秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
: ?( E( [1 N6 R4 q; g5.39.217.76一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
! B3 l1 ]3 h' M" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。/ }. I8 m$ o$ I% h
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
: ~! Z6 {/ L3 f四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" j% d( D% B" e- d2 p3 q' ^5.39.217.76五是睡时忌多言谈。! ~, [. n0 _8 L0 ^
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
& {$ L( K' Y0 e1 F& M  @, }+ x公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。* E$ I4 u% J) C! W/ g4 I3 y# y+ Y
八是睡时忌吹风，要注意保暖。