[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

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用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 ^: e; @: R" r! g
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排+ Q5 G' x0 b3 F7 C
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒5.39.217.76% R8 ~1 |; ^0 }- x1 {/ c
　　o 1 份蒜末
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒
　　o 1/2杯切成片状的洋葱
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇5 \$ |/ g) i& k2 f  P
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇4 z- G( S) ]: g
　　o 1茶匙炒熟的芝麻5.39.217.762 `) v8 E  ?  J- O7 E# S

　　

做法：
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 % D; g) i  q: D5 Y/ P" e
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。4 `! o" N7 Y+ |9 q! b5 Q7 `
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食用建议：& t, p8 _/ d) O
与米饭一起食用，味道更好。# f4 Q# S; Z0 i& m" f) J- [" Y) X
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营养分析：/ d3 F& I! H+ s; R6 k; H  N- ?
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

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