睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：! o' n' K8 b6 `* y7 r
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
o+ u7 N4 d8 i! b, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。公仔箱論壇7 ^; G- l( @ O1 M- _
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
+ v% W0 Q. }# `. M; ~" B/ }四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。- k% y" h! O9 R3 {9 @- U- M& j
五是睡时忌多言谈。& t! T+ |1 j9 t9 q0 A' g
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
( s3 A! n6 ?1 A3 F4 j, r) M七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 h* v8 y' V' O1 Z0 m! etvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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