6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb R9 U" _4 I4 X! W" P: W; a+ p
消水腫助減重～～
( Z( K& Q7 k4 C/ ]" X4 A5.39.217.76你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
5 h. d# a8 e, A& Htvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。, R* J" X4 ^ ]- c' C" Z
★水腫型民眾——山楂
s0 V+ v* a5 w4 a) ^ D% X* \tvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。" X; `4 s' z5 H& N, [, n, o2 ]
怎麼吃？
7 X( w6 `* w; @2 P* r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- X" w6 i& l9 ^1 Y) H/ r2 o山楂茶
5 m) L6 V2 z0 K$ Y% h9 p+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
% Z. @5 ~- o* I, w) g) S7 c做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。 j# u, e: I" ~" g6 L
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。1 R" a; x$ i' m* R0 w& m; Q- M
★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, M( v4 r) m
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) \3 \$ W* ~5 v
怎麼吃？
2 V- T0 m" l1 @9 e& S0 N5.39.217.76陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.76% ^" S4 Q$ r3 Y- P8 |
陳皮茶3 p3 v1 A- ] T. M
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
' |# ?# c' m. C: \ J) e8 G l+ ~. z5 u做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
8 n& }" w" ]# d, r公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
% \4 F2 |7 x1 S3 j- c7 G" n+ w★燥熱體質——澤瀉
1 ~# W+ V* z* }. s5 _澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。3 ]' v, E, u' }
怎麼吃？公仔箱論壇: J2 n' O! Y& G2 w. q& }: J2 d- O+ L
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
: [" i6 |0 A! ]8 Z) t6 B5.39.217.76澤瀉茶0 ]$ C4 y$ X" ]( d9 ~0 w& [) M
澤瀉2錢、水400c.c.tvb now,tvbnow,bttvb+ V% Y( A0 v4 G* F) D; U
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: u' G1 `3 u2 I
注意事項：
0 R. |' M6 N9 k9 ?; S6 \$ gtvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇; e0 m! S1 K5 i
服用時機：公仔箱論壇, V4 m, N' v( `# Z3 b& C+ z8 `
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
+ e9 D+ _5 V: R. s4 v5 X5.39.217.76★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇7 q# ]% t. f" n' G) T& [
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
0 L7 m5 H. ^5 L& ?何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
. G; u0 e0 e _* y/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。% l( {# R6 p% E$ G
怎麼吃？公仔箱論壇* }( |3 T) A1 c. e
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇: A# w9 H% |7 m' i* Y1 S; g+ c
何首烏茶
0 g) W' V) Y' x- \, P材料：何首烏3錢、水800c.c.。
( r! p R+ S/ _7 A做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
# G1 X. ` P( N7 h5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 ]' x5 y% Q- y4 D
★腸胃虛弱——芭樂
* K5 J! l) c, z: D! ~5 J% r. Ftvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。! {6 I+ N( n0 m, U
怎麼吃？
4 k- b& Q* G4 `" ]$ \7 `& f- F公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
: m' A: |- `! k3 s芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
4 N* W2 O# u6 h* c5.39.217.76★乾燥肌膚——蕃茄
" M1 w; X. D1 K4 D& otvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
0 E9 \% d# K0 x- |7 m: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
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