$ [% q7 }9 `+ j E8 l; Z公仔箱論壇黃豆富含卵磷脂能幫助大腦細胞修復，平常用腦過度且四肢少動的人，最好趁年輕多吃，強化大腦細胞，
2 o9 _: j& m, J' t1 g, w) O避免退休後因工作量大減，大腦機能急速退化。早上空腹吃，營養成分能被充分吸收。9 L$ l7 H( |& l2 a M3 P
卵磷脂能降低老人癡呆症發生的機率。
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黃豆食品如豆腐、豆漿和納豆，所含的卵磷脂能增強身體免疫力、抗老化，中醫師建議，1周吃3到5次，
( x% B: {9 X; P; B. B' v能降低老人癡呆症的發生率。卵磷脂可強化腦細胞，長期食用能降低老人癡呆症風險，不過，無法輔助藥物
7 i0 y# A9 l) o7 e: w2 G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來控制老人癡呆症狀，仍應就醫治療。
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/ @1 ]9 {# ]3 S8 H' c5.39.217.76以豆漿來說，市售豆漿多經稀釋，營養價值僅豆腐的1/10，添加的糖分有發胖問題，自製豆漿可保留營養，
( k# P# j( S2 X2 R1 W4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻較麻煩；至於納豆，味道接受度不如豆腐，怕麻煩又不敢吃納豆，可多吃豆腐養生。 + x- r/ e+ N* X9 M4 T
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這樣吃
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( j# Y! ~$ l& S; ?公仔箱論壇
, H; U4 ~& M- X公仔箱論壇雞蛋豆腐營養加倍 5.39.217.769 B% y& H! R7 K9 X) A
空腹是吸收營養的最好時機，因此早上空腹吃豆腐，能完全吸收卵磷脂等成分，有助強化腦力，
. R; @' j K& a; i! l加上豆腐能有飽足感，營養又易被人體吸收，可將豆腐加蛋打勻後，再蒸熟配飯吃。 公仔箱論壇8 A9 `, w4 e. H3 A1 f
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滷豆腐無油少負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 | }2 ~) k# L
熱食對腸胃最健康，尤其是腸胃敏感的人，可能會因為吃了冷豆腐出現腸胃不適，因此吃熱豆腐會比冷豆腐好。
1 |: I( F. b- A- f5.39.217.76建議吃滷豆腐，因烹調不需加油，不會吃進多餘的油脂，但要選不經加工的傳統豆腐，或嫩豆腐等較好。5.39.217.76! g! T+ |& v) o+ N) [) n9 k
4 V( \) ^# Q& l# H0 M天麻預防高血壓 公仔箱論壇' T/ W! K! I6 @1 s7 B: b V
天麻片能改善腦部循環緩解頭痛，也能預防腦梗塞中風及出血性中風，煮熟的天麻變軟可食用，可調理、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y6 f7 P' t' l3 d: E
預防高血壓。
[3 Y4 N8 L* I8 Z材料：豆腐100克、天麻30克。
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紅景天利心血管
% x! _5 S& _+ Q; R z8 Q8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅景天能促進心臟充氧，有修復心肌功能，平日飲用可調理及預防心血管疾病。
; B9 K8 I2 z$ v5 c2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豆腐100克、紅景天20克。tvb now,tvbnow,bttvb5 W2 W( i6 s1 W+ D3 u
9 M6 G# b- Y5 g3 O0 e" Q- o" O; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香椿調理糖尿病 公仔箱論壇7 _8 u4 F& c- l" `
新鮮的香椿菜可健脾利胃、降血糖，有助糖尿病患者及高危險群控制病情。
2 X; e% l6 t5 f! a' w- o公仔箱論壇材料：豆腐100克、香椿。 |
發表於 2009-1-22 04:01 PM
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