秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" y" D, y! x4 R. [
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
& w5 e# I8 U' Z9 ^  y* ]/ z. n! {二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。( B0 R( K& Q! v# f
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.76: W" T) U1 P: `( Z3 n3 a) k7 V( L
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 O2 P( T* o5 i五是睡时忌多言谈。
3 \1 N4 v! V* S: h# Ctvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
! C& a- B  i% t5 q: R/ vtvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?6 m) K  s3 X1 D
八是睡时忌吹风，要注意保暖。