描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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+ g* Z: J4 [. k) D9 U; ^2 f; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |% k" o# z5 d0 R* H4 gtvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb: q" w( j% S/ r- J) I% ^0 T
图片： tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 [/ ] p# L& F0 O9 H5 @$ n* F3 P
. ?0 l% u% {8 @' h$ P E 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb& I4 ~* w: }6 }2 s( X
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質2 ]7 j( s5 L7 H# U5 Q7 H
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
# r; o( j6 h3 M: G$ y2 X; z5.39.217.76準備：木耳、荸薺切絲備用。
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% n! _( b& T: p6 c/ Qtvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
& H0 Y# }" n+ ~1 i. Otvb now,tvbnow,bttvb 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
0 \. j/ C; S7 C8 O% U& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L: c4 P7 f6 a1 w# A4 ], Ztvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
+ d' g9 p- p0 s, J; M* X公仔箱論壇 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ n: l( `* ?
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z( l0 F9 t2 \9 t: O: M* [; G' z
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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; h- T8 ]# [7 _# N5.39.217.76和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d1 c. K; O+ ^5 `* L; [
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
: h! o- ~3 }0 c2 B9 h" z* a材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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1煮醬
' R- `9 g, G+ ?% K$ b, q 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。/ t$ a; F- n3 K- F( I3 [
, A$ v: }" Y y) m$ n2放魚6 _9 W/ H1 v7 [5 \, l: s
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb; V# a& |) F' w0 C- w, E" n
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3蓋紙
0 a: q+ r b1 \! d8 W# \9 P+ M9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。1 L0 f J4 ?) N! r
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。5.39.217.76) n/ h, R6 Z. h9 |" s
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
: I; [3 l0 r' h6 e- ~2 i+ w/ d番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb7 `8 }, C# {$ J) ?
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支: G) l' Y5 u7 I. P: c
準備：番茄去皮切丁備用。
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7 v' T* K W8 G# |' C1切丁
* M+ b) R* @7 O. B- L7 ?2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
! r0 q: U; B8 O. f' N; b- etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' @* b8 K }; ~: H- \! E: L7 o
2淋汁5.39.217.76/ t- F& X6 Z/ a; y# h
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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