6大刮油食物 / U) o/ t: K3 c% z
消水腫助減重～～
) W4 E9 W! `# c! ltvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
3 R+ f# ^% x5 e7 l以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
% N( r0 y& o# W+ u5.39.217.76★水腫型民眾——山楂5.39.217.76- J* l, I" C% g* W$ M
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ p( l1 m& ?+ g# U |2 m
怎麼吃？
3 F" E% o% l7 z" ]; c* |; F, q0 l* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
2 N8 B( O- O3 o2 }* z2 G% L) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶
! L+ M% `4 {0 t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。1 s8 m7 _) ` q; g- l
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.768 P D- y, ?# ]+ z+ O, b
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 }! }3 }% X/ A. i# |
★新陳代謝差——陳皮5 y% Q5 [7 w5 T: U7 P; H8 A3 r
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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& e+ ]7 Z4 ]: ~% k2 `1 k* f5 Btvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。% {' @" w+ T9 C9 U& Q
陳皮茶5.39.217.76! l; s* p3 h: y! j8 ]- ?- H+ x
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.765 b# k9 p, ]7 U: B
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb, X/ W! m8 m" U8 s
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇! a0 J; M3 O9 v# b
★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇! j! n, p2 K1 c& J
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
/ m7 t! b. E! q& O; Q% C公仔箱論壇怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J" v: i4 Z# _9 h/ b( j: h
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
/ @/ X' p" E9 l5 X% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶8 `+ I6 ]" y; c( s3 g* ^1 m3 R
澤瀉2錢、水400c.c.0 A$ R: w0 H/ U( v) ]
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。! `7 n2 ?/ W' s, V! m4 a) v" |6 p
注意事項：公仔箱論壇' b, I. {, l2 _
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。5.39.217.76* U5 S' `3 f) S: Z
服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ Q; Y- T% l% ^! c! [4 W
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
( |( H7 k: T* u' X8 W& K# Y6 {★熟女、俏媽咪——何首烏
I( o/ F* r5 M R) a9 |3 N+ F' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 Y+ u# z- E% L8 Z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
; j- ?% a2 d( k# j9 J中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
1 f& P) J; `$ w2 X0 A: ltvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
/ E7 S" n, a) w6 [0 x4 D, J& Z3 W z5.39.217.76何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。. R- Z! Q6 g+ }! A. A( j$ z
何首烏茶公仔箱論壇$ a" q$ o% @' T+ d7 m& ~
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
& d- D! a _, c5 q% U做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
( e# t7 b1 o" N簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
2 A* i$ r+ o: e. A% f" p9 s5.39.217.76★腸胃虛弱——芭樂
- P; i6 A2 @) i) O5 W, T! ]" M0 i公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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1 A( S% b$ c$ |. d& p) N+ o5.39.217.76芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
0 W+ m+ x! X3 i( E% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb' c6 a: f8 B; P" g: N1 n, e1 H: V
★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.762 t/ E- \+ S2 R# T( C
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。) t, s& w2 y R2 x* r. ^
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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