描述：木耳潤三色 微酸爽脆
; L, }: H* o6 w+ D3 U4 q5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- w* I" V4 s8 Y& ?; g
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
1 c( h, t- L' n7 l9 z# L5.39.217.76 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 d1 E! Y! u& P
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮* \0 t4 d2 C* H$ X0 N6 a" E6 X; X
图片： tvb now,tvbnow,bttvb4 T2 {+ M9 U2 h, J. b/ k3 x7 A* Y
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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: t$ G5 E2 q5 O) i木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇4 Y/ ^4 [4 b z$ }' b2 c
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
- z) R: S. V: Z9 W H材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.5.39.217.769 u! w9 n: b8 Q; l3 Q7 w/ b" m% Q
準備：木耳、荸薺切絲備用。
% c* [ V# g' v1 D2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n6 {- N# t* z( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻tvb now,tvbnow,bttvb+ z% N9 Z+ v5 Z! ] c# C
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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" s6 p3 D& }& m* m8 L5.39.217.762下木耳公仔箱論壇( c8 Z3 W! I5 r# Q; Z/ k
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ O- \% _' N% [; a
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3放調味tvb now,tvbnow,bttvb. |8 p2 d& m+ ^
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
) n7 t( S& I5 ^公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
; F ]& C8 U/ o6 {tvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬% w4 y3 w. @6 N
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U# ^) m+ ~0 f
9 Z( T2 a! F, g9 F+ X8 B" M公仔箱論壇2放魚公仔箱論壇, h3 \ c2 C" B( Z2 {8 N9 J6 M
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 s1 S( a/ T
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3蓋紙公仔箱論壇, ^) o3 D t0 L- @) x# B
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。# ~6 [2 T& M! y
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇. _1 y& y# `# y, w$ ~
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇4 y) Z) \8 r2 ~ \& Q# Z, u
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# i X% w3 Q0 L# i& ?9 s" S; \) g
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁
3 A9 |; K2 ?$ u" R4 W% i+ @5.39.217.76 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。tvb now,tvbnow,bttvb2 K! [! i8 K2 \9 t. B! H: B; J+ s
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2淋汁5.39.217.762 [' ?. P8 B2 i- m
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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