讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇: v9 O5 y1 X S7 p
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1．送運動鞋
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散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。
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2．送計步器+ s3 U( P: u( U; W3 T) r: C4 r) t. k
7 g5 E& B3 I$ Z: K& P& v研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
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3．送優質寢具
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
2 {% l) _ }3 L9 d. x4 L: F' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]( ~* U1 m @# X* t" s7 p
4．帶父母去看牙公仔箱論壇% |, I& d% k$ L" e/ K, x$ a
, C( e* |2 K/ z+ g5.39.217.76和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。5.39.217.763 a4 @! I+ r% d& H/ W
5 S: ^, a9 k' Z8 F" r% U* B' @4 Dtvb now,tvbnow,bttvb5．送電動牙刷
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. \$ v: i% O2 v& t1 ^) A! P上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。& k& G# h3 a6 Y+ f5 c& q6 @9 @
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6．送相聲CD
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1 g5 ? T9 w7 |/ r, I2 p笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。公仔箱論壇% ~& ^0 w. C% X7 V
/ s! f6 Y2 S3 {7．送熱帶魚
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熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。5.39.217.76( l3 E0 _* L* t& O* `
7 a9 D5 w1 v) y; ^! T1 T; Stvb now,tvbnow,bttvb8．每年做兩次血液檢查) M5 U5 L& W8 \5 v: O# X
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。公仔箱論壇( M8 }1 D9 Z: ~' w. P
( y6 z, d' q$ n& J) W5 C; Y公仔箱論壇9．送高性能吸塵器
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; S2 o) C6 H& w$ h$ f5 a* H: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。0 P/ D- k( A t# g
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10．送應季的新鮮食品
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: b! A8 y" o) L, T4 |tvb now,tvbnow,bttvb應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。- p( L" L. @8 t0 d3 k( `" M! b
7 r1 }* J, Y6 k: a公仔箱論壇11．送血壓計TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y2 |/ K0 V3 s/ \
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血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f, Q; l& _' a) P4 i
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12．定期送好喝的水3 y0 C9 O" f: @4 P! @2 A8 C
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隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。
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. ~& M; I1 n. P$ Y2 q* m13．陪父母去高檔飯店用餐tvb now,tvbnow,bttvb" T" g& a4 F- |6 K- d* z" M
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在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ ~2 `! w! F2 H+ t/ N, {
" X% S/ y: z5 T1 t$ M, R1 {5.39.217.7614．送紅酒
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。
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15．送咖啡機5.39.217.764 n! e0 G0 M l! Y% b- C" m
8 w4 J" q" U& k V; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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16．送木糖醇口香糖
! L4 W3 X: R/ y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 i& n- @7 V; P4 K( h
不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
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- D# E7 ^6 Z k# S: Z: Jtvb now,tvbnow,bttvb17．讓父母參與子孫的培養
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. ~- n$ |& Z( F' ?0 o6 ytvb now,tvbnow,bttvb退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
+ r0 J( n, }; x5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 {. h% ]( y- x$ U- Y& j
18．帶父母去做PET檢查
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父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
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19．讓父母參加公益活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F6 R" I- Y1 L( g/ l
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。% E- L5 I' t# m) L, ] p
5 b5 Y' T% ?8 a6 i) Z$ T; Q" u5.39.217.7620．每週給父母打一次電話公仔箱論壇3 i- K) P% @3 y3 s' | l/ v* y7 Q5 c
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上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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3 Z! y: S& ]& {; `7 x8 g公仔箱論壇21．送繪畫用品5.39.217.762 x+ `% N. a" W1 F* D. O1 L
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老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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22．和父母一起去旅遊
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3 E/ B5 n& y, Z0 ]# j出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。
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4 B7 k+ Z- |* m- G23．帶他們去看戲劇
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+ ?. R5 \! Y. C觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。6 q! l0 o% ?% i) g8 k1 d+ p
( m, _; K" i1 L! e- Btvb now,tvbnow,bttvb24．送隻手錶給他們
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/ w3 u, s' W$ K S9 xtvb now,tvbnow,bttvb給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。
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6 H H4 y; @1 {6 b25．送媽媽化妝品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ j) x% T; ~% c5 E7 i
5 S. }! H+ s; Q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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