本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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1 w& m, V' d6 O8 A2 z公仔箱論壇美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.762 m$ c- \5 U5 w+ n0 ^) U
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！) s1 S' G* Z( W, L" N
6 u! f5 H5 x; C' l. S: d木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草) d" ?% n+ _0 u9 u
* C4 v: m/ S+ K# Y2 X& L所需食材：2 V5 J9 j# X: w3 J5 R0 o8 {+ C
木耳、豆腐適量
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) o* X: Q6 n- l5 O/ Y) z7 Y$ |公仔箱論壇料理方法：
% e9 ?5 B5 v# \! \1.將木耳以冷水泡發後洗淨
! C3 ], J, ?, ^) l5.39.217.762.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5.39.217.76+ ?" I7 W3 E r6 x! Q
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇# s$ ^3 A( u( o5 I4 M5 Y' U; _
( \4 r) H; ]6 P7 y7 _5 U公仔箱論壇木耳豆腐湯的養生功效？tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; C5 f9 `4 s" [
% ?- r5 c, V0 k9 r N l; y' W* Ktvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒( f' i1 \/ B. U2 S: D# r& T$ Y5 ~
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1.軟化血管5.39.217.767 m* F' _: n9 D( l& S2 S& y
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
3 V% h1 G6 z; x1 S3 g木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) h5 h3 G$ X, [: s% H5 c
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3.補氣血
' p. V6 a$ o& d3 ~tvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: }7 D. {( D1 r; p
) F) Y. F. H, t1 g; j% S2 Qtvb now,tvbnow,bttvb4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J3 K' O- Z+ K. z7 n
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
2 q; a; d9 Q& E5 h, g* h5 e公仔箱論壇5.39.217.760 ~+ @: u. k/ K9 ?7 k; n/ \' D x" [
5.清腸排毒公仔箱論壇7 f- r( |+ z- B* Z
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.76' |. o p& l+ t# G$ b, X9 @
- H& c5 z0 O, c" E3 ]- p+ Z& n+ Z公仔箱論壇豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
4 D/ N4 X/ A/ @, N% Dtvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W# s# h" v* X9 B9 x0 I4 r8 I
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2.防癌
4 K" d* ^& K7 V, A. G |4 ^* h: h5.39.217.76製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。% q$ M% r' {' C+ R$ j& q+ i* s7 J, K" T) u
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3.降血脂+ H. \( M% }1 Q" i: ]6 D
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。5.39.217.769 f8 ~+ T$ O1 b- Z
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4.預防骨質疏鬆+ L- F; U' R( D- E. D
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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. L( ]% K9 y& w* o0 V4 e9 M5.39.217.765.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb1 N* x( c% Z3 e
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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