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用料：5.39.217.762 O0 b2 Q5 `! a; F2 i1 v" l
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
* i3 R5 h4 p2 A$ c) ^0 t1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F( ]1 o. ^, }+ l$ Z! Z
o 2 大汤匙低钠酱
; @6 ~+ h* W, K) N. n! f, e: _# k o 2大汤匙干白葡萄酒
& |7 W7 R. j) }tvb now,tvbnow,bttvb o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, v5 N2 `0 c8 ~
o 1 茶匙香油
% m/ R, N8 J7 i0 Y2 f5.39.217.76 o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇$ s9 _- Q! T$ o9 H; p
o 1/2杯切成片状的洋葱
( [3 |7 I( D; O; l o 1/2杯切成片状的红色甜椒
* t" k/ ], B$ B* ]6 y t公仔箱論壇 o 2 大汤匙葱末
8 {+ j- r3 S" v9 O8 E- {0 g o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇& u$ I& d: @, G+ L
o 1茶匙炒熟的芝麻
2 C( P" k' L$ I% [公仔箱論壇+ [; H; V5 E+ Q9 G
8 D. d' k) a+ Y3 H. t3 t公仔箱論壇
# w" [, B( N% s5 \4 _tvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 f- I/ i& U0 X) w$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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8 A& D1 I" o4 D/ p1 V8 y6 ?5.39.217.76将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.76& k* ~2 `" \5 }' r+ R. t
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+ ^% c" v4 `5 Etvb now,tvbnow,bttvb食用建议：5.39.217.76 x; h) H1 I$ c+ y! [
与米饭一起食用，味道更好。5 A4 l. Z. A. R; y M4 z* d' G
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营养分析：
( k0 n+ H3 H& u5.39.217.76每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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