1 O
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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, e% D d5 \( ^7 J" g/ W3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌
5 E: n& N3 r; I7 n# f* m- U5.39.217.76製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。0 Z- w9 D3 j& s
+ r1 ?" w$ [# ]+ z. s! v3.降血脂
4 e4 v* r) n1 h1 d2 @3 p公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。" M: P% _$ r4 a6 t& }
7 ]0 i3 o; ?: a* c5 d! R5.39.217.764.預防骨質疏鬆
- G8 |+ `3 _& b6 L8 H公仔箱論壇每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。/ r0 _# O$ A; W) \
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5.提升免疫力
: V4 l9 p3 s+ D+ J. z, [tvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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