出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……总体来说，因为天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~" O% H, G8 S' A7 V8 F
5.39.217.76, M3 o0 X4 G* M, s2 H# s6 e
中医上也有动汗和静汗之分。养生保健专家说由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。
# N( @1 G l8 Y公仔箱論壇 5.39.217.76/ W4 B( L8 c1 ^
汗液的气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。公仔箱論壇0 y+ l- |& q! r, j8 ~
tvb now,tvbnow,bttvb, W0 F P( i g( p& r+ N, l7 Y
5.39.217.76, k5 g! j& @ y7 e- j( M
主动出汗才养生# T3 y$ a$ B: y: }( N/ D
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。4 f! Y% Y1 b: {* y: X
% Y, J! P4 w: F! s; A5 }6 Z# k' W
! f( X8 I# x. Z3 m3 V4 }公仔箱論壇 排出毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 k9 O1 o v" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t- s$ ~9 D. e
5 B6 [' A5 O b1 W2 I
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
% Y* y# d. b4 o4 Z) x; j( x
3 y! k# S7 y7 J" @2 d( H6 l4 O
8 ?% h9 L0 q `7 l$ B5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 控制血压。
# d' H8 o5 F, i( Z/ e3 [6 ~5.39.217.76
. e; b: C4 }! s Z% w+ M0 ^# G6 h' \' g
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
& ^, w7 w) U' z7 t7 H/ s) I3 C公仔箱論壇 " s# _+ L9 U- d6 r4 F2 K
促进消化。" X: W' a% {1 |- W1 O
6 d1 ?) _/ O; \2 t4 }5.39.217.765.39.217.76. \: j* e+ Y% |7 w% S+ }$ }7 l q
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。$ V& v6 s: a( k b; B0 e
% v6 U; J1 R# ?$ z; i' `公仔箱論壇 防骨质疏松。tvb now,tvbnow,bttvb' L- Z3 D, _% Q# R [
: n9 D1 C* ~2 k# |! ^$ T7 \' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]' f: w# x- ~
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
$ B" @! Z8 y2 z2 l" u% j! x9 T; Atvb now,tvbnow,bttvb
4 ]( S% }8 K) M, a5.39.217.76 增强记忆。公仔箱論壇% Q- e: Q. K. g, H
# I9 |2 ~1 w/ r) btvb now,tvbnow,bttvb
7 k1 f2 D" b* f, e6 t公仔箱論壇 美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。5 n/ _2 j3 x6 w8 \
- U$ Y. {1 o8 d% z( q! ^4 t' E' S公仔箱論壇 护肤美容。公仔箱論壇6 E# a* Z& p' u( a/ a) H3 V: w6 g
) T- b9 P% `' w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 M& B, A( f* @% i, O: P
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
4 y/ d- \0 @) @/ l* K6 O* Q5.39.217.76
# t m9 a1 o: g# E* P, B: {1 A 减肥。
% G4 x x* e0 q' x9 ^# K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N/ ~5 \- W7 T6 S; `" ?. |; Ktvb now,tvbnow,bttvb
% |7 I; \0 s/ {/ g" y) c7 ftvb now,tvbnow,bttvb 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。公仔箱論壇% o" G4 Z! @& z3 ?* i
让男人更有魅力。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w/ i- c7 f. U7 I6 s k
% ^7 Q }+ }1 n$ m0 A itvb now,tvbnow,bttvb
7 }4 R# w, i& r& p& [( i8 Y# C5.39.217.76 学会出汗最重要
( L* @2 H# m U# C: @公仔箱論壇
8 x2 J/ [+ d, E, {" N% n6 p5 d# w( X9 }7 v, s" l
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？* q) Y# T& Y' W7 V
& b; C3 B$ K& \1 E9 y0 E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 v5 G7 I |' ]- L" ?% Y
专家们建议，在生活中，不妨试试以下几招： 9 L( Z/ b/ h2 l0 f# N' b- W3 L
0 V1 c, l" L; r: I+ @+ r$ d Z2 s
, k0 n" L4 F/ U2 H7 C$ s9 T 运动前喝热水、热粥。
m7 C4 z# ^8 B) ~5 r- T" m5.39.217.76
/ s; ^( e6 \( Y: Z4 }6 x$ q$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I: {9 A- `. y7 p4 S+ u
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
: g( _1 m% A8 J 7 j u4 S/ F1 {' i( L/ t* Q+ L
巧用生姜促汗出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 t' a3 X8 v
5.39.217.76' L4 b& l; d3 X- c/ @! B" L
2 ]1 I0 K0 H# {1 ~) L. M, F2 w5.39.217.76 生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
: p2 g' w: a% ?; Q2 J; c4 J tvb now,tvbnow,bttvb, ?' r0 `5 A: T+ b. t$ b$ C6 C+ H
从膝盖开始自我发热。
$ ~1 @4 r) u" h9 v9 w' z2 Z公仔箱論壇
8 M) {$ M' v$ b0 n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, Q( B7 R+ T8 F
长期在写字楼上班的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。回家后用热水泡脚也能达到同样的效果。
4 i- f8 f# ?) B) d
+ u9 G! H+ N7 _9 v" A& \2 b: s4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 静止一小时。
* G' [9 n0 p1 Q; H& ?' r: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d2 x0 c( |( c- s8 s
0 ?3 Z2 ~* G1 V4 W( J* F2 ~ 可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
( l& b( Y {: _0 E5.39.217.76
) `3 t, @( a& S8 d! N7 j. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晒15分钟太阳。- z+ W8 O) \5 W; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u* ^; W2 T a1 \6 z
公仔箱論壇7 @: I; _- t+ U+ k' m D# T F7 S( e
夏日阳光是人体主动出汗最佳的动力，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。5.39.217.76# h( ?2 n7 q& N+ {- S: r4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 F1 p B* G! y! V5 r
最后提醒，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。 |
發表於 2011-4-21 01:31 AM
| 