低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~: x) T3 u) e1 k' L
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
1 R5 O+ a ~. u2 |* b t/ H1 v% D公仔箱論壇 下列介紹保養的方法5.39.217.764 X1 [" _5 x" U+ d; T! M& G
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5 X6 |# L M( H+ X$ H
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
# c, f3 S) |& W @. d 介紹打擊雙下巴緊緻操公仔箱論壇% V: h! u6 t3 g
1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q( R+ r `* @# j
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。公仔箱論壇+ Q, I4 Y/ C* k" h/ @
2.用手背將贅肉往上推
4 a# M! ~1 ?! Y& x; ? 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。+ x" t/ C9 u: M
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
) J5 C; G8 i2 o% l, W# l: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
4 G& R0 X8 @; {$ Z9 ?) ^4 l公仔箱論壇 頸椎保養5.39.217.764 E; ~' R5 @, U8 v# o! H# l
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！5.39.217.76. Q5 F" c, u2 n* Z2 s5 T2 V
1.按壓後頸百勞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g( E9 v7 ? ?' S9 E% s
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, v: m- ?) s% g p+ I
2.放鬆肩頸筋路
" k) A, N( f9 e. ]$ n' o [5.39.217.76 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
7 {. a; H( j: t 保護眼睛
7 M A; d$ j1 j+ m; o/ i) Y公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。5.39.217.76; W4 R( @3 z% p+ h
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇1 |% n4 d$ {* ]5 u0 D$ q$ I
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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