睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 Y8 A4 V2 \. m
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
5 P: n2 E1 G2 a4 x# U9 }- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
' @6 z+ T7 y, f& z% K- h4 E5.39.217.76三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。& @) E `% F- H. N7 |& f5 t
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。/ |- ]& E( v' I) |; n) X7 o# e
五是睡时忌多言谈。
3 x4 F f6 _( L5.39.217.76六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。) I- \! f4 [& @. e$ R
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
9 W, [; ?6 j* Q/ Ktvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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