秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c# D7 H# z! K: O! B# |6 y* j
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 S( S: D3 r* v% d1 C, E  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
: J+ e8 Z- B0 l- c1 c; ]- v7 ^公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
. R# e: F6 L% x0 |tvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
- T" t4 M5 k) v) W) Q5.39.217.76五是睡时忌多言谈。% o4 H, f% R# _9 g2 m
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。% _8 q0 u: w4 Y2 u+ j
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
- r5 ?: p9 Y% f! [5 @: y, q八是睡时忌吹风，要注意保暖。