1、帶妝睡覺：
3 i6 D/ R* W$ y) Z6 N5 t$ l: ^公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5.39.217.76% D( Q1 }3 l! R/ ]. }1 G" Z0 j
5.39.217.76/ e0 W- c; d8 c5 U7 \& A+ ^
2、帶胸罩入睡：
3 T1 \) t4 G& @3 N' k/ D胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。, E# n2 F0 m' D$ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 e& b+ ]* ]2 |0 t
# s, `4 ]; k: `$ s! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、帶飾物入睡：
( z, ^" d% E, y, y& |* O- x5.39.217.76一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
: W# N# v* ~, U& Gtvb now,tvbnow,bttvb其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
3 W3 C$ L1 v" U/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
7 f0 _9 Y; ` w8 \+ ?6 R+ l5.39.217.76其二....公仔箱論壇# S) u2 H) G# O7 G" U7 {
1 f. Q+ a& {* D% g6 N5 A3 S一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
3 i2 O" Z# ~( Q; T7 utvb now,tvbnow,bttvb
+ H6 b1 [5 E5 q& l' U; s其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 l" \7 r1 y) Q
公仔箱論壇: W8 ]- r& g3 D( S* M
4、微醉入睡：
! c0 T3 V. y; P5 t5 M9 B$ O5.39.217.76隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 V. v8 b' w. T1 i+ T0 l
tvb now,tvbnow,bttvb* y& k% i4 k" r8 z9 v# K9 r- _
5、睡前生氣：% a. x9 k. C; j7 _" f
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
, I8 b) O1 |9 ?; [9 G8 L" e7 s3 w) a公仔箱論壇3 R* V8 B% N# Q S6 P
6、睡前飽餐：
- ?9 g: T( S5 r5.39.217.76睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
, V5 ]6 A" @! p1 d0 a0 }1 h. jtvb now,tvbnow,bttvb7 i9 }: V/ \( A9 r- Y; `$ q# U; c9 U
7、睡前飲茶：8 ]; N7 e) `& `0 z4 t: z$ n, T
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。/ ^2 ~+ w" l* C5 B; H
公仔箱論壇0 N7 a, ]8 S% r- \4 v$ [
8、睡前劇烈運動：5.39.217.760 g; S' U- z, T
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
( \1 ]2 f H$ w6 \/ Y公仔箱論壇9 k. B4 n: t- N7 U9 r
9、枕頭過高：
, t' I3 ^6 Z7 r7 j從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。 A$ Q5 ] y8 D
6 X1 R. e6 x5 m! E
10、枕著手睡：
: u* F4 ~1 F- J公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
: Y+ c, }7 Q) |7 U) Q) I5 itvb now,tvbnow,bttvb
/ E/ U5 l7 o2 J* ^0 G s# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q- k- e. ]% a: |4 C* X+ d
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇6 i. O: @' p% g3 Z% I7 P( `$ }
+ d( a J2 i( [9 f8 v5.39.217.76氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
, m3 o/ U/ N. b7 n6 S" t" Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 q: _) E, w' y+ J5 X( f* s, H8 n- q12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb/ N3 K, w6 ^$ \* f+ |2 ?
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 L# ?; P7 k; H* g; d. g
5.39.217.76; b! j0 I8 h4 z( Z Q% c: D
13、對著風睡：公仔箱論壇" O2 l( ^/ S5 |/ ?! d
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
$ g- l! }8 \( V1 C公仔箱論壇5.39.217.76% E. P( L/ A5 j0 M' ]% T. J8 O
14、坐著睡：
7 }- O2 j6 y$ ~! ]9 v公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
& t6 V! a& R* J) a公仔箱論壇
5 w+ z/ K u7 e \8 \4 {. `. C15、相對而睡：公仔箱論壇+ J2 X1 C3 @; b9 e6 b2 d
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
8 X; c" ^9 J4 t9 _# R( h% I. P7 k/ m! a! E7 w- M, [6 ^ H
16、露肩而睡：
6 f, z! k, }6 x6 A+ x, l& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。. M, R$ q, a$ y0 u3 p6 h; M
tvb now,tvbnow,bttvb/ X+ ^; N ^" u7 j0 ]& Z
17、不關電熱毯睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb1 X6 K% q/ b' ?$ u- G) A# H+ ^
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
/ ^) x5 e0 S' M8 N m8 T: t5.39.217.76/ T1 ~0 r8 C4 f
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y7 e$ B- r! }) y; \6 I7 L2 I
. R0 ~8 b& w7 q; I( V. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、儲存睡眠：
+ R5 A4 y, w6 o1 v8 s; i% w' ktvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k. M9 a+ Z4 R; E
公仔箱論壇$ B9 y1 D+ z! F- o( \- n+ l
19、睡眠不足：
2 D+ P, ?/ D7 l& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p, B/ r% V, R0 K: q$ Y! s! D8 ]
, U6 f9 [) v9 k- _tvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：公仔箱論壇 Y4 q4 j: ?2 w
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 