1、帶妝睡覺：
" S& q/ y; B: B2 Ptvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
, _# ?/ [& n! q6 f' J5.39.217.76
; M5 H' X$ ], V9 i" [% i5.39.217.762、帶胸罩入睡：
8 w3 Y$ [. T1 I) f( q! R, k4 C) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。6 U e/ w; J+ n3 O5 N" M0 I# ~) |: Y
# c; c; L1 f5 w. _8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T# W, ^6 v/ T' \, [. v+ N5 w
3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb4 C( w7 ]( L; o* A+ B
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 P. n$ l% H/ N$ Y
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；8 b5 y0 A2 Y# W3 u0 f
}0 m8 B) m" P+ a3 a _1 D$ l
其二....
0 l9 W# n" G3 U公仔箱論壇8 v: Y: L. Q+ p0 Z# S3 ~ U! @, [* [
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；6 C2 |% H% F/ u1 H# x
& I; _8 O; |; a, k% rtvb now,tvbnow,bttvb其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。) V# {" J7 G, F9 @' X6 X
4 O7 \. N# ~ M6 e
4、微醉入睡：5.39.217.76! j6 N. }( R0 O. C" f) _; v2 o' j3 n
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇; y7 i0 g! a9 Z6 _3 x
% q: r* j9 Z2 j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡前生氣：
" U' U- R3 p5 Y+ W- S8 N睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' b( I. p0 W; \* _
3 W3 e0 E* N0 z! j1 q4 P9 u. n公仔箱論壇6、睡前飽餐：tvb now,tvbnow,bttvb" {" L9 X8 I2 F9 g
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
. ?5 p/ g1 p' S9 \: q6 ?2 N6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
. H! ]- T! A- j2 I5.39.217.767、睡前飲茶：
3 h" w/ W/ ?) b$ n1 rtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5 A/ ?* z, v6 C1 V5 ^" M" {
公仔箱論壇* e! i6 j; o% E3 L, d
8、睡前劇烈運動：
. I" N) ~$ I8 }4 k* r+ E; V劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇7 V( b0 G% A- N# v2 L* i
6 t# z' ?" s3 C: \" Ttvb now,tvbnow,bttvb9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& w) W$ J! j, z8 K9 P0 ]
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。5.39.217.767 Y% M N& I }
/ H$ L* c$ I" j- j5.39.217.7610、枕著手睡：5.39.217.764 ?9 g4 l. j& l0 g9 O4 E( t
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
4 n$ [8 b2 A3 q* r4 C& W
* d+ L" E/ g; qtvb now,tvbnow,bttvb11、蒙頭睡覺：
$ }; i6 { c$ ]$ l3 t" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，$ [4 p6 Z# m1 S
8 T7 p2 ^+ _" p* H8 n7 A
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。5.39.217.76/ M1 Q: `2 A4 T0 P; D- g0 X5 k
5.39.217.76- D. C2 \/ y0 F' M# o% G4 r
12、張口呼吸：公仔箱論壇& h( ^/ y! w6 B1 g4 R, f0 [. z
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
* e3 ^% b- w: o1 u8 d$ @公仔箱論壇; V6 N& W9 N) l
13、對著風睡：
@+ I$ k0 o8 K" d5 I( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
s: m( f0 w% K5 q+ Utvb now,tvbnow,bttvb
) R, J( N; p1 L2 N# Rtvb now,tvbnow,bttvb14、坐著睡：4 |; B" Q# {& E! l; C/ e6 s3 V
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。: i @9 H2 h) Z
/ E% p3 h% E/ W! S) F. o5 n公仔箱論壇15、相對而睡：" t3 a. ^3 |6 w9 v3 r
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 D4 J1 i- u% d- o- [5 P& J
' y& ?% c& g* F2 h$ u0 L! l
16、露肩而睡： N% t) N4 h7 V
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇' E1 r4 n. z, V- A
5 A2 J8 ~/ n7 Q( M+ f17、不關電熱毯睡覺：, ?$ s5 F" E7 T5 h7 l y2 k+ T) I$ p
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
2 q) h9 U$ t) l% C+ E& utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; m* N0 g, P1 O N& E
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a7 O1 e4 t5 `4 F7 I
tvb now,tvbnow,bttvb! Y. u) t) @: @( O
18、儲存睡眠：
; V5 m2 T0 i1 v: W) Q! j8 U2 h p公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
7 q; z8 y; _) J. z) |5.39.217.765.39.217.76) \) Q" l# A1 l8 ]" j4 R& l! c
19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ i$ G8 k0 }' `
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 Q" r3 h. s1 ^
5.39.217.762 `6 G& b6 E. R1 s2 g; z- @
20、透支睡眠：5.39.217.76* d7 J* X D+ u% i6 L+ Z
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 