最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇* E3 P# r1 o' ~6 }7 ~& Q6 T
& a5 J7 y$ G# l3 ?0 k, Y( I5.39.217.76! U- R- o8 Y/ ?1 w6 i% H
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
' b/ ]/ d- T N* x- n公仔箱論壇公仔箱論壇2 Z5 e$ D9 B3 \# f0 r/ ^3 E& i
" B- D8 c; C! i2 Qtvb now,tvbnow,bttvb抗衰老食物：西蘭花( }9 a# _' r7 i& M
; @; d* i8 n& F2 {5.39.217.76
0 H+ t6 G- `" [8 h( M" v公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。5 c' Y+ Q. A2 G _) J" w: D- S
5.39.217.765 C3 j$ _. Z5 S% [ J% A# b2 ~, ]
0 F5 V( _( R y# s( O5 b1 `5.39.217.76降脂食物：洋蔥
& y* |" k; y" N( S. l8 _ a" q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' s$ K# B% ^8 T8 [/ }. S
5.39.217.76; z. K) h @% w
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& \7 i, L6 k* k; f$ `8 }5 h, s
) Q1 [# m2 U1 H" C! h" Q7 r! O0 c/ P
抗氧化食物：豆腐
2 ?8 V8 Q; I# u8 ~" I, ~) F- s% X
8 l' a8 D4 `' X. ]) o% r# \. h* I5 Mtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
' X: P! \ \; c0 [! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) o2 }% d3 ]. w5 d9 n
7 P$ X2 E# H) k! r5.39.217.76保持活力食物：圓白菜5.39.217.76) {* X1 \! @9 r D! c$ h# g3 f
5.39.217.76& }& ?9 k6 U& [: o" Y
% N+ d* a$ T5 c8 _# P' G圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
. V. }& A4 _3 E2 l- M
& m8 E8 f: c6 `/ c5 R3 _6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w2 f3 x7 ?2 S# J( d養顏食物：新鮮果蔬
: ^& Z' F2 O" y2 H5 x* N7 qtvb now,tvbnow,bttvb) t0 E' e! _0 H K. u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q, ?4 {8 j+ X4 N5 Y+ J/ X
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 