图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: n/ K1 _" Z$ V
7 F1 C1 ?- ?+ W0 E& F* z) y5.39.217.76 用料：5.39.217.76$ A$ r! u: ~3 P9 d; M" s( t
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
# ]3 I# u( y. T! k4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排公仔箱論壇8 w7 m: h4 e: W# I: Y' Y& x
o 2 大汤匙低钠酱
, e- I& V, \: \0 m3 z5.39.217.76 o 2大汤匙干白葡萄酒
' `% o1 N+ f9 I. A8 c$ @! G, Z- _- p o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb' E. V5 P2 c1 x/ a0 [( ?, M" j8 P
o 1 茶匙香油
[( H$ Y4 G2 l1 Vtvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒
& w0 t' M! c! h9 L( C0 R4 |tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱
* m/ m S4 N- R! g, ?tvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的红色甜椒
" v$ @, o- M n* S! M o 2 大汤匙葱末. q$ g# i" D1 a2 t U" [
o 2 杯卷心菜叶
. I; W: O0 K. Q$ j9 @ o 1茶匙炒熟的芝麻
8 C# N, f2 U( m! v! dtvb now,tvbnow,bttvb! {+ z- V0 N7 h7 W* G
2 r' ^' i" K, Q" k. P, n
0 q" @& a6 D' Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
- H- T# Z& Y3 m1 @4 U$ B将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" h; @3 u. o0 J) b" i0 N
tvb now,tvbnow,bttvb! _: `1 C5 T8 C7 I- c6 U1 t1 n5 V
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.762 R/ o8 b. f3 X8 B( g) G: W4 E
6 h% r6 K, _" L9 y* n
! w* G) J' V4 q( Z) [4 X4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& z. j8 ~" g4 X, b1 Stvb now,tvbnow,bttvb食用建议：
& O, V- j t/ R- |2 Q公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
* h8 L) |+ ~. H# ~1 u! w0 ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }1 k2 ?: N3 R. U( c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
/ X, m% E5 e7 }: X7 X每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
