一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！" P+ X8 P5 S4 f$ Q2 Y% m) m4 i
+ o x9 J" u# D很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
' x4 [. t0 C, |) Z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇4 R" G/ ]# j9 A1 K( F8 f- R
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
3 ^% u! m9 [ o. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
: ^5 z4 O& n! C7 U8 Q3 i& m: I科學家就提出了三個半分鐘：; y" Q+ b5 ~/ }3 I/ p
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[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2 l: U4 v% U/ U7 {$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[2] 坐起來，後又坐半分鐘；
9 w" ?- g) w9 n _ J[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。1 i# Y" @" N* `
' i" d1 u! E, [, l( Z經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」& z! |3 C2 J: i+ }7 _9 @" g6 [* q
8 F4 C- o, q8 i% [* o0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是：
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+ l/ g B8 p7 d( @) Jtvb now,tvbnow,bttvb[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。 6 X* y6 F0 s& `% u5 y F
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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, m0 t) U) e5 g7 Utvb now,tvbnow,bttvb[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q+ @5 F2 \: m" [% {/ E( W
40 歲以上的都該看看！ |
發表於 2011-9-9 11:25 AM
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