最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇/ A8 U' j, G$ b
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7 d( a6 H4 L4 D* s: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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抗衰老食物：西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb a& Z+ B0 q. X, s& J( R( J- S; F
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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7 q0 f4 i9 _8 q! x1 W3 Q$ }公仔箱論壇降脂食物：洋蔥( a1 C1 M% E4 r" r
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& p$ r3 G8 L4 i) D, h9 Y5.39.217.76洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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0 @6 d5 m% Q- Z7 Y* {1 G抗氧化食物：豆腐
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: W: O6 Q$ a1 a$ k" N, f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。5.39.217.76: |, X4 Z$ O( N+ c2 o
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保持活力食物：圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: y, d# ?+ R- m: n! c5 x
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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1 M" t, S' G# e) C6 X; O0 F養顏食物：新鮮果蔬
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( K0 |0 L+ Z8 z! w2 P( D, ~1 D新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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