睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ j: F/ [& [. H5.39.217.76一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。5.39.217.768 @ ~4 \) h1 U& j+ N7 j2 k
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。1 D0 _; z- a7 c
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
* `: K4 |/ [& Z! |/ i9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇 d4 S7 F, q5 w! {7 D
五是睡时忌多言谈。/ r" ~( I5 T9 a3 d; G+ L
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。& z% }/ `9 C$ F/ i; P
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p" |1 J7 ]% B% D. h7 G
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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