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o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
! }4 J, }2 O, k) D9 X% R5 K5.39.217.76 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
( M1 Q+ U+ U9 h" y. g1 n3 w o 2 大汤匙低钠酱
- ~0 I3 X- j# O' I, D$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2大汤匙干白葡萄酒
3 N- A" Y0 O& o/ x/ Q% Y o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 z( W- y+ p) U3 T6 U
o 1 茶匙香油" @% z! K+ j, K! W b. M
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
( E, ^3 p. [5 j1 G/ G o 1/2杯切成片状的洋葱
- Y, Y. n d' F2 F" p& ~公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒; {# y2 k) J: D3 M1 d
o 2 大汤匙葱末3 h% p7 J; M b& p4 a
o 2 杯卷心菜叶
) f( p6 e) r" h9 a( Z8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 a, K8 F: I9 ?' H+ c$ \8 q
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/ J9 b, H, i! u+ r' W" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 I7 j& E, X4 `+ L$ Y
做法：
! t8 Q4 m1 k" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 5.39.217.765 Z4 F; E Y: Y" R/ S# P3 F% s
8 t, {8 ]! L5 O将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% F" ]' f+ G
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食用建议： }$ j7 `, k) q3 p& Q
与米饭一起食用，味道更好。5.39.217.76* o) d, q1 R& }$ k3 q) ~
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营养分析：1 `4 U0 K* u7 w3 i9 N' f
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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