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1 a5 g7 z3 Z: |* N公仔箱論壇如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：# S, |+ {; I& S3 d% _, m- t7 m
2 d; s: N8 S3 r: d, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T6 v+ k, |; R& Z8 z) m3 I一、酸棗仁湯
$ F4 ]& F7 t" ctvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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二、靜心湯5.39.217.76. B, W( X( o$ U3 l1 `
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。5.39.217.76. V% Z( Q2 z* ]6 v* \9 W
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三、安神湯5 M; K( w; I- \* z+ W3 m; W
/ z" k4 ?& G7 A) a5.39.217.76將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
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# d1 r* M0 {# x- N& [四、三味安眠湯& p1 B0 x8 ?- ]% U
4 H( b0 z6 o) @; |公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯4 d8 g9 P) T K9 S5 F8 L( J
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
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7 x% P( {3 f4 O公仔箱論壇六、養心粥
0 Z6 f' p2 V6 T2 P. ~* `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ d x: L! I' Y
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 l% B- t4 i, n! ~% N& @. S
* v. C+ s/ c: Stvb now,tvbnow,bttvb七、百合綠豆乳
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6 I! Q9 Z8 Y9 n# N3 {) N5.39.217.76取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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