[健康資訊] 晚餐別太晚吃

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救救自己，晚餐別太晚吃
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酸性體質是慢性疾病的開始( 晚餐別太晚吃 )( W( W/ C' e, U8 @! F0 K7 ]

晚上 8:00 再吃晚餐就算' 宵夜 '
了！你是不是也常忙到
8:00公仔箱論壇1 k  A5 g/ o5 e, P7 a1 D5 n
才吃飯呢
？根據統計國內 70%
的人具有酸性體質。
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酸性體質有一個很大的特徵，/ ^9 G& X/ h4 u( _/ Q
吃越好得慢性疾病的機率就會很高) a! `) E6 m# f2 _# n1 _0 V! u/ d
。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。4 m" m3 Y' O+ G/ a
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。3 R( p! g$ ~5 i; G

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熬夜會使體質變酸 »

晚上1:00公仔箱論壇2 O/ ]+ L3 d* P, q; s2 [
以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得
慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高tvb now,tvbnow,bttvb" r' e9 i& h; T2 r' L/ J
。
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所以每天儘量在5.39.217.76. ?" i0 D: u2 S  J( a
12:00
以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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吃宵夜的人，體質容易變酸 »TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F' t+ C$ j8 K; j" S" J
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時常tvb now,tvbnow,bttvb% _5 l; [# r( W# W* y- d
交際應酬的生意人，通常壽命較短
，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
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再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 m/ H5 w0 @9 f; }
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早起的人身體好 »公仔箱論壇% u+ n# y3 T0 p- Y4 o

人體在凌晨tvb now,tvbnow,bttvb# [# `# {% A* f0 G4 {
4:30; R! M$ x8 N; {' ~; z
，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在* R( ^" T  @# m8 G* o  c. M0 s
4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。5.39.217.76) q# W3 s) C7 H" ^) {9 \  o
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不吃早餐的人，體質會變酸 »

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一天三餐中，早餐佔了 70分，午餐
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分，晚餐$ \6 W. r3 ]& h' w, `
30分
。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
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小時的食物，才足夠你一天的消耗量。tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 i) k$ ^* y- h6 R" {3 D+ P" d

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) X) E& S, l% w* T+ {精緻食物加速胃腸老化 »
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少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
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因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所有食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。tvb now,tvbnow,bttvb& I  x* p) m& \1 |" k% [
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# n/ V- n) o/ c- C5.39.217.76身體的除濕 »

身體的除濕小小柔軟操,
非常除濕喔!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得
體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹5.39.217.76$ V1 f4 H' i/ n2 T
等毛病。公仔箱論壇6 A: e* ?, t" M  B6 G
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解決之道：tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 C5 d$ E9 v

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早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ z0 b' ?: P2 q" b2 _
絕對不要熬夜晚睡公仔箱論壇# _8 `- A" R3 a, f
，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 L0 e+ H3 J5 Y2 E6 Y7 ?4 S" r2 b
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2.
咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方5 r. h) F( d; H3 N
敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端公仔箱論壇  o( y* e2 Q6 ^8 V$ y
，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。公仔箱論壇* {! \! m9 u) p

3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q) V8 Q. ^9 x: s6 i  N
鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘- i8 D5 ]' P. T$ }" r
。

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4.公仔箱論壇4 X3 b$ Q' [$ U. X" \- C1 G
有一位治癌專家說：「公仔箱論壇# Y% R4 [1 y" w6 a2 f
避免癌症的最佳方法，就是
一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 (攝氏三十六度半 )
，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

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希望大家都能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~

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