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5、蹲廁不超過3分鐘
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" I* A- a# v, k; n! j1 J4 O. `蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往會使直腸靜脈長時間受壓,導致淤血形成靜脈團,誘發痔瘡。) O6 Q3 }- {' X4 b

2 m( @: e6 M; S, _; d5.39.217.76好難下....
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