图片： 4 d+ D; K. N" r4 D, L0 Q* o
0 Q- p2 V1 ~! T3 E 用料：
$ G4 v4 Q8 [3 ? t* x r0 j2 H o 1杯加州无籽葡萄，切成两半+ j. k6 ~3 J! R7 e; g7 V
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- z5 V+ e) Y) V! b4 v9 m+ i7 a
o 2 大汤匙低钠酱
7 j; ^7 ]7 N9 i% d5.39.217.76 o 2大汤匙干白葡萄酒公仔箱論壇! z5 q1 N/ _, @1 H
o 1 份蒜末
; [3 r) r, c) o, d5.39.217.76 o 1 茶匙香油
+ G, S, e, {6 U7 f+ l' q- }公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒+ N' u8 e$ h7 O7 Z$ Q4 i
o 1/2杯切成片状的洋葱* E7 @2 i. l0 M! k- C C; S' J& S
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇, y2 O2 T N9 v/ n
o 2 大汤匙葱末公仔箱論壇' `: o' m% m4 a
o 2 杯卷心菜叶% c5 c0 R& a' s5 b2 v
o 1茶匙炒熟的芝麻
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5 ^$ h" Z0 S* M2 w5 [7 y6 x公仔箱論壇做法：5.39.217.765 k! \, Q/ Q0 L, s8 D( u9 A, I
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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) Y- l: @1 L# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。5.39.217.76/ p3 |% ^" l# d4 U
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- ^6 }; G x0 N; [4 N. |5 z9 [5 o9 J5.39.217.76食用建议：公仔箱論壇( F8 D; X+ } y) Q" u1 o, v
与米饭一起食用，味道更好。
1 b5 N* s+ a8 A! a/ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a6 l4 k' Y, I9 h! u0 E: y3 m
营养分析：5.39.217.761 r' Y0 c/ j( x/ e9 @
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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