睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
8 v8 c: L, I4 n1 i一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
: \% R. H& E& ^9 |: k5.39.217.76二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ } \; }6 h! J' b- N; t% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。6 H* T7 E9 O5 O) W' { n1 I
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5.39.217.762 p8 x( b4 {6 z3 p) v
五是睡时忌多言谈。
! `( p$ ?- T% z+ t* f六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
$ D) R# |0 J# B9 L! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
6 O; f$ ~1 c* j/ t G5.39.217.76八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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