讓父母長壽的25種簡單方法 9 ^& g1 t. b% g* E; {4 Q& u' T0 u
- x# {; G% n: T" H. L
1．送運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb" W2 o* H& m' L2 T
5 N3 b# s+ x% [5 D: D
散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. Y1 F) u7 v; @$ W3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( s2 z- a2 D- [
2．送計步器$ d3 ~3 _/ B% y9 C3 N
) ]6 J6 g J4 P3 ?) G0 F0 G
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
, H5 a+ _2 L. \0 [ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r" R) u; g. c! p* z' p, L& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．送優質寢具公仔箱論壇' q. T* v7 Z- ? B: U |/ Y
) T! L9 C! E) X' ^* @隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。公仔箱論壇7 S2 U/ z2 l$ T3 }& M+ Q( }
/ k: A+ [ x/ y2 ?9 Y2 m+ [4．帶父母去看牙
; t% v! P6 w8 E; O4 M
% _0 a3 O% x# A: n/ }. }) ]和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
$ U" B1 l0 G4 l6 i( K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! f% `, |& d1 A- W4 Y3 j: I
5．送電動牙刷
& j y0 X K ] W* w
" p, Q/ d0 L5 I2 ?, T; w3 [公仔箱論壇上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
1 L# G3 z3 i: I9 x" ~tvb now,tvbnow,bttvb' h ?6 I4 ]% W7 P7 Z0 o
6．送相聲CD. Y1 f: }7 b' D* \
+ J/ k- L2 p5 D) c2 C笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。) G: ^- t' O9 u8 I5 k5 y3 F
5.39.217.769 n9 {4 L# O1 V: p U$ `+ Z+ Z
7．送熱帶魚, P5 n# R' j' ~
$ w1 D) S& X% [# N3 i熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T4 B2 ?" r1 a3 X: Y
6 K) `, K5 F2 W' y
8．每年做兩次血液檢查
' L9 K) E3 R$ T" j" u- R公仔箱論壇 G5 ~% S6 L/ u; | j; u
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 q' E8 d; f: W
: n9 J$ n+ \+ f) W公仔箱論壇9．送高性能吸塵器
* c, a* x. K" {5 Z! E公仔箱論壇
. q5 P2 b5 h3 I$ w5 z" r- b8 Ftvb now,tvbnow,bttvb人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
8 {# I, L( g6 E/ R5.39.217.76
) ~8 a! H2 q* s6 j# {& v10．送應季的新鮮食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& I$ ?7 Y6 `2 Q
" r3 H0 n! R+ X) i) W4 B0 |
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。
3 c# F/ V: i2 s' { m. m8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h8 |7 K, m3 x( G8 o- g. k11．送血壓計tvb now,tvbnow,bttvb7 H! Z4 ?2 J4 c1 [, [# ?& V% O2 J5 y
tvb now,tvbnow,bttvb1 k" P% K8 a0 b' x+ J
血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
4 V* C& ~* A3 Y2 }6 X# ~公仔箱論壇公仔箱論壇5 P" R7 T3 T6 N: J2 u3 }- o! ~" s
12．定期送好喝的水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 V2 |% t4 q) U
5.39.217.76* g# x$ K* g% Z) R# s/ v: s
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
/ Y2 J1 Y$ g- v! v, G! I3 K+ J1 D5.39.217.76
' }! r3 t4 k: C" C$ vtvb now,tvbnow,bttvb13．陪父母去高檔飯店用餐
9 T1 }( U( i4 e, D, ^6 O! D8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \- K, `, S6 {8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
9 @8 y0 t o4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
9 t+ h" Z9 N" d2 T7 G* R3 Z0 d4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒
+ ]( ]4 j9 v0 c- ?5 X7 [8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _9 r: W! b; m) I7 n5 C
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。公仔箱論壇; ~6 v8 |& H& m$ \
, F8 w9 W. N* S5 [6 t9 q15．送咖啡機
/ v$ F X: ~& Z* Q$ [1 K5.39.217.76公仔箱論壇! ~, D( l M- e: h% V& T/ P
咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。0 e9 ?* t; {# w3 C8 M' M" w
/ w/ r# z z# V0 k% D# p5.39.217.7616．送木糖醇口香糖
' h. L" g) H0 N! i: z5.39.217.76
. r& y) o1 @; k3 h不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。公仔箱論壇2 M5 y7 {+ L6 w# u4 s) k" I+ U
0 y6 ]( w4 R. z/ W& H
17．讓父母參與子孫的培養
2 \: _9 ? M; \" w: \公仔箱論壇公仔箱論壇2 m, u% r9 R0 {' V6 V* h
退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。! S% B& ^# h/ j$ X
tvb now,tvbnow,bttvb: Q% q* ^$ i/ S# \) t& r+ A' q. l7 t
18．帶父母去做PET檢查
' ]( s, y+ ?2 a" Q6 \" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 R) G0 B( s4 y7 p. {
父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
5 g+ z0 J4 |6 [! _5 g! I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I/ U) ~" J/ D# v" w6 v5 W" l19．讓父母參加公益活動公仔箱論壇- k; |8 i. t" z: f0 Q; x
" f8 Z+ N6 x* K$ U# e0 ctvb now,tvbnow,bttvb幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 {9 b! h& f3 b9 t+ o3 z
% R$ I$ H! }& U$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20．每週給父母打一次電話
C9 N# x( V X
8 `* h4 H5 J. `8 J% p8 U5.39.217.76上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
& \1 W3 @) Q5 g3 _$ J8 T" e
" H% c! x; {0 F$ N7 M& [8 p21．送繪畫用品
$ s' I. K6 [: g* ]# J$ T- Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 i+ p" N6 l4 {" \- W2 Z. D公仔箱論壇老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
5 M0 `$ ]# u8 J) _# s% S! ?! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( H/ ?" h7 n1 b( T" F: S T; L
22．和父母一起去旅遊
6 R7 j9 a! z- P7 }
) K- U9 v/ ]$ ?, i w2 A: n3 A" `出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。& U' W; D2 I& A1 h& E/ D3 c' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z1 a9 e$ Y4 @9 Y" n
23．帶他們去看戲劇
% I3 a, g) ?- U- O2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 }# a, K1 [& t8 S
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
+ @- o; B8 w( I* s: F+ P$ E+ btvb now,tvbnow,bttvb
3 B) C7 Q% F# @4 w* x. }4 l- o24．送隻手錶給他們
( d" F" P6 p1 Q" ]1 x! e; j$ U$ F0 f) v
3 y }0 a) t. ]1 J$ q% Z2 }tvb now,tvbnow,bttvb給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
; ]4 R' Q1 @6 o7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S8 W" v" S$ k( c: L7 V" q公仔箱論壇25．送媽媽化妝品6 x* I! ~4 ?3 S0 |
0 [& C+ _+ Z2 ^( ?9 s7 e) n( ]" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
| 