6大刮油食物
* X% E @2 Y# {- n! M- S' L5.39.217.76消水腫助減重～～
9 k* F3 }/ U( E6 G. [6 R你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。. E% r9 H" H. z0 O
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb; s" N; T0 j' `: @* p
★水腫型民眾——山楂
8 W5 {9 _. J: J0 z( E* k# C6 l$ Z5.39.217.76中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }9 c/ @( `& r+ `' U
怎麼吃？公仔箱論壇9 R# A: k) U; w$ e) M
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。0 i1 O. u9 V9 l3 d! n
山楂茶
0 t, K7 p1 |/ U3 {- Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
! j' p: n) w% E" \+ |( k! z) t5.39.217.76做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
) H) U* ]0 p# l" M) z+ o7 x簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
& j3 d( [0 C$ M8 O' [& a# t* A+ x) i★新陳代謝差——陳皮
) b0 T# q g, V! p' E公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb" p9 ~4 R/ v! T. W* b' E
怎麼吃？
( r, I! w$ k9 j5.39.217.76陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
6 p* V7 R! w5 h( p' B8 W6 w5.39.217.76陳皮茶5.39.217.76) ?" U4 c: r- A2 T
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q6 l- d+ L, Q7 O B& C3 j, u
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。( w2 [$ J. e5 P! _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
5 r2 y: z& O2 A" `公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉
. B6 |1 A7 ~% i- u6 M澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
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澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y3 d' Y; A. j4 K7 G
澤瀉茶
% a# b6 K7 d# `9 p5.39.217.76澤瀉2錢、水400c.c.* r# P; S7 I2 x( ]4 |
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
' {/ T8 Q3 g6 J: h注意事項：
1 _* p) H; z- f容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
) r7 c& c$ n/ U5 I5 Htvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
7 S/ p, j0 X5 G* N5 u吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。0 g2 f; W, Q2 \; I O' E9 f G
★熟女、俏媽咪——何首烏
8 a/ c. @* C. C3 O5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
2 y0 X0 s8 Q: c3 q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
/ U, p4 {/ { b中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
& _# k6 b" z+ ] ?" I! I: s3 |tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？/ ]; o2 y; |! |5 e2 H+ R' c
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ l: F& l- a, p8 |. k
何首烏茶
( V& D7 X, e9 J. `3 t9 o材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.76: R k, l4 a6 B4 o$ C( q4 Z, w+ c. g
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 V/ W0 k# e4 J' h1 @ a+ a
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇' C1 O, b" [+ W* _ e6 [/ L5 K
★腸胃虛弱——芭樂
, `$ J7 O, j" P5 ^* O. ntvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。* A1 Y, S1 \: L; B
怎麼吃？ L; s) g6 M( g6 A# W# C2 \, V
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
" J6 d1 N- b8 Q) Y8 E1 Q芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。公仔箱論壇+ n9 H F( l$ V
★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.767 e/ O' _$ J6 S8 C. P$ B; A
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb* u' r2 C9 D3 r4 N9 d5 G4 o
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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