與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c2 C7 n1 w9 Q( f6 O6 W
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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& w, p7 }% X3 u7 i& xtvb now,tvbnow,bttvb1、運動間隙3分鐘 {1 V1 X0 [ {# y, V
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S" ]# F& g, P( G: q
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2、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.762 i6 h( l c* c
1 A+ q1 T# r- }/ c Z8 Y( U d仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。% o# K$ r3 D1 W, z' ~
- v+ c; V% A$ Q) G# a. Ptvb now,tvbnow,bttvb3、每次刷牙3分鐘5.39.217.76# b# W9 R& ]" ?8 Y" }' v
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W6 @8 Z' p9 A) a: ^/ |. T
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4、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。8 {: Y3 |5 p$ ?* `! P3 Q* ~8 T
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5、蹲廁不超過3分鐘
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7 E" F) g5 `, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇! m6 b# w, b' Y/ ]
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