描述：木耳潤三色 微酸爽脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H0 t9 s/ G& g$ V
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: _* E5 {+ k, A% N! S 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮tvb now,tvbnow,bttvb" C+ A" E2 v T, L
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描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
* P' ]. s! V( F$ Q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
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1 @! }# L3 A% D 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 q# x3 i& p5 T( |
+ \& q y+ {- d1 J& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳潤三色 微酸爽脆
. t5 d; }# d9 Q% r+ k公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb [ a0 s) Q- C! z8 {
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
: T3 T8 _* Y) q. i6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。
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, \/ r) s2 R5 R* [7 m( Z1燙蒟蒻
/ [; i* z$ o! J: t& \, A& h' ^/ V 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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& c8 K4 O( b$ r& V9 H# z3 |1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳
) t% P! j5 _' a( U. H+ b) ~ 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。5.39.217.76; v& ]1 Z' @$ J% H1 X) q. o' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f, d7 e3 }0 o# i1 E# k
3放調味. f$ c; S2 B% h6 F, b
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y8 _3 k: j2 H5 k' D
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
( o. h, S# ]9 q: L( ?( utvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張4 u5 Z0 l3 I0 }6 j; ` b6 g
5.39.217.760 Z I9 Z% Q; H+ }
1煮醬
, Q+ N) w( L) {& p) W n7 N1 Z8 @tvb now,tvbnow,bttvb 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚tvb now,tvbnow,bttvb6 k6 P/ E2 U% P! y3 D3 ]
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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m; R# {$ k/ G/ q$ S1 ]tvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙( w: b% v h/ ?
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。公仔箱論壇$ r/ C# \% p" D" B, z3 e8 F: Q1 E8 X
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
7 _9 t' x4 Y7 Z7 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 Q( \0 s2 q6 g' x" \! _
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇$ h3 W% ~4 \2 V% `. h4 v. Q
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素5.39.217.76; J _9 r5 I- j. U! |; K* m5 q
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支# N W6 _ u5 e2 V+ O/ ~8 b
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁6 k6 d3 L3 A7 C6 s/ m! L
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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2淋汁
X4 C4 L% b# r1 l, \$ u 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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