南瓜-補血妙品
# {1 b! t& A: r$ g公仔箱論壇補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
% T9 f! ?, v6 o! `+ ]# X5.39.217.76南瓜──補血之妙品
% g3 s$ w" D- \7 o) z- o; \7 {. Xtvb now,tvbnow,bttvb 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
0 u4 t9 s7 l* V. |7 ]: Y; _- y3 d葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 tvb now,tvbnow,bttvb- t; B' C5 l8 T2 D e
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
& r5 M% A. i* w2 k" E甘蔗──補血果
( W6 @5 I& r8 r3 S2 M. T+ K( [公仔箱論壇 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。4 r; |. I0 B- }. q. \, V* E
龍眼肉──民間熟知的補血食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ z: d5 g, |! o
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
# n% N4 D& [4 q2 m6 `$ g. B# J6 V( U5.39.217.76紅棗──補血養顏聖品1 L) p0 @1 [* A: j
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。8 G* ~) |$ @9 a6 C" A
胡蘿蔔──日本人參 公仔箱論壇 s/ j4 f2 v, S) u
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！. e. o) x* [* A( ?/ O, O1 \. t
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ tvb now,tvbnow,bttvb3 a- d+ c4 u9 j, ^) a! U- R
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a& g( t# ~ k! q" [" N: J' U8 \
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
& {1 w# P# \, l: M7 x" ^5.39.217.76三、香腸 、熱狗都是致癌物。
2 _: q/ z! a! ?! @6 m" {, s' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) n) P2 A# d2 a$ j2 i7 ?
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。
6 p C# [' P9 ]六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
$ P$ O: x4 G; |* P) h! qtvb now,tvbnow,bttvb-------------------------------------------------------------------------------------5.39.217.76, p+ p- v: A+ Q/ \
【對身體有益的食物，良物：】
$ u2 p1 U$ q2 O5.39.217.76一、綠茶可多喝，可防癌。
" s3 R9 x: ]# ?+ r, ?: Y; \/ g i0 U公仔箱論壇二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
6 b7 v2 g; x ]tvb now,tvbnow,bttvb三、大蒜證實可防癌,效果很好。 tvb now,tvbnow,bttvb! u9 B, @$ w" _$ U0 ~# q4 y
四、聖女小蕃茄可防癌。# m9 s( e7 g6 u- B4 X6 Z5 o( C7 b$ p
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6 q& y5 C3 Y2 ~; D# H" ^公仔箱論壇【奶茶少喝喔!!! 】公仔箱論壇) E1 T2 Q' g; r1 F; e. a
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 U$ B' P$ J( x) {
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營養師答：
3 R. I4 S1 e/ V$ ^奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧
' D9 v( W. G$ m# Z: ^$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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