與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇' M! X& h! O3 l \. K
& H4 |3 h. }5 C+ q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb. F) K$ u S1 k8 @7 M2 t
+ Y( a6 P1 Q5 Y% u* { j6 y! F% Gtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |% g$ z9 G4 g1 r4 e/ d0 z* w
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1、運動間隙3分鐘公仔箱論壇& f# J8 S: C0 c0 ?) O9 u4 N
9 Y: |/ }* \# b: W6 e; f2 m! O2 A通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。( a3 \9 A: o3 a8 ]2 G
P/ l# ~1 c& t' q4 ?1 f2、每天腹式呼吸3分鐘% u4 L7 M( ?) Y2 U4 v
9 `& G! D: k Y5 u$ l, V' O仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 ^3 `) q5 h" F7 P+ j8 J( E8 u
5.39.217.76% r" w7 l: ]7 q, P X4 ^$ I3 r
3、每次刷牙3分鐘
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! w9 N, T7 ^5 L) E' m9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g' p( _7 i7 ^8 Q2 l4 w: |% x
+ r2 P8 r; q( t: }& _7 B" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇3 o; {! d# m t9 ?: W5 t/ |
9 X V# X- m. Ytvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 ?( G$ ~: @; j G, i6 k0 K, Z" V1 C
6 [, I: m5 J( \6 ~9 x7 C5.39.217.765、蹲廁不超過3分鐘
0 y0 i* a, P# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F: C3 F% _) _! ~蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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& O' S4 s) w: K6 e. p. G( ~; ?9 v6 q5.39.217.76[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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發表於 2009-1-20 08:19 AM
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