與健康有關的“三分鐘”
) ~# q& u% C0 O$ S1 ^. a& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B: A3 ^( Z. u2 z$ etvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。% M; Q" Z$ \6 }3 z; D4 s# q$ R
! ^* P M, s0 J/ P4 m' e- _; z$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
" j1 P2 d1 P9 ^0 p' c* F! |5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l& j( L1 i4 p: h) ~/ I公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘
' G/ N' ~6 S* n v M9 atvb now,tvbnow,bttvb7 K& j5 e7 ~2 I- u# M5 J
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 y$ f: |0 U$ j
tvb now,tvbnow,bttvb+ k5 f6 z! B" y8 a' w; v8 Q
2、每天腹式呼吸3分鐘* ]# P) U8 w% e
& H9 I& o8 v$ B, z, S+ v
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. n& j0 J5 b7 \5 k9 U0 g
公仔箱論壇" _9 Q$ S' V! n7 C0 Q4 z
3、每次刷牙3分鐘
9 f2 [% F9 s( j, |( Y/ x
$ X* D9 U8 G$ y1 N; y* A$ z你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.76! w$ h5 r; x* L5 ^ e5 h
' h, Q1 F6 E% I# z5 ~+ V公仔箱論壇4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ E4 F+ [4 }4 `1 B3 q# c5 s
9 w ?% F( Z |" g6 f& q, r1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
3 w7 v$ H9 s) Q5.39.217.76, T. x5 A1 i3 A3 q/ f2 z) {
5、蹲廁不超過3分鐘
9 k [+ e+ E0 K$ [) V( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- \( D2 l! f% R7 a
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇: [( e6 @. O3 Z( Z
8 O$ _7 K, o0 ?) \, P& c+ f[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
發表於 2009-1-20 08:12 AM
| 
發表於 2009-1-20 08:19 AM
|