低頭族的保養須知～～
2 W6 J0 w2 i p. Z& d% J6 N! u+ y5.39.217.76 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
6 H( Y) \7 G2 n8 S; G 下列介紹保養的方法公仔箱論壇# h- s! j+ T) l( h+ z3 H* M
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.76; b5 O8 [6 A1 C3 L3 ^5 A4 T
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕& t t8 @9 p9 p" X
介紹打擊雙下巴緊緻操
3 O& W) t5 |$ p& L; F) ] ], gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.V形手刀從下巴推至耳下
* J M% X+ W# n2 O! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。tvb now,tvbnow,bttvb- t+ L9 j3 G" g3 D8 s2 } C. _
2.用手背將贅肉往上推
5 |3 e8 ?3 u3 r) I7 Q2 s' D8 ftvb now,tvbnow,bttvb 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
7 I$ p- E g) p E1 b. r 3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, a# l( ]+ {0 g6 T& Q; c
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。4 s7 H. p V2 |" \
頸椎保養* E# n* v4 a* A% w5 b V
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
7 e ^! n6 W2 q P: M公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴; T8 W9 G. d; H- U: N: R9 v
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。5.39.217.76& g7 z' k5 \0 O6 _7 ~. b
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( m; l! v6 P" F+ ] j( x
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb3 q# g/ G) h+ o. t- G
保護眼睛
& `$ C, X9 ~# b: [/ ? 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb E8 B# t! h0 i4 r$ Q' k. C
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。* Y8 W0 G% z: F/ i. B, e
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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