睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇+ C7 v1 W2 a- ?/ e: `; \7 o6 N4 y
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
2 u" u Y3 ~3 m2 V# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。8 p: G, Z& w' z/ ?# r+ \5 D0 g
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
( A& h% [+ H b7 Z2 itvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
* E8 H2 T( A6 ^3 v/ z, H公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇* {6 C9 R9 `" q5 C( L- f
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.76+ y/ ?- u5 i% M7 q
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。* r2 j: H- i# Q3 a$ }4 N) y/ z0 R
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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