南瓜-補血妙品 1 ]9 _' j; ^ J: W
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：+ E( R1 O' u" s* q6 y
南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y: \: i5 `& p' n
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb! X" u7 W) Y- j, \5 e
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
4 F: C# x+ i7 B3 Y1 t& Z5.39.217.76 葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
1 s* A/ ^9 x5 k0 T' T3 L Y, I6 c' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘蔗──補血果 W; T6 [) Z6 c6 J: u5 K: f5 O
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
8 x7 w- n: k- q5.39.217.76龍眼肉──民間熟知的補血食物 5.39.217.76; n4 `( [8 b# b& d/ I6 k5 ?) A
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
4 C5 J3 [: P, I h0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: ?% s, P& g2 X9 L) v C* A0 K
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K, I: a$ I* Y+ A5 Q1 \- |
胡蘿蔔──日本人參
% e6 N$ u" a) }2 J+ n3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！% @; Z# H$ S2 V U! U6 V
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！ 5.39.217.76- N1 i0 P1 u% ^, B$ b3 \* p6 Q
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌tvb now,tvbnow,bttvb% I* R+ l# @! T4 w1 @
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
f3 V( i( y( U/ p Gtvb now,tvbnow,bttvb三、香腸 、熱狗都是致癌物。5.39.217.760 l" Z9 e$ |* C4 ]0 h( v
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。7 x. y- z4 o; p% V
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。" Y4 ]& M* V/ }8 p
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
8 R2 m/ l, Q2 L7 a0 R/ ` \8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-------------------------------------------------------------------------------------
4 g; L; L9 j# I& ^tvb now,tvbnow,bttvb【對身體有益的食物，良物：】tvb now,tvbnow,bttvb! }$ x4 e, N5 ]! o
一、綠茶可多喝，可防癌。公仔箱論壇% Q. E: e- G9 n7 ^) I. I7 o
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。
/ I& u# g4 A! z; }8 Y6 C/ O6 l5 E三、大蒜證實可防癌,效果很好。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n- i$ p& w5 ?. g9 e4 N) H. F" H, ?
四、聖女小蕃茄可防癌。
2 p: E' ?. {3 x0 c2 x7 X$ `3 `0 h0 ~-------------------------------------------------------------------------------------
1 o! s' i# M" O& o- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【奶茶少喝喔!!! 】tvb now,tvbnow,bttvb& v7 K2 I1 _6 M- l# F
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ 5.39.217.76. b/ H8 G) c' s- _
3 S) n3 M4 {! ]! e公仔箱論壇營養師答： 6 R8 L4 c a8 _0 k5 U5 p- i! `
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧公仔箱論壇/ H( {) Z$ T- {; {* s
$ J: N/ {. }$ b0 a |
發表於 2008-11-4 03:57 PM
| 