6大刮油食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 f, h* c) k7 c- P) O- S
消水腫助減重～～
6 Y. H# W- p9 e6 f/ j0 R你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 k3 L5 B7 [! L% f* [以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
: X4 c6 K6 c4 {6 Q9 \" Y& D0 s公仔箱論壇★水腫型民眾——山楂6 _" c% v3 P) Q0 d& W) L2 s y3 o, ^* ]
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d/ B/ t+ L2 d# h7 |- O/ U- Z# Q
怎麼吃？
) \: i4 x: H8 P/ T5 u山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
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/ a. {/ f: u! f# w: |# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇" ^4 l: J2 h! R+ T
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb p( B! R, {3 \" k. _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。5.39.217.761 M O# l/ ~- D- r' H' q
★新陳代謝差——陳皮9 n6 ]4 Q7 `0 M3 L" r$ V; t; }
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。3 t$ V6 s* ^. c) s" Q; s8 Y
怎麼吃？" ?2 u& [, R9 s, K/ C
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
. u4 U; f6 j. @3 m) L$ u; j5.39.217.76陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K- v1 h" C$ m l$ n" A( u3 q9 Z
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇' W0 W B) Z# t0 ~. S; x
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。9 u+ d! D7 B4 b% {; O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ f- v! C* m V6 ^! _5.39.217.76★燥熱體質——澤瀉5.39.217.76. J" z/ t6 Q1 D; [, S$ Q
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
1 \. ^, w" {( a0 T' J3 W+ f怎麼吃？
6 {2 P! ^4 v# l2 N) p$ l+ {" b- A澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
C V. |& W' D' u# u2 V' A澤瀉茶# _0 c8 \ e7 t7 i6 H8 y
澤瀉2錢、水400c.c.6 s9 K0 v; X; O; B' @4 V
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
' g: _3 \+ T: \! @8 W7 m) X) Y) a5.39.217.76注意事項：5.39.217.769 c5 ]4 h9 m$ S9 r6 v1 @
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
: Z! P* g9 W' `- T3 ~tvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
) O! o* Q) V, ^4 O' x; W吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
& p' Y; w E: H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
$ b% `# B' ^5 [0 ~% \何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
. L/ w, O$ U- E/ J; s+ ktvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
% z1 j+ @' O( stvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
: R) Q: k U) P0 z* V怎麼吃？
C D) R5 p2 q) i# ttvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。$ u- N; a! e. d$ i0 Q( m* I
何首烏茶% l* B. w& a E2 i& S) B8 r1 l
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
3 M; ]) ]' _/ M7 U公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v& d* h+ }' u4 e, p: \
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb; } p& N2 a& ~ U, Q
★腸胃虛弱——芭樂
, m0 T4 H, C- a+ j2 e8 ~* V; Q胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
4 a. y% _0 @3 N" p) X3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？公仔箱論壇/ E& G5 h( X0 P/ c4 Y1 v' o4 c+ ~
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
, ?& ?( \6 Y7 R6 ]1 Utvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
! e/ M6 P- Q0 b& p6 u9 {公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄公仔箱論壇' G0 R, j3 i w% g+ {
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb& a& R. N* v0 ^ ~
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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