1、帶妝睡覺：5.39.217.764 ?4 S" b1 |- D% W4 j/ s
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。- C4 ~# [' z& j7 o8 _
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2、帶胸罩入睡：
6 N5 _9 i9 i+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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4 b. F. q) V0 S' K( \, c3 c. |5.39.217.763、帶飾物入睡：5.39.217.76" u2 |& ^ k6 A7 ^4 U# E- g
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e; t' H( t6 u& U, g0 U
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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) ~# d0 c" M* E1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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4、微醉入睡：
( S0 u+ v5 b" {9 S. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：5.39.217.769 l; r" l5 J+ t) b Y' b" \# i2 f
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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1 R% i3 ]% E5 X, U' ?6、睡前飽餐：
# k5 A3 d q. x- `7 c- f) a睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7 B3 b& ~# |) F1 Etvb now,tvbnow,bttvb7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v! u v8 n" C+ O
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 ]) C7 g5 x- P$ R% i- B+ t: O
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8、睡前劇烈運動：
# C! [9 q8 W5 q7 f0 S+ @5.39.217.76劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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+ L& m0 X9 o$ m, V6 D4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高：tvb now,tvbnow,bttvb. ?' {8 I9 O. s% i
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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8 t- {6 c; N5 d. ~% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb; R: `( W% @4 q# t
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。% O5 b" G% |" ^6 y; S6 N" X
" L2 _; E3 s6 d2 u% o11、蒙頭睡覺：
4 L1 t5 S- f& y+ ~- u& b% w; E公仔箱論壇由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，5.39.217.762 ?( N8 ~! _' V2 n
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.76- i2 e4 u8 r8 Z) }2 |1 e, c/ x
$ x1 J- t; p5 r4 V$ S. X3 T% s% `1 Ntvb now,tvbnow,bttvb12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb! E. C, ~1 L& k- E. Y
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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13、對著風睡：6 Q* Z6 X. S! w- y8 a4 `8 l# @2 i
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ N3 A' E9 l' ~9 ^5 Z I
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇) w" g8 R0 T( I1 U$ u; ]
; n, U- a7 f/ A0 S15、相對而睡：
* Z" w! r/ \) Q' L U' u公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb* h8 x: U9 P. g% }
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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! W' X) ^ U$ a$ N8 }, {3 T% r) ^/ Ztvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, l$ V6 E9 S! g3 ~5 W( c
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。tvb now,tvbnow,bttvb0 W- I! ?, d9 Q, a6 C2 O
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
6 M6 L6 V! @/ Y# P公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。公仔箱論壇& Z2 _' T1 P. [( e& y8 m
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19、睡眠不足：& V0 o" r5 [; s5 N) B
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ [# j# N6 P1 V! N- `- k) }
1 @ d& o+ s6 e4 h, u7 U20、透支睡眠：
5 c' z5 E" j4 y/ n& ^/ H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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