低頭族的保養須知～～
, L. G6 t: i6 s% D 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
: ~" ]' u2 [3 F% w! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下列介紹保養的方法
( H: Q$ j3 V7 Z/ X2 S$ X* | 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
. ?* g% K& R. l5 h5 j5.39.217.76 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
" }- F/ @; Y9 l% v- W% G' o+ Z" a4 t 介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.762 u6 W. l! J5 j4 f9 m9 ~
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% @ Z# O A D2 ?/ y8 f
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
4 s- P/ B& }. N: e, Otvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推公仔箱論壇' ^: c! w3 R4 ~6 |7 q% t- `5 D/ d
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ H. u& z m; o, I+ U0 ]
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
6 `. P" C" Q$ `' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。公仔箱論壇$ y3 `& k: r! T" W* \9 t
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb+ l4 D' G- W! h, Z
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！5.39.217.76* v/ F2 l! f* n6 s
1.按壓後頸百勞穴
& e0 C* p0 r0 R( i' Y9 B. b, u% E5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
. _7 |2 D' w4 b( X ]1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路1 ?- g( V! n8 Q @) x0 l
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯5.39.217.76 d2 T3 O* q. U1 o
保護眼睛公仔箱論壇: y ]: B0 C) W5 K H" q9 s
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
6 D2 }$ ] S/ V3 e/ P5.39.217.76 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
! y1 T- N9 ~8 N! M/ @ 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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