不宜立即飲茶。! h# z* n) ~6 X8 v; m
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: M$ u4 ?) N4 `, t9 m' `0 z6 s
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不宜立即吸煙。
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。+ c" i% U0 t) V. ?9 Z- ^" i
+ }1 z5 `1 Z w5 ^不宜立即吃冷飲。
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。: _% e, j. d: Y0 I
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不宜立即刷牙。* Y$ o; @) Z8 f) J1 r; J( s; z
9 w4 D _0 [( Q! U/ ]tvb now,tvbnow,bttvb否則會使鬆弛的牙釉質受損。
) R1 J! n7 a0 x2 J+ l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ h% `& t% ]# h8 H
不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。4 a7 O: z; b! K0 P6 a& S
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2 l6 q6 F" r" |1 ~- K公仔箱論壇 不宜立即洗澡。
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# K2 J# w" r8 {9 G( l9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。5.39.217.76: l* s: q, T3 o" r3 K1 R7 q7 S
9 s) n0 O( p+ a, P: `4 G+ v# ~! Ytvb now,tvbnow,bttvb不宜立即散步。
6 C$ i4 ]: D* A- I) Y4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb e3 R8 L% A" y5 d" ?$ b2 Y
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。/ L$ E5 o, L) G7 r/ w0 Z1 r3 m
* B/ h0 x. N* U& D 不宜立即運動。公仔箱論壇# n* {" x) ^/ m+ q
1 H: ` [% S2 |% ~) a4 o5.39.217.76飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。# f: F- h6 P0 N# D) r6 z- U5 }9 q
$ {$ o" |* D: [" Y* j 不宜馬上松褲帶。公仔箱論壇6 g- j9 r6 o5 d1 O
, N4 ~$ P/ k4 d' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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* y0 D. p) J- s( h) U- n2 E$ W; Y; g5.39.217.76不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb' D6 F' h, G! P5 M8 C$ S) `3 J! i
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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, \) l$ ^- v6 F; s9 G0 |) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即看書讀報。4 y* _! Z+ j% {! x C) d6 O7 r/ x
1 m y, H% L5 U7 ~) T. L" O9 n公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
6 z" c& r2 z6 v0 ~5 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C8 O4 t- D, ]3 J# }
不宜馬上松褲帶。
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1 r6 K9 }' e6 P* p2 H' L1 t公仔箱論壇因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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* n+ t( o* J! d1 b5 N; }7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜立即伏案工作。tvb now,tvbnow,bttvb1 G& t, V# `$ E# Y
" p& f# e) o" d% h, E+ m2 _7 M飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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6 a6 H$ b: @& W1 Q& v不宜立即看書讀報。公仔箱論壇9 w4 D0 J" }2 A3 W
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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