睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇3 M% j, M, Y, K, H9 C
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb |/ ?3 A+ \! v4 i: \
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。 e! r3 z1 W9 d
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 {5 T+ ?9 g& A, T( W' y7 @" s' n; d2 L5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.76( v/ a( B% d b
五是睡时忌多言谈。5.39.217.76- ]# O9 Z! z& f; W+ H4 e
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇3 S! k8 g! u1 P2 ^1 }! L' ~
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' w. f2 K) E8 i( O9 \5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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