低頭族的保養須知～～
1 _3 f2 W, o0 Y) m2 U: q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
( L6 b! q5 a% ?. x8 J8 Z 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb0 M7 E% S0 L9 b* R" @' f
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
1 y+ L% @* ^8 V% E 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z. z" q% y* r7 H4 H/ M; O: L
介紹打擊雙下巴緊緻操5.39.217.76# l7 B/ W) B6 ~6 u
1.V形手刀從下巴推至耳下 5.39.217.76% }5 j) _4 U/ C8 Z& k
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
- K5 O r, g, @5.39.217.76 2.用手背將贅肉往上推
2 n& P) R& ?' N' p# d6 z) a公仔箱論壇 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。tvb now,tvbnow,bttvb, V, C7 R6 a1 M* u% T* V. a
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
( @$ W" p8 Z0 X8 U公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
7 p6 a! a" @. Q8 T9 s- {+ r1 N公仔箱論壇 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V( I. J4 t; e# G; q" f ^
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
9 h6 [+ G( O9 N2 s公仔箱論壇 1.按壓後頸百勞穴
; Y3 K8 y& _- j0 X; J: C! r, {5.39.217.76 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇- }$ G9 h Y6 z1 Q
2.放鬆肩頸筋路
1 J3 U! }. k3 Q 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
, r! k) I! C$ @% q9 y2 D5.39.217.76 保護眼睛
0 Q& i [2 n8 z! p( A7 ^6 {: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。- ?: j2 q, W7 R1 e' X. a5 L$ U0 l
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]1 J1 _1 g2 }5 R( f0 o1 U* X
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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