描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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2 L& d+ c8 z( `: ?* F公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- g4 ]: H' H8 e+ Z E3 N( C
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ X" g0 x) x
图片： 公仔箱論壇, a7 X3 c P: L& u y7 N; l( I* O
/ B; L9 R7 ~6 z+ w* W6 o* c2 `tvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! D1 p6 X4 w+ P' y4 b
图片： 5.39.217.76' r+ Z+ K6 F& o) w0 E
' O% A* A2 u; E) M# U6 Q& L% @ 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 B8 [* O# i6 p0 o) b9 i$ [
2 g* n5 |1 P6 S- L# K7 f: ttvb now,tvbnow,bttvb木耳潤三色 微酸爽脆
0 K0 s' R- E( ^( o2 d* L木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質5.39.217.76) ]1 q n) q: k2 k1 l) w
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.% F* g6 E1 l% y1 U/ v
準備：木耳、荸薺切絲備用。
# t) D2 e- s! R6 H) i; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ M" }7 H. A2 J9 a6 b! a ktvb now,tvbnow,bttvb1燙蒟蒻
; F0 s$ k/ v0 M, d% m5 t1 j1 o: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m' b- Y6 v/ E) A( B
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。公仔箱論壇& I/ K( w" f' f5 K8 ]9 ]
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3放調味
3 ?8 Q( Y2 U/ }$ r/ L+ o 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
2 V# G9 U/ n& `9 E- o, R* Z# o公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
" d, q* \% d' T5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張+ ^- u( P$ C6 z: |
公仔箱論壇" m2 L6 n7 I. P$ W" F2 \
1煮醬5.39.217.76 j' ^" C( t1 X3 o6 @; O. R
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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3 H3 s( e: k5 V0 f8 f. H2放魚
! p0 r3 {' x- n- E0 r: M公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
% K5 L9 P; [+ }" d6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x5 h% H3 O+ y' C, n' Ytvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙公仔箱論壇) d6 U8 [- X+ v5 h* w/ w$ D
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。$ R4 K" l3 w5 }5 v) ~" n0 \4 Z
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
0 e! O/ c- O6 K# N( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \5 o$ `0 D. a9 ~) {9 @# j/ ]3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮0 R" |& l/ M4 g
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素* X/ p$ ?8 O; r1 v
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支5.39.217.762 p& k9 V" f4 S* H5 L Q
準備：番茄去皮切丁備用。
7 X6 e6 b6 H' o \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ w' r! H' q3 B% N/ k) [0 G% w+ d; n
1切丁公仔箱論壇$ n: a9 u/ ~& _" F; [; y( X: }% A
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。5.39.217.76) K1 }* G" B6 J& S+ L5 ?9 s. j
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2淋汁
0 f6 L' K& I" ~4 ], F0 U6 ktvb now,tvbnow,bttvb 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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