低頭族的保養須知～～
2 f' e: F( p( M, W g$ a8 w& f 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 f! H* a3 n, K, A4 Q
下列介紹保養的方法. j: {3 |9 M: K; T
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
3 T3 X( @9 y1 }# l* c0 K6 @8 f 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇0 S& h! q9 e7 c! X
介紹打擊雙下巴緊緻操
6 t. i5 q O @( X% `5.39.217.76 1.V形手刀從下巴推至耳下
8 M$ d6 I4 ` x' T, K, m9 g5.39.217.76 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _2 c+ z; Q+ g( r
2.用手背將贅肉往上推
6 W- t% R1 T6 y/ _2 @ 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
* q1 o7 [; Y6 l) O/ E0 i- C7 M8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
, {0 J- S- }: L公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) m* i2 t7 w! n7 f4 ^* X
頸椎保養
! z; S: A6 _" [! z1 G$ O: ? 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！( T* i" d7 w; w/ B0 U& G! q: `
1.按壓後頸百勞穴tvb now,tvbnow,bttvb4 E, O" R" s0 e) H5 X u" P8 p9 k
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。5.39.217.76# Y1 A% b6 }- \ L2 t* \
2.放鬆肩頸筋路5.39.217.767 Q' W9 s/ A5 w' ~7 {; x! s
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# T8 I' Y' f% ~9 t( V0 ^
保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb& n0 h; G; O' x+ p0 w$ b# s
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
% I- z. d0 o# J5 U% @5 j7 u* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
! V1 D, W& L2 V# Z1 p% [6 X 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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