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?. N6 S6 X7 C5.39.217.76如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：5.39.217.766 G. M; q9 `$ V6 P
3 W* c. y6 N" m, I1 j* d" V4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J+ s; ^0 {7 m一、酸棗仁湯
$ M# f0 T- J! \$ _+ [$ h6 ~酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。+ N# {+ S/ n. |5 F
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二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb: O$ j' i' a4 @* c" d; f$ V
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。4 [6 a, t4 M7 N, }" `/ t* f4 m8 y
4 r2 |. X- x/ ?2 q- }2 ?4 Y公仔箱論壇三、安神湯% m8 A" b, N8 u9 C; b0 ?
& }% q9 ?! {( L; L/ Q: p將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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# K7 S& c, I @! b四、三味安眠湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 T, k+ ]. v- Z* q; T
( }+ \$ ?7 D9 \* F. C5.39.217.76酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。5.39.217.762 m H) J4 Q5 W
" Q3 d) o3 y& k% o1 D7 Z# M公仔箱論壇五、桂圓蓮子湯5 \0 V9 E. l$ e! c, G8 ?
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ {& }* F9 z! s N+ c( i
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六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb# b7 o. E0 ~# Z
2 l5 l1 G, \# X7 T) N& y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。5.39.217.76! k2 p2 Y# }9 I/ e9 x& k4 D
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七、百合綠豆乳
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取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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