图片：
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用料：: q" d, F; }) c( @
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
+ i( m7 B3 b1 J3 f0 c R- qtvb now,tvbnow,bttvb o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
; [- Z2 W1 R5 T2 D- e o 2 大汤匙低钠酱
2 c" a5 @2 P8 F, k0 Q: ctvb now,tvbnow,bttvb o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb* M, d( G8 ]. ` ] O6 g6 U; c: b
o 1 份蒜末公仔箱論壇) ?0 X2 _6 x' I( e+ [. z* N" n
o 1 茶匙香油tvb now,tvbnow,bttvb b; h7 u* Z/ b# Y9 d. B: w
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 d' X& v) T3 V# p V3 C4 T5.39.217.76 o 1/2杯切成片状的洋葱5.39.217.763 Y$ f( {+ @) D' Q! H n
o 1/2杯切成片状的红色甜椒8 ~6 R% e/ K5 ^9 {1 N1 r% f
o 2 大汤匙葱末" l3 B a: Z/ J
o 2 杯卷心菜叶
2 l3 Y7 m# B# F0 y' N# V' ^公仔箱論壇 o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 j7 L' c+ k- j4 ]5 C
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! A0 x% W$ g. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
2 S1 ~- D# j* x* ]; R+ P公仔箱論壇将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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食用建议：# c v# B7 o8 V
与米饭一起食用，味道更好。公仔箱論壇6 A5 N, L6 d: @, v4 M
1 H o) v3 ] C) L* X% b5.39.217.76营养分析：9 v$ _% C. e- Y0 ?
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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