) l+ v, {3 u+ \$ D' _5.39.217.76黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，
# A$ ?" S- [: itvb now,tvbnow,bttvb避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。公仔箱論壇4 ^) z2 K- q+ E3 d- y9 R
卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。
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黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，1 W3 Y: ~6 O# w) a5 H6 R$ j m
能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物
) t% {8 w+ _& t6 N {) k7 D# r公仔箱論壇來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。 - u, Q& x$ Q5 K3 W4 S* [4 z
; U( d$ y+ u: s9 g以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，
8 h& C G* V" D' U3 ttvb now,tvbnow,bttvb卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# U4 b+ J/ e( W1 p
$ _4 @$ Y1 v! e9 l8 [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ @+ `7 B5 s$ r2 Q
% x% M5 w' s( N這樣吃
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- [7 j0 U' R g; u6 p雞蛋豆腐營養加倍 ! ]; p& x6 t. @' `8 N/ F
空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，
0 b y1 Z/ e" |% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。
1 ?* X4 E; X: D7 }+ W9 c% _* d' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ q- u/ S9 E( }. \0 v$ ]- Y& Y5.39.217.76滷豆腐無油少負擔
* x0 _" ~5 {3 S7 t, x7 ktvb now,tvbnow,bttvb熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。
~: C- H# a# m& b. \( g8 q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。
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天麻預防高血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% ?6 C/ S7 J3 z! Y( a1 g' r
天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、
7 D, e9 [( E6 {$ R- z8 w7 E公仔箱論壇預防高血壓。
2 s. [# F a) ?+ K2 q4 d6 `材料：豆腐100克、天麻30克。& S7 x! ?3 H: s# j* m3 K1 j
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紅景天利心血管 tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 d3 k" T7 a3 @
紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。8 ]8 H( P. R9 O* ]6 \
材料：豆腐100克、紅景天20克。
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香椿調理糖尿病
* Y$ m F( t/ S. i3 h6 ~* m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。公仔箱論壇9 f" B4 f# S3 w1 s. ~* S
材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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