1、帶妝睡覺：
# `! L" s4 f: A5.39.217.76一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb- S X' N: n* {( t6 o
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2、帶胸罩入睡：
+ E$ A, f2 K6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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. @; e6 z7 M6 ]* c$ u Ztvb now,tvbnow,bttvb3、帶飾物入睡：
) |! l; V! |8 ~1 |公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q3 E8 D1 i& F# L" [5 O8 n* A
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；- N# n+ u' z0 y' H. W2 ]
: M8 U* L+ O- T其二....
1 U% S! ~' `9 h5 f' A8 j9 I) Z dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b. K1 l+ E' z3 v R* ]2 G; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
* x c; R' \. n1 a* ]8 n: W1 }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t ~( R* i4 c! b/ d) F3 \
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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7 ?* B/ z+ S! O5 h# G) a4、微醉入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 x- D4 J+ l" H/ [/ V
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。0 [% R0 S% n. V' _
3 b& V4 c0 k. ?, ~: o1 c. w$ q5、睡前生氣：
' p) a7 z) [3 A* P- k睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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1 P, W. z8 `- [& m' E- E8 k3 _6、睡前飽餐：公仔箱論壇% y" I6 W5 X/ w$ [
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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" n! ^+ \* p. g* Y7、睡前飲茶：
- b! k& |. V; y, ]' c' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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, k- D5 \) }' a' ~% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、睡前劇烈運動：
0 o6 m/ I8 w/ n# V; p& s& `tvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
4 U k% q" t: W5 c! {; u$ F3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ E H- N* B4 i( t) D0 A# [2 p5 S; H
9、枕頭過高：
' H( i. ]+ [( d& Y# z公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。9 W% N' X3 c1 s: v3 p
8 { U0 J. O/ i, m10、枕著手睡：$ V+ Z3 h* z5 F
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb+ b: v* ~$ U# Q
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11、蒙頭睡覺：
7 ]( F" F6 T' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w7 n; @* H" I0 y3 }7 S
/ @* r7 b/ t/ z9 e; B公仔箱論壇氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：4 I# J6 S( Z$ `1 g( H
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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0 V- J( Q. q) e" ~& M5 B0 R) f! K) d公仔箱論壇13、對著風睡：
# i5 l4 p( P0 {8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。8 h1 y; i5 S' U z i! T
/ `& ]3 U- a! g0 V8 e14、坐著睡：
6 W, ^- c0 q; h) D2 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。$ R e+ f2 Y) l
3 L* |0 A: W7 L' ^2 e公仔箱論壇15、相對而睡：
2 w- L# S9 y: t2 p& a公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。: L7 C& u. s* P. W
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16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G6 e3 c5 `) k. C
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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4 [) u) k( d9 ~# |tvb now,tvbnow,bttvb17、不關電熱毯睡覺：
[& E& n. @; W) P& Z1 A整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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8 V* l/ J6 Z4 P7 ~6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
- l, V+ K8 B" h& s; F8 [! k# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n# b) C9 b& c/ D3 @) H
18、儲存睡眠：
6 o5 B; s* c+ h0 c人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。5.39.217.760 j- q; E. Z9 o& I4 u
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19、睡眠不足：5.39.217.76$ ^4 E' I# C8 t& ]
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 t# y7 H7 m0 p5 i+ K. r" H
, _! _2 d3 G7 r* \( @5.39.217.7620、透支睡眠：
2 [+ W4 w5 U% u' g0 h% j有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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