[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '5.39.217.76" A5 m1 s* |% g( G1 |& M4 G8 X: M6 l
了！你是不是也常忙到
8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x3 C6 f9 t0 g; Y* f
才吃飯呢
？根據統計國內 70%tvb now,tvbnow,bttvb6 \. Q7 c8 N& O5 F" M4 O, V& x
的人具有酸性體質。公仔箱論壇: F0 U/ a! U. d/ U* o& C9 s

酸性體質有一個很大的特徵，公仔箱論壇1 W8 p, N& @6 c/ b" Z) [" H6 s
吃越好得慢性疾病的機率就會很高
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。8 c9 Y( x( e) a, N9 L) m1 ~  g
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

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熬夜會使體質變酸 »; s' @( X0 Y$ a. |" Q4 ^

晚上1:005.39.217.76* w: o/ P; `! `
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高
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所以每天儘量在
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »5 ]( E; N" m$ G( H! ]

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時常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# I  l: Z2 {& Y
交際應酬的生意人，通常壽命較短6 F0 B5 z, E4 `, g' ^
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
8:00
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。公仔箱論壇1 ]+ J* q8 v$ P, o/ @

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/ Y6 O- N% E- r9 j% T6 P( t& p早起的人身體好 »

人體在凌晨
4:30: ]+ n- f& E5 j# o
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在8 _8 Q9 P# J4 b+ }* O
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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不吃早餐的人，體質會變酸 »

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一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐1 c- ~5 @0 n! `% [1 Z/ Z
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分，晚餐tvb now,tvbnow,bttvb- j, x3 `! [1 ^! R
30分
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒( N1 G$ e) n& J, ]2 o8 i
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

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精緻食物加速胃腸老化 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 k/ V' t$ b2 b9 V
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。5.39.217.76  U$ N- P2 \" O

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身體的除濕 »$ ^, k- W5 n4 O1 ~7 F9 s3 [0 ~
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身體的除濕小小柔軟操,
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得7 Q' y8 F: c/ x
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹
等毛病。tvb now,tvbnow,bttvb( x5 ~+ s# h" i
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解決之道：
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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十5.39.217.76/ g, b6 d( H! U3 |, H
的。& Z4 I8 G% ^0 K. H" ~
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咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

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3.
) Y6 l5 Y: o* u鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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有一位治癌專家說：「
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。1 H% G- p2 @1 ~- ?
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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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