[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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救救自己，晚餐別太晚吃$ f' a# j9 q& G1 q' B5 g0 g
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )
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晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 A" U2 ~8 |8 N7 R2 E! r# s( @
8:00
才吃飯呢  S. Q& Z% P  {
？根據統計國內 70%! c, U% m" }% b7 h, X
的人具有酸性體質。# s0 a& H$ S2 T" K" a: e
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酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率就會很高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c8 V8 ]" x) |& T( O
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。" Y3 f4 w; ?0 o; Y
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
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熬夜會使體質變酸 »
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晚上1:00
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 e" Q4 ?8 e- f/ R
。公仔箱論壇8 p/ K" x" ]$ s' ~+ Z6 W1 Z

所以每天儘量在
12:00tvb now,tvbnow,bttvb" x, b# P& P9 ^! x0 [& `/ G  M1 T
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。- \9 i( \4 v6 X: Y8 V" n7 E0 H

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吃宵夜的人，體質容易變酸 »5.39.217.761 y) Z- P$ W+ G* o( V+ D
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時常公仔箱論壇& V) q6 p. S9 }& Z0 u
交際應酬的生意人，通常壽命較短
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
8:00
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。

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  w. _: q1 L6 @; k7 h公仔箱論壇早起的人身體好 »
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人體在凌晨tvb now,tvbnow,bttvb; B+ `! t' U; T7 ]: D! [
4:30
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。/ ?1 v7 P  a2 I

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不吃早餐的人，體質會變酸 »5.39.217.76% v& }$ b% {: f$ d

一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐
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分，晚餐
30分* y, a5 r/ D* `  U  ~) H
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒tvb now,tvbnow,bttvb( @6 I- ~* Q& Z1 g  f+ g
4-5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w; K( g- l5 [
小時的食物，才足夠你一天的消耗量。5.39.217.76  ^: E6 ?& M7 C, U7 Q9 @4 o7 L
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4 U$ S/ l' R1 q+ U* `) N精緻食物加速胃腸老化 »公仔箱論壇% G. b! \/ p% f6 \7 `% L
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。

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) c7 m% ?0 b) m/ v- \身體的除濕 », L6 h$ V, w$ S2 z
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身體的除濕小小柔軟操,* H# ^. V. _$ g5 {; l$ z$ [
非常除濕喔!!  q  v3 u( ~9 l2 V  X
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹1 s6 ~: q# P1 c, N9 x! S
等毛病。
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解決之道：5.39.217.76  e. D: x! |$ h: ?- A7 g3 p

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1.
早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡公仔箱論壇. V8 [. J, a$ s, J# x9 Q
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。

2.公仔箱論壇4 U, Q  f1 f, {. j8 I2 t
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端5.39.217.76/ H& s, V) F, C9 k
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。5.39.217.76' c  B1 d5 H: p. X' g. z

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3.
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘
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4.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& X& O/ E+ P1 p5 ?
有一位治癌專家說：「8 Z, j$ X8 ~; t; ]5 Q8 ^) j
避免癌症的最佳方法，就是tvb now,tvbnow,bttvb4 f3 {% ^2 V$ P) U3 C& Z- W
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。5.39.217.760 W5 D) W# y0 W- L0 W: S

希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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