最佳的蛋白質來源：魚肉' W; e2 a+ m; `* k) Q8 N3 q5 ]1 b
tvb now,tvbnow,bttvb) L) a, M# X+ L9 R6 w9 D; A& X- w
1 V0 s; G. ?8 r* T! @5.39.217.76魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。: P8 O: ]3 @, \9 E* |& D* o
" o6 O5 G7 J$ W1 W- W
公仔箱論壇" \5 o4 u6 ~# k$ P
抗衰老食物：西蘭花
4 K% s8 X* K$ \! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E+ ^) i! o: F5 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! ~: W% ~6 H4 h$ c, v5 i+ D' b
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
1 z0 m9 r, S. A; W4 W' X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 P8 w! l. B5 A& K2 C
tvb now,tvbnow,bttvb" g, ^/ r( \! g1 B, y4 D% s
降脂食物：洋蔥5 e3 h; M& z7 y @
4 f# s7 H4 M. j* X K5 {公仔箱論壇( @+ m* R# l, e& B
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。5.39.217.76/ c2 w" T4 H! H- S* E
5.39.217.76( A8 ` a& Y: H
! d; |+ o' f; ?+ Z% {9 z% w' n
抗氧化食物：豆腐
' @4 v' [+ \" n: b% v# p公仔箱論壇2 S5 a0 l7 L) E' Y l
tvb now,tvbnow,bttvb4 S8 n- s# B% R/ w
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
1 d5 N5 c) k& q2 y: R- A公仔箱論壇
; K K/ ~/ B; w) Q( D! m$ z* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 i: T4 Z8 ~
保持活力食物：圓白菜
1 V8 q- J- O5 H i! R4 u' X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% Z9 t r/ A9 B
. Z, o9 r( p4 Y0 t& e7 F# O公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
8 J+ z) U. f, S- x8 ?* T) K5 u* Q# |# J1 h8 ~) O5 \7 t
/ i5 f" W. J/ X- n1 |9 p
養顏食物：新鮮果蔬
; B0 `6 m( ?( l, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ a4 Z; W3 o, }
& }& l0 p6 f$ c6 E% Vtvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 