1、帶妝睡覺：# O$ q& Q& `7 p: x/ N @
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
% g' e& h# {, j9 V ^. a. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m% l% v# |" u
2、帶胸罩入睡：0 _3 A6 r1 h/ y8 N: Y$ g
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5.39.217.76' S+ I! P j2 s) ?0 R4 C
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3、帶飾物入睡：
h# b. l# ~& m& @6 t4 I8 l公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
( W) X5 \9 `$ r" }+ ttvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；2 y* {, d& y$ Q+ f) t
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其二....
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6 _; |! M8 `! z a( y2 @一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V7 a0 u4 G U/ G+ u# g
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
8 r7 s- L; W6 k0 ?. ^$ r隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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A& G; }# g" w& s" j& }; n' htvb now,tvbnow,bttvb5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb) k4 L' t. \+ V- D) ]. U$ V* y
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 K( d& f o, h( k
+ G' Y" `7 J" g/ l, L7 T5 S公仔箱論壇6、睡前飽餐：公仔箱論壇6 _1 ]. t: [. ?/ N$ k: ~
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：
l f9 f, Z. O" y2 u9 J5.39.217.76茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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& n0 G2 k! J6 ^* H% O2 B公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：公仔箱論壇. p' [- n( e6 f0 \% Y6 p
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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( ^3 ?& [% h( N- f* j# l8 {5.39.217.769、枕頭過高：
; m: z& b3 m. {# M. ~# k1 Vtvb now,tvbnow,bttvb從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。6 a, d; W* u5 u, g, j
+ M+ P/ ]. U2 f3 {1 p) ]10、枕著手睡：
- j* Y0 G" ]7 D1 Wtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5 U% ^9 _ |* @0 X2 ?9 `/ C
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11、蒙頭睡覺：
* T. N9 z8 c% m) V1 j+ W0 X由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
, ~+ p6 b" ^, R' {' X4 [/ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 | I$ {6 t- ~& }# ?9 Z! V @
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：/ ?6 Y. r+ g' t- J
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]/ R$ R$ W* K
# ^3 W4 D4 q" } ]5.39.217.7613、對著風睡：: O, L) U/ `' E- ?- Q
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 y0 h0 o D! v" f
: C# r) [8 g3 ^6 t z5.39.217.7614、坐著睡：
2 N$ T% a2 l2 G, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e% ]8 p: C1 }
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15、相對而睡：公仔箱論壇6 N* X: E5 l+ b" Z/ `# e
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
$ |7 X1 \% c0 H$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w2 w: F4 o; \' |7 l* l公仔箱論壇16、露肩而睡：
* U. `& D8 ^7 v7 e9 @tvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 p* P4 S9 ~7 y8 e! O
0 O( c8 c$ o) z g/ d; X ]. B% P17、不關電熱毯睡覺：
8 v6 O6 d( @" w* F( t. T5 {) |" gtvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇% K2 z& K% }7 {( ]0 t8 e& M: W
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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% \% b* Y: j* z+ ~' z18、儲存睡眠：
$ f3 {( W4 d6 R7 d! M: Xtvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。3 o* _& U% j" h) z! A- P) b" g8 q
3 g5 h- E$ A" Q; E19、睡眠不足：
" [7 [5 n+ [. z$ a4 w& B: f8 q公仔箱論壇大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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* [8 n7 J6 V- w4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：5.39.217.76) c3 c% k/ e" W* G9 [
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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