秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇0 @2 N; ~2 _+ ]% c9 U9 P/ F
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.763 r) p5 C. ~3 L% o
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。( }/ Y! t- |: q1 j! ?: ?% y
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 O* P& G1 i5 a/ h2 |tvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
; N0 s/ X& h( k/ J( w5 F( E! V9 n五是睡时忌多言谈。
$ E2 H( S" a4 v& E# U" K5 \1 P六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k" Y1 u5 |6 }% @
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' ^; R; K1 I; s2 u- K/ o. [! s八是睡时忌吹风，要注意保暖。