最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇# y* C( i6 u6 L
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! U3 r2 u, y4 R v魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
5 U0 \: I8 v6 `9 I1 i' z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 } N: {( c5 y$ D) t8 Y
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抗衰老食物：西蘭花
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, {+ M' ^8 j( N5.39.217.76西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。公仔箱論壇1 `& K2 A4 |: T- A0 X0 G
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降脂食物：洋蔥
5 \: b: }; J" P5 Z( X; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 H2 @7 I, o% N& v; u4 K
& l+ ] I% ]; u) ~ n% ~公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物：豆腐$ s8 a5 t- u5 p0 R4 L- `' c) r
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2 n& j: P- Y- U mtvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
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& K: _0 W3 P0 w$ Q# G5.39.217.76保持活力食物：圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb- t0 S) T# P$ _0 I# S, j( g
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圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。' e" G$ J4 ]5 U6 y2 y3 O* f
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; z6 X7 F; X. f1 e/ D3 s4 N% x公仔箱論壇養顏食物：新鮮果蔬2 a. p' I2 O1 a3 ^; p1 H" N
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- o2 `7 q& h+ {9 X% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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