图片：
5 m. q1 x9 r% a, D% ltvb now,tvbnow,bttvb
" h. `5 x: p6 w& @0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：' r; b9 N2 F( Z* `
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半tvb now,tvbnow,bttvb; X) T0 \3 x5 F2 Z6 g/ ]
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
3 H3 v* q3 P4 w" _tvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱
1 W" \8 q; D9 d0 I公仔箱論壇 o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.764 H5 c9 I# t% Z& y1 u5 q5 |
o 1 份蒜末
4 J7 f% ]5 ]7 F) N, c' l9 G& a- o公仔箱論壇 o 1 茶匙香油( S7 X( {( S- F
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
5 j4 V1 a# w Z2 p0 {+ { o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G( R4 m# q" {9 ^
o 1/2杯切成片状的红色甜椒' \9 i9 _# P; ^9 n! V: Z0 ?* |2 G
o 2 大汤匙葱末
) W% y; a8 k, L o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb- K; x4 K! z7 x' }
o 1茶匙炒熟的芝麻
/ v' b. |2 ^! t2 r9 ~6 S) K1 s5.39.217.765.39.217.76$ }" n: y8 Q( i/ {% Q! _
9 E. B+ { g7 |7 Q( W$ M5.39.217.76: P3 `) u, q7 ~6 M+ @! ~% e0 [* \0 p
做法：
1 a, R/ P* Z: c, C9 N/ [* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
5 E4 n9 n, w4 i: @3 o5 O 9 u3 A6 V# H7 j
将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇: g8 z2 H, x$ b% T+ D& O$ Z
: O) @8 C* f; y5 O, J1 b公仔箱論壇 公仔箱論壇8 F- S8 V: N! F0 h
' y- ?0 u7 g$ @; b$ Ztvb now,tvbnow,bttvb食用建议：
?0 Z8 ^% f/ @+ C9 v6 n; Q与米饭一起食用，味道更好。
0 k( X3 `' ~2 `公仔箱論壇4 K- M% H, E' W" f8 P' q- B
营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z `$ H3 q1 _9 G9 J
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
