睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j9 ^* x. ~3 I# R' b7 _
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
$ L8 O2 a* g2 Z# U& X5.39.217.76二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ v. d0 P$ e8 O三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
+ l/ y9 ?; Q5 Z, G3 R6 s四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。8 _: E4 T2 [. b+ @3 y& r7 x! x
五是睡时忌多言谈。# {4 E# F: I& m& Q3 r, F! s9 G
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
& L( T- ]" S- Z) o. j8 X* K+ D) V公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y" Q1 r6 B6 s$ ]+ k N
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
