6大刮油食物 公仔箱論壇! f4 Q6 G6 o5 B8 m
消水腫助減重～～# s; f f0 {! `6 r1 q
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。( W" E. R8 P& K, f* e: G$ T" k C T
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
$ C5 @4 k: Z* O" Atvb now,tvbnow,bttvb★水腫型民眾——山楂
, i1 ^- V( u( ?1 U' L& O' n中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 q0 N) P r3 z; q: w
怎麼吃？
2 `: ?- q" g6 @1 B9 I公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
/ `" }9 m; \9 w! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶/ E4 Y$ s# x% R) I K6 k; ^
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
$ {1 A# u" |( X" m6 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。$ l9 U) n& {/ e. q( w
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
1 R. A( _4 a) X, D0 v6 N2 E★新陳代謝差——陳皮
- v( a( x4 C( L# B: Q6 @1 n) l3 {/ Ytvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇# ~0 j/ O# X0 C6 J
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 k W. ]& L: r
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.762 q5 Q3 ~' T5 F6 j
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb4 j! m& F- g9 Y p/ Z* M2 v$ y
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ _! w6 V7 Z9 W: e
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。: l7 V3 [- } F2 o' l0 Z Q s
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
7 h; G0 Q6 P' j7 t% v S j1 U5.39.217.76★燥熱體質——澤瀉
u# T2 Z6 @( W/ N& Z+ M* W8 E1 C, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
) \1 X; h9 g1 X怎麼吃？- j' u( h" p; N. h& x
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.763 j3 v7 D$ H6 p6 K4 Z# @
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# e A# C! {8 \+ M) I
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇4 v& b/ k' Y/ e) H
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
, `8 f% c8 o8 v$ s% h公仔箱論壇注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb! u: x' K0 v) C2 M
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& [7 ]$ m) f' J
服用時機：/ h, c' H0 Z5 u
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。5.39.217.76. s! @6 F3 {* x; d
★熟女、俏媽咪——何首烏
6 W$ j; g$ |" W6 Q- W( ?4 T+ i, U何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb3 [' t$ s+ {' U
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
& E5 Y( m- s7 I! ]+ d, J中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
& p' J4 o" q6 [公仔箱論壇怎麼吃？
P) d f: @7 l$ N5 \4 R- V( M何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
2 E$ ~* ^2 h6 Z# `" M$ ~+ q7 |% o何首烏茶公仔箱論壇0 J$ Z( L( s# j8 m. ?" Z5 k) Q
材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]* m+ T1 ?( h! o9 A4 H/ @
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。1 N3 e& [+ X4 E! ~5 b
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb) b% R# k7 t6 N/ l* P
★腸胃虛弱——芭樂
' X0 V7 n4 ^1 {, c8 ~; Jtvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
0 G* ]. o& r" R: h# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？8 u, d: ]. U$ Z3 y6 u
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb" j/ w) N5 g- u' t* X8 H& T
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
3 {9 |) ]& S) F1 a5 P; G }+ Y& r# ktvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
T# ]4 v4 \( j n% v3 u皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
- B( [& [9 I$ |& e( b0 i0 ? |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
