% N+ U; G) `. i) }$ Z2 K* ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; m! ~3 i/ o' h z5 N
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：tvb now,tvbnow,bttvb+ p, d8 n: s7 `* y. }2 p
3 B- v- [9 `: j. a9 N: W5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* C% T5 L, i* x
一、酸棗仁湯tvb now,tvbnow,bttvb) i4 s/ T% ]# D6 y) K% I$ g/ s' _
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。公仔箱論壇: @* \' y8 R: A9 V; F
& a! F. |' }# H) F! N+ A8 ]二、靜心湯
0 `& X* O: a1 d5 n \% B, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 w0 l2 V% Y1 u H4 o公仔箱論壇龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。5.39.217.761 e, K- I! @3 |9 \+ L
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三、安神湯) {# Q4 P# E9 U) I
* V* a9 `2 R2 N! F" V2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y) u' p5 f0 D% R+ X: b
2 F9 x8 Z0 U+ @2 r2 U/ e1 }2 e C% c公仔箱論壇四、三味安眠湯
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$ p4 @! d. T! x" k5 M) E% ]公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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+ y) {! g! g0 j+ \& Atvb now,tvbnow,bttvb五、桂圓蓮子湯
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% R# f( Z/ k J2 A: o公仔箱論壇取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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% l6 t7 Q$ g7 U) m+ K) G1 L1 C" y4 U# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、養心粥
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! X$ H" P6 e9 h5 P, |/ D+ Z7 y4 S5.39.217.76取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.764 W1 G [* o: g8 g
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七、百合綠豆乳
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. `: C" G; O9 C' w# o取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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