最佳的蛋白質來源:魚肉
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5 F1 p0 e& @: V* W% q3 q1 t魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
) _; ?% r( F F4 e/ ^ k& ~) e( sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y! k. l1 S. N2 o+ ~+ N
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抗衰老食物:西蘭花
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2 w$ a" ^2 Z0 Z9 `1 D西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。公仔箱論壇; [1 ]0 n7 j3 q1 g$ z( k4 G' f
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降脂食物:洋蔥' P2 ~. ~1 P1 M, ^" ?
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3 E9 V0 L& R& P& r! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.76 g" m7 S, W: b& _
& q+ D( Y1 e4 _0 E, ]/ a3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V w) p% U0 g% V) m) n, y3 Y5.39.217.76抗氧化食物:豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb! K5 L7 d7 K) o, B# M
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; |; q" {% E' ]; f. `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持活力食物:圓白菜0 D, R, S+ J; r1 J! e% E F5 [7 `( U: M
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! Q) v. i8 j) F: |) V5.39.217.76圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且説明身體排毒。
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& `. t c5 m6 g A7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養顏食物:新鮮果蔬5.39.217.76, C# H' x; Q* l# `7 [
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化,讓青春容顏常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,説明排出體內毒素。 |