1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! N- `/ I7 t
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。# J/ N$ v( B5 e# O h& d W! d
; ^$ h d; w: X- x# B2、帶胸罩入睡：
/ ?: R! m! N* E H. e" Q) b, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
2 q' j/ {4 r- L公仔箱論壇1 G$ b/ b6 g: ]0 @8 z' {
/ j" _/ F5 w5 D) \) T公仔箱論壇3、帶飾物入睡：( V: X! C/ |( P' t$ n! l, }: p
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
9 U& k+ v# p3 c! _. {1 K* u% k其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
, B& n4 Z, b$ h; x0 g0 X& ?, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m" T! ~2 ^; J4 I/ l8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....
4 m4 x& i5 b _; d9 I- G- x
5 I' q, ~; W" M9 U一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
3 q/ Q" E5 \7 d, d4 |2 i' i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; d1 h# V6 m, U$ ^) ~
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb. S+ m9 p/ I$ s* T7 g# V& X3 `
9 Y# t n* i% P% N A0 P" X; r公仔箱論壇4、微醉入睡：
2 {2 a$ \- f. O0 y m" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
- s: I* L" D! U8 Z4 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; T2 T1 e. g
5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb8 o; L6 n( c! A# }& X1 Y5 y
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 `$ C: [3 i+ z
5 n% c* ^& [- W, o% h6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% p3 n+ X5 G( h/ R' [) ^
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。% H0 Q6 U$ R x8 K$ }
6 u. @. I9 T- D$ G- N) v
7、睡前飲茶：
1 b3 ?% ]' _9 G' ~& I/ t+ w: r公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
! u: s# R3 f* ], v3 G+ B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 s3 Q: `- p1 p7 |
8、睡前劇烈運動：8 c5 t5 t: y2 @6 B! M4 a
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。+ p7 o+ P0 S& W/ Q
2 `/ U a5 @, V) m, J3 \
9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 Y& P- d9 k5 b3 j6 I: ]
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
3 x! Y' _3 t0 y- B1 ~. U2 ?7 Q8 x0 F$ y! ?/ U! ]4 [! E
10、枕著手睡：公仔箱論壇+ s. e0 T9 _. J% f% B4 O0 ^5 Z2 w
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
( \/ x& ?4 o- n. l+ D) t5.39.217.765 K1 N6 ~) r8 h" t% x5 v) E+ j
11、蒙頭睡覺：
, K y. s8 l! \! F: N8 x由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
) K. B4 Z7 Z7 `6 l' ^! A) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @- _' ^5 ^' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
! m$ R( E4 X# M8 |tvb now,tvbnow,bttvb! z' m" F$ M( o3 D& s
12、張口呼吸：4 M" C B" C% J
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇* c8 l" G! y/ X0 {9 O) D
8 C6 b3 Q! z/ o4 h1 G* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：
# x) `! B, y1 K/ E" E. j$ ztvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb" s7 Y4 m V9 }0 i
) Q! q& G/ T- ?" ?* I
14、坐著睡：
% W5 ]5 y( }& |0 V/ q不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇1 F- K+ j O& |# v& y8 u; m2 }' n
5.39.217.76! C8 l% M2 B% p* M$ u4 g" {& {
15、相對而睡：5.39.217.76+ z- c) r/ a4 q7 I# ~( Q; g) e
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( p( Z) ]& T( c) F( E6 L% W
! }0 i: C# z( y" b/ @/ I% C公仔箱論壇16、露肩而睡：
( P0 s& o X' z5.39.217.76有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。) L$ O; {& \8 X4 ?# F
$ z# R, Y6 M: {) ]7 f: _8 h公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( B' S. ~1 D; b- V1 h
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇! Q; H. r" b- i: S* a; Y% @
tvb now,tvbnow,bttvb0 y, w) ^% g; O1 K3 ?
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。( t, X& Z7 C1 k
( ?* A1 h. p( S. `: d8 h18、儲存睡眠：
5 Y0 s' G, E, H3 I2 d! o' W' b( t人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
7 F' n _: `# D- O6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M( L) c/ n! [) Q7 V0 }4 W$ M5.39.217.7619、睡眠不足：
+ \ z$ J# ]6 g% L/ b6 G$ _tvb now,tvbnow,bttvb大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。7 [9 e# {8 a/ p. m0 }7 }# v7 p
u K; \' t' o" i9 M8 r/ Y5.39.217.7620、透支睡眠：
, }8 D& f: y; y. y! i5.39.217.76有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 