^snoopy^

10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床做点别的事清，直到有睡意再躺回床上。▲ tvb now,tvbnow,bttvb1 R, s! Z6 P3 S1 K, E% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" z& N6 `  [  N: g. h
( b) R1 P% c% i+ W: \: y
thanks ~~