6大刮油食物
[- e% N1 I6 t公仔箱論壇消水腫助減重～～
3 e! u( P7 }& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
9 K+ a) G* q5 x% I* ]8 ^2 L9 i; f. z: K以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) r# x3 X$ N' w
★水腫型民眾——山楂. |; f, s! R# k' C- W. O8 I& Z6 m
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇5 E7 ^5 z; `* u1 c' z8 a7 t. ]; H
怎麼吃？
`6 u4 p3 v& f: r) w# r" G! a, V山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ ]( G# R3 \8 I# U' i( W公仔箱論壇山楂茶
0 [, m, w) E4 g+ V* k+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。4 ^( t: e/ }3 o' Q
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.763 G# w; V2 ^( t$ N
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ M5 V& Y& F! r6 P. \7 v
★新陳代謝差——陳皮
- P8 l2 N& x! e9 Y5.39.217.76陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.76! h* n$ d" N7 W* M! w6 z+ L R) H
怎麼吃？# A, i6 Y6 u- R% P1 I8 u
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇( F* W0 Z7 I, K: H
陳皮茶
( r7 _8 ^9 p! i/ ~1 z9 ^ {' @材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 e1 n, E W, ]2 W
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.76/ e* A9 N4 S, \4 j# H
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ g5 `$ H- l h, l( Y3 ^- q★燥熱體質——澤瀉* O3 ?3 ?5 V; @8 G$ y. s
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5 i& O" W3 h4 p( J8 Z. ]
怎麼吃？9 t4 V8 s( K: O' Z; ]; o: n
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。# R O5 ]( u9 b- k0 F
澤瀉茶! E4 Y# Q. \( ]
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇6 X# e5 B# X8 f9 O: R
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
u% M, S, B8 Q X- i. P2 B! l5.39.217.76注意事項：
: G7 q" q, o/ X+ ~tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
4 R/ F1 }4 z) ^) L( x服用時機：
D; ^ h, n6 s4 K0 O吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
, n( N" G# R& k) h0 Z6 F0 g5.39.217.76★熟女、俏媽咪——何首烏
" @2 _/ ?8 [0 Q1 y5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。tvb now,tvbnow,bttvb. q" q5 a# c; T- y/ h. @9 r4 \; C$ I3 z
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.760 i+ B3 `1 Z# K
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
( F0 B9 i4 v( g+ {- E }% k; r6 Htvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？+ s* g4 B% e) O
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
9 k1 f. }) w# {3 A; e9 Qtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶公仔箱論壇+ X: |9 F( w, h2 Q* X
材料：何首烏3錢、水800c.c.。. x L5 R2 h0 x- v4 h& n
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
1 ~9 i4 I9 N& W j5 [/ `tvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x( T/ k% v, [- L- {
★腸胃虛弱——芭樂
$ u9 K/ B' S6 B' o6 Q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb: \- N: l! z: Y; l& W
怎麼吃？5.39.217.76 A2 U0 M' @0 K/ x6 v! m
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
! V3 c+ `( v" }+ n2 C4 O% Y公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
6 m1 s, E( y( b& h+ n) J, [★乾燥肌膚——蕃茄
z& U3 h4 v; s9 |7 z) ]) ]% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
, z4 h$ I+ f$ r; x; v( ]* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
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