豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* {3 p) ~8 l: M. Y( c
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
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6 T5 L8 l. z$ L( ^9 }$ c9 E5.39.217.76 红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb! i0 s; f' i; f
3 A7 {& c/ [8 b1 V" y- p1 R, atvb now,tvbnow,bttvb 新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
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凉拌绿叶菜5.39.217.769 L8 u4 t. a# B% U
3 Z; @# T' {% ]3 `7 s% N, u 多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。9 p0 ^4 ?2 O% O# }
( H! d7 z: o+ F+ |! i3 n- }" T8 w/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋
8 c* S( C" f9 B3 V% x) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( }! ^1 }3 K; q9 s; p1 V3 Q1 ~9 v
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。公仔箱論壇$ d8 ]% i" b F) P# ~' ?* T; r
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粗粮公仔箱論壇2 |/ }! Q1 U) `. g2 ]( Y
/ p6 N$ |* C8 h, A1 U. btvb now,tvbnow,bttvb 粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。 |
發表於 2012-1-6 03:40 PM
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