1、帶妝睡覺：5.39.217.765 Y9 A9 l( ?3 _+ a" J" S9 z
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.761 h( G& W r6 ~
( P. z. A7 E+ ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、帶胸罩入睡：
& O1 |- {8 D; K& E胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。5.39.217.76, G" z" G3 _: h2 h: b$ t1 |; @5 C
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3、帶飾物入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 }, ~, R* e9 z4 F; S
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 b) l' l# F1 |+ r/ i" P& O
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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- c* T4 p0 d) p5 S7 N公仔箱論壇一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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6 {* c: t8 u9 h& @0 Z其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O- ?" S2 R6 e) W5 e" W7 `8 u8 M4 C; p
9 p$ J1 ~& g5 u2 ~7 ^/ M4、微醉入睡：公仔箱論壇- O, b" V; b0 |0 e" [' i
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：" @2 X3 v; m; X
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。* u; g7 u& a# x
3 u9 R; p$ `# }2 D' n, d: j5.39.217.766、睡前飽餐：
$ s" j) p; V. W& M1 e. Y# l$ r BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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7、睡前飲茶：* \9 o2 U3 X- ^1 P/ J
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。( Y7 P' O- N% b r
( Q9 G2 m# M3 @) o ntvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：
, u8 o2 }! Q6 Z$ J. ~$ I公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
: M0 A# [9 h. I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T4 g0 t( \. L* c9 O. d
9、枕頭過高：
$ w9 y o+ `5 ^從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。0 M' C# R" ~% \2 E) p6 {4 I8 q
, F% D" ~( n/ A2 j+ E- x q10、枕著手睡：公仔箱論壇7 a% M/ z7 Y& X
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。( [! j5 d0 {( |2 |: L) f
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11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇+ Q' i) v' t# b% ^! X- J
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，. O V; c$ `# p7 P3 |/ @8 Z/ k
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。" {0 K* g; j, R! N' d, w
- v1 K5 V; j' _" X, B/ x12、張口呼吸：公仔箱論壇5 U6 V0 V7 u: r+ A* x8 d: j0 {( {& q
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。3 A) E' ?% ~/ G( x) m% T
, S% ?# R+ h' F" Z5.39.217.7613、對著風睡：
& _, ^. j: P) s- v' N公仔箱論壇人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, N. J$ a8 _1 M
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14、坐著睡：
! D1 k! N( K) G5 y, rtvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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" A" b. |1 i% a. |) [15、相對而睡：公仔箱論壇) d3 v" H6 C% i8 c5 ]
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b' n- u. X# L5 S% n r. A
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16、露肩而睡：
. f2 m9 e) J; }9 ~& [$ ptvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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3 Y8 }1 I5 ?! t! Q; C3 ]- o$ |公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：
+ K! z6 `% g- s2 P% btvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。7 W/ [1 T( U% w9 a' t. o, ?. ]
9 y, G5 f1 n9 P如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：1 h+ k R. X* y9 U+ Z4 N* c6 }
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。5 k% P) O( d& f5 m3 A
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19、睡眠不足：公仔箱論壇0 e; S+ \1 R% E/ `: o2 a6 ^
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。5.39.217.76) ~. D) i. t; _0 l) d
) q8 `, u6 K' P7 I' o4 M公仔箱論壇20、透支睡眠：1 A& L( r; f( Y' e, A9 P( O9 Q. ?1 l
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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