6大刮油食物 0 J1 d( P& y/ d7 {% [( n4 [3 m$ b- m
消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb% |. u9 U6 y' |3 y6 k4 L
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
V) o) t) F0 H& r' ^# N* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb- I/ \ H' H& b7 r" G
★水腫型民眾——山楂
0 M/ G6 I+ c+ ^& Q; t8 T中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。/ N( x- Y+ p! `0 E: _: s$ z
怎麼吃？
2 _# f% g: P8 ~* j( ?( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。tvb now,tvbnow,bttvb. p1 [4 a6 ]) C) B5 d
山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb! p4 E* `, p5 M
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
0 F* t& ^2 i4 F- E公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。公仔箱論壇* t: i! y- E: Z' m/ r6 ^
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇) M8 }0 T6 \6 o+ R0 m
★新陳代謝差——陳皮
/ D5 p- r* Q& rtvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.76 f5 N* z- {8 `9 N
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: Y+ s) D: J( q* u2 P
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
; `7 N. V$ i( k6 e- h" w7 m! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb& W4 y; m2 O- U2 `, o
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
# Y& M, J; M% {( c, I) Q; R: y做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.765 Y. q6 L" H8 } p4 t) l
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。5.39.217.76# {; Z$ A+ w8 B4 j, h
★燥熱體質——澤瀉
$ _7 j4 @& K' @1 N7 J: F6 D澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
* A/ c" q: T J htvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
- K+ L9 E) {6 { D7 d澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.767 I& e0 K' F% W, `
澤瀉茶3 |; \: D0 |# c. A7 ]' S
澤瀉2錢、水400c.c.
: ]6 G4 Y3 V! y e; h6 s: v( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
- B5 o+ [* i2 ?注意事項：
/ F/ ~% R% K+ `! s) g3 h5.39.217.76容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
3 L6 d: ^& s# b2 t1 j5 I; _. v, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：
; D1 g. G5 o& C2 u7 ztvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
! f' U; c& p+ L8 L& \0 Y' z ~★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb. b& g y3 p& m$ ~$ `
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
" i* f, l* D; U, l$ h5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇" h; [# r+ v9 y2 u3 q/ t/ `
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。# m) }+ S6 V. p! P5 n
怎麼吃？
: D2 `) c$ c' o$ K6 ~6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。tvb now,tvbnow,bttvb9 v: O6 X" L" y1 X, w
何首烏茶
" w# w6 a" @; U$ z& g0 L% m公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。
7 E, q8 |5 A2 ]4 w( N! ~5.39.217.76做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇" O0 }$ e# E4 T# g4 R6 T
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
, W& N `! |$ z9 Ttvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- Q" W- u+ j+ W, H A5 T% w
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
2 B+ v4 o; z( v4 v7 B怎麼吃？
' K, U* a- T& s4 _" K% k3 a/ x芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。公仔箱論壇1 _% n4 K9 y6 f/ C. E* X r
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
' Y" `4 r1 t% j1 \( W" F公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
' m6 X0 c, b9 G皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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