1、帶妝睡覺：
- y6 B2 a2 ~1 |$ Z# Y, ?' K5.39.217.76一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
. T; s d9 a3 Ntvb now,tvbnow,bttvb. K- m0 T6 S; I! |' V H
2、帶胸罩入睡：7 g$ S( f; ?# N) h# D. P) O
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
& I! s: x5 E8 }2 `1 e7 h& r' L$ g5 N公仔箱論壇+ r/ J- {* J9 f
2 ^* G0 X4 d. ]$ u. I/ q3、帶飾物入睡：
2 l, e+ p% t' s" _& B1 e" \6 W8 t' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
5 B8 W+ H5 O" D/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
7 e3 T3 ~$ v3 c! m, O9 E, T5.39.217.76
/ J O- K9 K. l公仔箱論壇其二....
" E7 W- J& c3 D( A/ `: E3 k- p公仔箱論壇公仔箱論壇 G/ s: d0 W9 N; [' o [% K$ y0 [. X: N
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
5 Q) T8 K4 Y0 ?7 X6 T% `/ \, G ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V& e x0 c/ ?. t. ^
其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D1 ?: \+ G" a' R0 K( t
3 n; w8 _! `% P* m8 ^6 Atvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：: r% k5 f; y" ]( ^0 J p4 H* K7 B
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb. H: V9 {- w1 E! Q7 \
公仔箱論壇, R' O& ]: p* H
5、睡前生氣：
1 z4 q( \" L \/ M, h2 @睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
0 u# Y# q: m3 L9 X
2 L2 [# J0 \; c* k1 [0 ~3 N4 U公仔箱論壇6、睡前飽餐：
& q! L# a0 N2 z* f2 [1 i% ]" T9 p8 ntvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。tvb now,tvbnow,bttvb! A, [( `; ]' @
: H0 ^, { K7 T4 F; H2 Q7 H z7、睡前飲茶：tvb now,tvbnow,bttvb& F. c+ O$ L+ g& L( m
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 o! b* p8 x' a* ^; t
" M2 o' |+ W5 J" j+ z9 A8、睡前劇烈運動：
1 B; j' D4 X! H3 B8 [tvb now,tvbnow,bttvb劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5.39.217.767 B5 @# o% l. |1 h2 ~
- T6 Y1 K) ?/ T* e& J! V9 t; g公仔箱論壇9、枕頭過高：
3 X, q2 @' _( U! W從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
5 q0 C" p( b6 U7 N3 [( G) z5.39.217.76
: s, w7 x* k( w4 M公仔箱論壇10、枕著手睡：5.39.217.76+ X$ F9 D: y) J& Z2 w& o. T$ I
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
( [/ ?: Q t; x6 c" @2 E: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 @4 T% Y( W8 I e; E" q5 N
11、蒙頭睡覺：: p7 H9 G/ K! l2 u$ e
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
3 @& l2 p4 g3 o( D# e5.39.217.765 ]9 y* k+ A7 A% U J/ ~4 F$ q
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
+ T; c/ d5 R" T* w$ K: i1 Y5.39.217.76
: |$ i3 N; c$ d6 u+ R. P; h# N9 A8 O12、張口呼吸：
. \) i) }3 m) j" B0 K7 E: m- q3 xtvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。' T! ? A/ w. d2 g4 q0 D3 b
9 b- N, m1 m3 C, b, i9 x5.39.217.7613、對著風睡：
' K' j" r- P u3 s; {人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇5 U4 Y$ H1 t* p
: Q4 S# t6 s. B7 V/ }
14、坐著睡：5.39.217.76 j. j) u0 D. M( j
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
; m3 w* y/ l2 }! ]/ H5 ~+ R5 x
; z: E; [! A9 }5.39.217.7615、相對而睡：公仔箱論壇+ k* b2 E' D( [ s2 u
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
* ^( W+ r* F+ _3 F6 ?+ m2 G _" d w9 b; x3 I4 X( {2 f
16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M5 E6 E) Y* i8 r/ ]! f& }
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。# _2 g. Y5 } }: M# X3 A9 F7 P Y8 A+ q
' K0 k# I# n6 [公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：, G8 C3 v% H" [0 m1 v) J
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- S: R3 b% x8 e+ C2 ^6 `8 w
公仔箱論壇- {% \. K8 a+ y$ Z& R, n9 G
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。公仔箱論壇; Q, }$ o) \3 H$ H n% U$ P6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: H3 [5 ?3 p) z5 W, f" t- X
18、儲存睡眠：
- \6 j/ R1 a5 n- F! C" c9 _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
7 j4 l/ ?& u6 m# ?: x% Q5.39.217.76公仔箱論壇0 c F, ]2 j9 _4 Q' l
19、睡眠不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b& I7 q7 Z5 y- n2 ?9 v; g8 h
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
$ a2 [6 e% o% B& a6 W3 @公仔箱論壇5.39.217.76( r! J! ]% x. K, u
20、透支睡眠：) o; I9 q- n& L' ?4 g! U5 ]
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 