公仔箱論壇5 n) V# T$ n; L( X2 A, y4 ]% @
引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# s9 g' R. N/ {
9 s1 N# h0 F0 i7 F: W% s此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
9 z& I" y7 G4 R5.39.217.76
; D( F1 x& f- f9 j! P8 n3 P- ~公仔箱論壇1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
6 y2 ^ z* o; x3 k5.39.217.76
6 K0 p. {9 Z6 Q/ _1 ~' g; |2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" j9 Q# z9 {) a: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# w* `6 N5 O7 y& N& g: m! D
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
5 I" Y$ W6 y2 p& z5 o, V, D4 z7 @4 ^/ J& k1 E' f, i
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。- O/ U. |! n K% a: G6 A- t4 u- B
' y' B$ i! u6 ~2 D* B2 Dtvb now,tvbnow,bttvb如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
- u, b* O2 | f6 c5 Z5 X0 }3 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' S0 {9 K0 V# t
這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
| 