南瓜-補血妙品
; f# F* B7 m# y. s8 p2 g; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：3 z) O* ^! e. A% |1 F* s0 b" z- n# Q: ?
南瓜──補血之妙品
. y w( n9 u x/ i7 q1 y- L 被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
2 t0 h& f6 x' s7 \/ [" A5.39.217.76葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 公仔箱論壇4 e r1 C" r3 l0 ?+ N4 K( G
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
; Q* P2 {8 j u- g4 \6 q9 j1 F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘蔗──補血果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 ~2 e( H A
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 L, s: i7 W: H0 I8 s$ k
龍眼肉──民間熟知的補血食物
: [5 n0 k. u- [4 V2 m5.39.217.76 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 C, k4 V" K7 F' d1 ]1 d# ` rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗──補血養顏聖品
2 Y" P. ]. \8 {5.39.217.76 紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb4 c& f t6 [. ]3 R2 Q
胡蘿蔔──日本人參
6 O6 x) L3 R% z' b6 z) ^6 q1 P' R3 jtvb now,tvbnow,bttvb 俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ E$ U- J: {8 p; U; U0 m. x2 e5.39.217.76 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
# }8 ^4 X, k4 @" \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌公仔箱論壇, Z3 \) E/ ?( v: e% k, O4 d7 E+ t
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。公仔箱論壇5 f- g9 _5 I+ j2 P
三、香腸 、熱狗都是致癌物。
1 z8 G: H- n8 ~8 s, i/ Z5.39.217.76四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
& N& Z* d4 b$ _- O: R5.39.217.76五、烤焦的部份都要去掉，很毒。' _9 _3 c$ Z) d# D$ z) @6 P
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ }& w4 a# n+ a! q; n* D& P
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, x* d8 Z; W1 H8 S【對身體有益的食物，良物：】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, L: j6 ?* y8 A: ]$ m5 W9 l) K
一、綠茶可多喝，可防癌。公仔箱論壇" ?( F. e* S+ o8 p# v4 \9 t; j5 R1 g
二、養樂多可防胃癌,大腸癌。5.39.217.76- D3 o: r% R! H# \- u( I$ t9 \
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
( _0 M W0 T1 n9 ]$ z w, }tvb now,tvbnow,bttvb四、聖女小蕃茄可防癌。7 e: D9 L& q2 N2 M
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【奶茶少喝喔!!! 】tvb now,tvbnow,bttvb! R# y, ]6 T/ A: W0 h2 [" N/ {5 t
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ tvb now,tvbnow,bttvb5 P- |+ @: S3 ~3 ]+ t+ B: K
! } Q4 ]' m3 m" K0 }3 o& x營養師答： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 l+ K5 V- ^+ u
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧公仔箱論壇( T: x6 M6 s( x% u
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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