[健康資訊] 晚餐別太晚吃

«
救救自己，晚餐別太晚吃5.39.217.76/ N# C- M: f# Y. X( [: b4 M
»

酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )* C$ D; R! P; g) c; Y% d

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '公仔箱論壇# Y- g! b  M# M2 k" u8 S
了！你是不是也常忙到
8:00
; ]- }& h4 u. r才吃飯呢tvb now,tvbnow,bttvb+ m  [. p0 H4 p
？根據統計國內 70%5.39.217.76/ U9 _: k6 s3 y! J0 W" w+ i
的人具有酸性體質。
公仔箱論壇7 g( ]* N( z* q6 c  L/ |% w
5 y3 Z( b" m1 f) k& p4 z# E
酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高% I2 f$ c; k6 `6 o6 a; q
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。9 ?& m  h6 m1 K& D7 x

tvb now,tvbnow,bttvb' h% o) N  g3 [
«
熬夜會使體質變酸 »6 f+ U/ p/ f3 Y9 H5 U7 p" f9 a
5 v) ~+ i4 Z# X" Q
晚上1:00
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高; s9 O2 J2 O& |
。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ f5 Q( a/ k" d4 q

所以每天儘量在
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
5.39.217.76/ j3 Y+ z3 N: A) L# X& x
: O6 F" p  Z, }9 W! G/ Z/ D
«5.39.217.76& {- n. ~: p' U" B
吃宵夜的人，體質容易變酸 »公仔箱論壇- i! F0 o. ~# ~

時常tvb now,tvbnow,bttvb# |# t5 |: [/ m: k
交際應酬的生意人，通常壽命較短' S. F9 F- @. y4 [* \" [2 B
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上5.39.217.769 `2 v* u) M" X$ F: Q* W4 {
8:00
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
公仔箱論壇, t* ?, u- q6 l: i( X

«5.39.217.76" H  L( w0 f! `- H
早起的人身體好 »

人體在凌晨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 |3 F: A/ h6 J
4:30公仔箱論壇( W/ Z1 ^. q" w9 t2 {4 W: ]
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在公仔箱論壇9 s; Q1 P. K0 d( _: J" [
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。+ w; B7 |( _) ?- C1 Z; W" Y

«
不吃早餐的人，體質會變酸 »4 Q8 F  }8 H+ i5 b4 [+ F: N

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 D% M4 [) f' j0 V) e! g

一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐5 p, E8 ?& \3 a5 a) G! Y
0
分，晚餐
30分tvb now,tvbnow,bttvb+ _: g$ {/ }) Q& |7 X! P
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
4-5
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。+ i1 J$ C9 Z3 K  u' R3 I# L/ X1 z

tvb now,tvbnow,bttvb8 N- [- K9 O/ d5 j. M
«tvb now,tvbnow,bttvb% B/ V: V6 Q9 u! F3 l
精緻食物加速胃腸老化 »5.39.217.76% y& l' v6 A7 n; w) D# w$ x

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* W( s! a2 |+ W# G( C- k2 r
% [* V. }$ T- U3 r+ j% ^
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。. I6 h1 g/ R( m* e. P
1 b: a' t- f  C* j
5.39.217.762 m; M% {- @; C% V( t6 A+ `7 g
«
身體的除濕 »tvb now,tvbnow,bttvb+ X+ K1 s* E3 d- T4 X
公仔箱論壇5 c6 N+ [* q0 d8 }' f& j" p: q
身體的除濕小小柔軟操,' z3 x" k  ]/ H+ E, k+ }
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得2 T1 N/ l9 D" Q/ D0 m, u/ M
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹公仔箱論壇3 o; D. G9 G, n& L4 X
等毛病。

解決之道：
公仔箱論壇; d1 P/ U8 r, o6 ?+ y
, ^8 J( K5 ]4 h  ^2 P
1.5.39.217.762 q5 R4 Y/ @" @3 ]7 y5 L
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。
公仔箱論壇* _2 Q' l- z1 {' J
tvb now,tvbnow,bttvb/ B! S5 A/ X1 @3 [
2.
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方tvb now,tvbnow,bttvb0 k' D  ?; J# ^. x% d& K1 w2 K
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。7 Y# {; v3 o2 S4 R

5.39.217.76, v- H+ W/ n8 b3 g
3.
; t# ~& ?$ q) g. H& p+ i  K( }鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. T) R7 B+ m' s; X. y8 ^
。, h2 \6 c+ [+ `/ c

tvb now,tvbnow,bttvb- z5 |3 \7 m5 V) p3 O2 d
4.
有一位治癌專家說：「tvb now,tvbnow,bttvb3 v) O' j* j7 s; c# S' k
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。tvb now,tvbnow,bttvb3 U& v  q  ~1 `
tvb now,tvbnow,bttvb" i* W9 i# O% ?" R2 k2 ?

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表