不宜立即飲茶。
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。/ Y/ z$ V8 Z6 p# \/ Q
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
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1 o% ?* J3 W& n/ V$ p* t5.39.217.76不宜立即吃冷飲。
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1 K3 a! M$ u7 w( C. L+ Q4 C公仔箱論壇老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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6 m0 T2 k* J Z5 p" F5.39.217.76不宜立即刷牙。
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( T$ T4 x- C7 y& L; R+ A8 ]3 ]5.39.217.76否則會使鬆弛的牙釉質受損。tvb now,tvbnow,bttvb! p4 K# w+ E& |1 x& c
4 p; t: i+ T/ ^不宜立即吃水果。
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水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e: I3 w3 y9 Z( f3 l
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不宜立即洗澡。5.39.217.763 v! V: G9 C) \4 t( l) G2 m
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洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。7 C* m* z: B* i0 R
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不宜立即散步。
8 _8 y9 ?) o5 Y3 ]% u4 W) A8 X5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* e1 n" r; [1 o2 t* Q& q3 [5 Q
飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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! G ?- A0 ?: g. k1 z, ? 不宜立即運動。2 y2 U8 ~) |" H4 T `% ]2 x9 M1 g
# G3 i: D( H5 V% U/ o+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.768 R) o8 D% i N6 {! p7 s+ _' ~% t
0 M6 \& ~$ d, h* i( `* p6 O5.39.217.76 不宜馬上松褲帶。: _0 C5 S* ]7 q* q# D& j7 ~4 K: {
% q+ E$ T9 c& \) [) h公仔箱論壇因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。
" E( a& A1 @; P/ Z) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }; _3 I3 n2 ?, [ A1 ^! H4 Q
飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。5 s' f" L0 F1 [( T. s% r% ^4 F
! P' x! J3 L" Y: W. U- Y% i- F' Htvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。: X4 z% Q4 D- a7 G8 W: K3 a9 Q
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。
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不宜馬上松褲帶。4 F- z. q1 h& G' C
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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不宜立即伏案工作。公仔箱論壇# Y1 U3 c, N' p. s# f6 ^: a) J2 o3 x
7 c- L( |$ M6 w1 }' ]- z9 ~% G5 G5 Y公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
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( P' l- F7 ~# H! }% b0 U6 Y3 K' L不宜立即看書讀報。6 b2 U H# A: X' B
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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