讓父母長壽的25種簡單方法
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& G. x7 V, Z" }# b }1．送運動鞋
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1 h: b) a9 ?+ m1 n3 T公仔箱論壇散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
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: a' p, Z( ]+ k3 L$ X/ |tvb now,tvbnow,bttvb2．送計步器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t }+ e. d% H. ?1 U& Y
2 O4 w/ r0 m+ N$ J. [. ]1 L研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。- \6 ~/ ~+ B- q( f8 S
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3．送優質寢具
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7 C$ p% {! [: v+ p- l7 G5.39.217.76隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。1 e0 h! q& E7 N, u" O
. [( O% ^: M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．帶父母去看牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 ^4 q+ i6 r x
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和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。% ^3 b/ d. G3 Y2 B1 n8 j* V
2 t: ~) W- O$ utvb now,tvbnow,bttvb5．送電動牙刷5.39.217.76: }3 Y, K6 d$ j' h3 R) F0 S
, H0 j9 l( S: `; G8 C% F上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。tvb now,tvbnow,bttvb( ~. q* H, e$ n
$ a5 |- v/ V$ n% K& J. Q' L5.39.217.766．送相聲CDtvb now,tvbnow,bttvb8 ~& L2 s4 h9 D, ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^& H/ v7 |( V/ [9 ~( {
笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。# w$ V) `' I/ }
& X4 ]( C0 c) c0 C% @) E7．送熱帶魚
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。tvb now,tvbnow,bttvb" k/ W! V$ [) E7 b% h$ F$ c% {9 r
" D# m+ `. _1 N" utvb now,tvbnow,bttvb8．每年做兩次血液檢查
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6 [$ ]8 f3 M3 ^# C) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
& x4 r3 z2 Y8 y: V' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# w1 D- O7 q2 r+ i; H( e& g/ V% z w
9．送高性能吸塵器
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人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
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; B2 i, S3 o2 K; Otvb now,tvbnow,bttvb10．送應季的新鮮食品
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' i- P. l( M; t- c9 l1 wtvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。! A B, {, N1 |0 N5 H9 M, v( u
x5 {: e- u7 g' ^0 {3 J3 J5.39.217.7611．送血壓計
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
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12．定期送好喝的水6 Y6 U& Z# ]6 H% v6 g
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。9 G$ R- z* j+ X& Y8 Q1 h
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13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.76+ S; M+ D, k& ~" ~8 w) B
- ~9 Q3 O c3 c4 y6 ]- stvb now,tvbnow,bttvb在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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6 K1 H _3 b+ A }/ }; i" H% q8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14．送紅酒
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; Y4 `8 [* @0 L* ^; _% ^5 ~) T5.39.217.76紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
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15．送咖啡機公仔箱論壇9 M$ J9 x2 @' _6 R1 o4 d
8 x( l0 a# \& v" Z咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。" }5 ~0 c% l" T! \& k; I* L; w
2 }" S& Q8 V3 ?! m9 E16．送木糖醇口香糖& K5 v. A, K) D' H) \# I* h; f
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不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。tvb now,tvbnow,bttvb3 y- }( O9 L* W0 P2 X+ l# p
& R0 }( g7 S" f% |- H17．讓父母參與子孫的培養
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0 I" \9 l. h1 i, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
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18．帶父母去做PET檢查tvb now,tvbnow,bttvb m) i9 u4 g% P0 g- Y- [
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。5.39.217.76' P8 c6 x' z+ u5 ~) v2 t1 X3 u
0 m% ]+ R: M" ]# d: i& H19．讓父母參加公益活動
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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E( O# T" N% ^1 ?4 X% {6 N20．每週給父母打一次電話
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。公仔箱論壇& B: B4 s- j& c2 I; k0 ?
5 S8 E' s! O0 j4 c. ntvb now,tvbnow,bttvb21．送繪畫用品
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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( K+ g* K7 D L( B) _) \4 Q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．和父母一起去旅遊
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M8 L5 J6 D M7 [8 W# t' g5.39.217.76出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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23．帶他們去看戲劇
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觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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/ ^6 E3 a; s, r- _* P, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24．送隻手錶給他們
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給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。tvb now,tvbnow,bttvb2 o: ~" l1 y! G! Q/ N: _
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25．送媽媽化妝品
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化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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