睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
5 L2 N- N, l z% Ftvb now,tvbnow,bttvb一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
8 Y2 `: ]3 z2 d8 f# H3 o% ^公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
$ b. V+ F- o6 z" \7 C+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
/ D. t4 D6 l, d ^/ E5.39.217.76四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
1 W; R5 J# B" z) a, J: h" i五是睡时忌多言谈。
# y8 W# L) i1 q/ G$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.767 R9 F5 d% U( y* |1 ^/ ?! ~: t
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。% P0 i) Q/ L: G7 Z5 y; N
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
