低頭族的保養須知～～
3 j9 d% R) n( l; Stvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適tvb now,tvbnow,bttvb0 ?) f! ?& C4 L: O5 [& y/ z5 F
下列介紹保養的方法
3 u, u0 {9 K/ m' S& Btvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。/ I! Z/ k, T% ^, k# X
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕5.39.217.76/ H d3 S7 k; a! X
介紹打擊雙下巴緊緻操
$ R( E9 p: P7 W 1.V形手刀從下巴推至耳下
0 A) m0 Q% c3 m' u+ z/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇! i3 B4 r9 t c5 H: I* N; `6 g5 r
2.用手背將贅肉往上推
; o# t4 ^( S. H9 p9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
- }4 a1 z/ h( h, ~1 r) h! D 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
$ n: ? |) ]7 w D 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。0 U2 j" x: N5 |8 | A
頸椎保養公仔箱論壇9 z) ^, l4 z, f O% d+ d1 B* p
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！2 l3 g% ]( B4 k5 B, ~
1.按壓後頸百勞穴5.39.217.76# Z$ ], q3 i: y( P, s$ g
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
: H4 G% j- a: u$ ~ 2.放鬆肩頸筋路
4 D% V6 J' _$ P; P; C公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯3 j' G4 R" O/ I; b
保護眼睛
9 n, b! o' S2 ~) ?3 X. o公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。5.39.217.763 U3 v. @9 T I3 K: q+ c' T
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k! w' w9 m- v6 M+ ^+ w
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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