图片：
' `# U9 A5 M$ p S
8 o# E4 M" \8 |/ P; s% q5.39.217.76 用料：& y' ^8 K: o( X* A
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半0 i% n% [* L9 H( [+ ?1 R/ a' `. I
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排5.39.217.76) L" |6 N z# D7 ?/ U
o 2 大汤匙低钠酱0 Q' v7 m( O% F1 ~$ _# r' X; F
o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇: U5 k$ C2 b1 B1 ]6 E* E
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb$ B- |! O. v9 w0 ~) u
o 1 茶匙香油
7 Q4 S( j- P) [9 | o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb8 O" T( X5 j% D* ^
o 1/2杯切成片状的洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 ^& K/ G: ^3 _+ X
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
2 @9 b/ C# T) C. d$ a' \5.39.217.76 o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R( f2 @9 L3 w* N4 v2 r7 @
o 2 杯卷心菜叶5.39.217.764 W* J0 q6 M- z; Z4 h0 G4 G2 Z& P
o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: x. ]$ \" l [+ z+ @2 |9 l
7 k2 R0 X' W/ f0 Q9 O, K: F5 a
9 o. s4 T7 b6 ~2 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ E4 z; l- M7 T) K/ ^
做法：
( K, E3 T! q* Q3 A) O2 y) s5.39.217.76将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
! q, {* W' b- T$ ?: q4 E公仔箱論壇
. E; m8 F4 c! E/ y5 W" C4 K% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.76( d$ ]: k* H# Q# w3 L; _; E9 @+ \: l
1 k0 J' I, W9 Y9 s. r tvb now,tvbnow,bttvb/ g, ~% P! `* o* c( N- O ^/ S" [
- O6 b/ p4 i. x3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用建议：
* t3 C: [! \: u | X3 q# _0 E与米饭一起食用，味道更好。
/ P+ _$ U% P; i5.39.217.761 S1 f8 v/ F3 [: B& T' a
营养分析：
; @: ]' G- ^9 r6 O5.39.217.76每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
